利用一些护肤品保养外敷，是不能达到彻底的美白的，更不能达到全身的美白，你想要全身美白吗?全身美白应该怎么做?怎样才可以拥有全身美白的皮肤呢?让小编告诉你。

美白全身皮肤方法之去角质美白法

想要美白肌肤，就要先给肌肤去角质。因为厚厚的角质层，不仅能堵塞毛孔，使肌肤变得暗沉粗糙，还会影响会影响护肤品营养的吸收，不利于肌肤后续的保养工作，因此，去角质是美白的第一步，去角质相当于打开了皮肤的吸收通道，让肌肤更好地吸收水分和营养。

美白全身皮肤方法之使用绿茶美白法

用泡完茶的绿茶包拿来泡澡，就又很不错的美白肌肤效果。如果没有茶包，也可以用泡过的茶叶放入棉布袋里面来使用，尽量选择温和的，这样可以暖和我们的身体，除去身体的污垢、去角质，达到美白身体皮肤的效果。

美白全身皮肤方法之选择合适的护体乳

使用美白产品，如身体乳霜、沐浴露等。选择美白产品时，要选含有维生素C、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的护体乳的美白身体效果都比较好。涂的时候把护体乳在手心搓热，以打圈的形式涂抹在身上，并且多加按摩促进吸收。

美白全身皮肤方法之红糖擦身美白法

红糖的美白效果非常好。在每次沐浴后，趁着浴室内的热气还没有完全散掉，把黑糖和蜂蜜混合，再涂抹在身上，特别是手肘、膝盖这样容易黯沉的地方。过十五分钟后洗干净，不仅能美白身体，还能越擦越柔嫩光滑。

美白全身皮肤方法之食疗法

美白全身皮肤方法之美白全身皮肤方法之番茄

富含丰富的维生素C，能够有效的抑制黑色素形成，还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%哦。

建议吃法：熟番茄比生吃效果更好。

美白全身皮肤方法之坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

坚果推荐：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

美白全身皮肤方法之鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

美白全身皮肤方法之感光食物：

1.蔬菜：一般来说深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、莴苣、紫菜、土豆、胡萝卜、芹菜、香菜、豆类等。

2.水果：一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光水果。柠檬、橘子、菠萝、芒果、佛手柑、葡萄柚、无花果木瓜等。

美白全身皮肤方法之常喝水

多喝水可以排毒，所以建议大家要常喝水，身体毒素派出去了，才能达到全身美白的效果哦。

建议喝法：早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好.另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素，有效美白。

美白全身皮肤方法之海带

海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。

建议吃法：平时可以多吃海带，最好配豆腐吃，豆腐富含蛋白质,美白效果更好!

美白全身皮肤方法之多喝牛奶

多喝牛奶可以美白，牛奶不仅营养丰富，而且还是很好的美容食品和材料，无论是直接饮用还是用来做牛奶浴，牛奶对皮肤都是极好的。

建议喝法：每天晚上临睡前喝牛奶，不仅可以美白还能够助眠，睡眠好了，肌肤才能真正好哦。有条件的姐妹也可以一月两次的做个牛奶浴，做完后肌肤润白柔嫩，真是好极了。

美白全身皮肤方法之芋头白米粥

材料：芋头100克，白米50克，红糖适量。

做法：先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。

功效：有健脾清肠的作用，类似于山药，还可以美容养颜，有美白的效果!

美白全身皮肤方法之山莲葡萄粥

材料：生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。

做法：将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。

功效：可以使面色红润，抗衰老，使肌肤白嫩。

注：山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽;莆萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜。故三品合食可强补心脾，对久病体衰者甚为相宜。