弹腿是汉族传统武术门派之一，在演练时讲究低盘下势，对肩、腰、胯等部位的支撑力和运动力要求很高，尤其是要求下盘需稳健有力，因此，非常注重桩功的练习。下面是小编专门为您整理好的：弹腿的拳谱。

弹腿拳谱

十路弹腿歌诀 昆仑大师开始传 留下弹腿十路拳

一路顺步单鞭势 二路十字起蹦弹 三路盖马三捶势 四路斜踢撑抹拦

五路栽捶分架打 六路勾劈各单展 七路掖掌势双看 八路转环跺子脚

九路捧锁阴阳掌 十路飞身箭步弹 学者莫嫌势架单 奥妙精深在里边

多练多看问根源 学会了护身壮胆 内外两功并同时 能消除一切病源

一踢一打增气力 勤学苦练知根源 学者练到贯通处 伸手还招就占先

十路弹腿歌(二)

头路冲扫似扁担，二路十字巧拉钻;三路劈砸倒拽梨，四路撑滑步要偏;

五路招架等来意，六路进取左右连;七路盖抹七星式，八路碰锁躲转环;

九路分中掏心腿，十路叉花如箭弹。

少林弹腿

一路顺步人丹式，. 二路十字奔脚尖. 三路劈盖夜行式，. 四路称魔人胆寒.

五路栽锤步要斜，. 六路单展盘肘拳. 七路双崭十字锤，. 八路左转右盘旋.

九路捧锁阴阳手，. 十路箭弹是根源.

十二路谭腿:

头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，

五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，

九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环

少林潭腿 十二路

头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，

五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，

九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。

精武潭腿

头路弓步冲拳一条鞭，二路左右十字蹦脚尖，三路翻身盖打劈砸式，四路撑扎穿撩把腿弹，

五路护头架打掏心拳，六路仆步双展使连环，七路单展贯耳脚来踢，八路蒙头护裆踹两边，

华山。

通备弹腿

头路顺步似单鞭，二路十字蹦脚尖，三路滚劈贯上下，四路绷点撑抹剪，

五路绷拳滚肘势，六路抹打摘心拳，七路缠拦连环腿，八路劈挂迎门箭，

九路绷锁穿胸脏，十路跃步飞箭弹。

汉门弹腿

头躺通鞭、二趟贯拳、三趟劈砸、四趟撑划、五趟叉拳、六趟单砍

七趟十字栏、八趟二郎担山、九趟拥戳带环、十趟十字箭弹踢三遍。