处于青春期的男女容易长痘痘，那么，你知道脸上长痘痘怎么排毒吗？下面小编给大家介绍面部排毒食物，希望对你有用!

面部排毒食物1.黑木耳

黑木耳富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将吸入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。

面部排毒食物2.洋葱

不管紫色还是白色的洋葱，不管形状大小，它们都富含具有强大杀菌能力的大蒜素，有益肝脏与皮肤健康。并且洋葱有刺激气味，可刺激胃酸的分泌，对改善消化不良有明显效果。

面部排毒食物3.大蒜

大蒜含有的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

面部排毒食物4.绿叶菜

绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少人体对污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。所以每人每天至少应该吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

面部排毒食物5.香菇

香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。还能提高免疫力，有效提高人体抗污染能力。

面部排毒食物6.燕麦

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。

面部排毒食物7.百合

百合能提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用前加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

面部排毒食物8.萝卜

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，肺部就能正常的排出毒素，生吃或拌成凉菜都可以。

面部排毒食物9.山药

山药是多年生草本植物，含大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱、碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。并且山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

面部排毒食物10.莲藕

莲藕可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

面部排毒食物11.银耳

银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。是名贵的营养滋补佳品，同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

通过以上最强的排毒食物的介绍，皮肤不好的朋友们可以多多食用这些食物哦，不仅味道美味，而且还能让你拥有美丽的肌肤。

面部排毒食物12.雪梨

雪梨中含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。并且雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。并且中医称白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。

面部排毒食物13.樱桃

樱桃能帮助人体排除毒素以及去除不洁液体，同时对肾脏的排毒功能特别有效。而且樱桃还具有温和的通便作用。

面部排毒食物14.葡萄

深紫色葡萄也具有排毒的效果，能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。而肝脏又是人体内重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。所以要多吃深色的葡萄。