众所周知，练太极拳能疏通经络，刺激中枢神经兴奋。下面是小编为大家整理的关于：太极拳对内脏的作用。欢迎阅读!

简述太极拳对内脏的作用

1、太极拳对消化器官的作用

胃肠不调时，通过练“基本的摆动”常可使人发生便意，排出气体，感至腹空，增加食欲。

消除全身僵劲，可使胃肠神经的紧张性减缓，使消化器官的血液循环旺盛，使组织的活性加大，使消化腺的分泌增多，肝功能加强，从而可防治胃下垂、胃肠神经官能症等各种各样胃肠疾患。

2、太极拳对呼吸器官的作用

呼吸分胸式呼吸和腹式呼吸，一般认为腹式呼吸好。但是在打太极拳时，胸、腹肌肉都放松舒展，弹性增加，所以这时胸腹浑然成为一体，象“风箱”那样工作，气体的交换效率提高，呼吸肌也较少疲劳。

这时，血液中的碳酸气含量增加得少，氧含量降低得也不多，由于代谢功能亢进，体内的乳酸含量以及体温、血压等也不见过分升高。

特别是由于这时肌肉和关节的运动使神经传导也变得适度、顺畅，呼吸中枢的兴奋性也低了，呼吸变得极其匀调，心输出量增加得也不多。

这时，平常不参加活动的肺泡，也逐渐参加活动，毛细血管大量开放，血流量增多，从而能量消耗得到抑制，肺泡之间的气体扩散也增加。

3、太极拳对心脏血管系统的作用

练太极拳可使心脏、血管等循环器官常保稳定，而且还能使该器官的肌肉弹性提高。因为，打拳时要尽量心静意宁，所以心血管运动神经和刺激传导系统也很稳定，功能良好。

动物实验证明，急剧运动群的动物，常比不运动群的动物高血压病发生率高。

对人来说也是如此，一般使心脏和呼吸功能急剧加快的这种精神的和肉体的运动，都会使人短命。从这一点来说，通过缓慢柔和的动作使意念稳静的太极拳，应该说是理想的运动。

4、太极拳对血液

内分泌、泌尿生殖系统也有良好作用——能防治疾病，提高免疫力，对内分泌腺也有好作用，能使荷尔蒙的分泌增多，使人体延缓衰老。对泌尿生殖系统具有强精作用和镇静作用。

练太极拳打通经络

丹田穴

太极拳呼吸以意守丹田的腹式呼吸为佳。丹田的位置是关元穴(健身者可守意守肚脐眼)。(上丹田印堂穴主“神”;中丹田壇中穴主“气”;下丹田关元穴主“精”，或者说“元气”)。

为此，起势时有“含胸拔背”的要求。含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田。胸忌挺出，挺出则气拥塞胸部，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背。能含胸则自能拔背，能拔背则能力由脊发。

打杨式太极拳身心放松

无论是哪一个流派，其共同特点都是柔和缓慢，特别是杨式太极拳，可以缓解人们精神疲劳，是养生的好运动。

杨式太极拳是一种缓慢轻微的运动。我国学者研究发现，每天打杨式太极拳30分钟，一个月后即可明显提高体内高密度脂蛋白的水平。

“生命在于运动”。运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁感，从而增强体质。因此有不少人认为，加大运动强度和持续时间，会对健康长寿更有利，其实这是不科学的。

据科研证实，不是所有的人都适合剧烈运动，而柔和的有氧运动是每个人都适合的，太极拳运动强度低，对人体心血管系统有积极的影响。

测定连续运动和间断运动时，血压与心率变化情况。结果表明，低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响。因此，专家们提示，每天进行低强度运动，不仅有益于健康，而且可以减少心脏病发作的危险性。

杨式太极拳是一种缓慢轻微的运动。我国学者研究发现，每天打杨式太极拳30分钟，一个月后即可明显提高体内高密度脂蛋白的水平。

这种脂蛋白能消除沉积在动脉管壁上的低密度脂蛋白，有利于防治动脉硬化和心血管疾病。所以，超强运动对身体健康是无益的。

随着时代的发展，人们的精神压力也随之加大，很多人每天精神疲惫，容易患高血压等慢性疾病，而练太极拳能帮助你调节生活节奏，缓解压力。

太极拳对内脏的作用相关文章：

1.太极拳的“内脏按摩”效应

2.太极拳对身体各系统的作用

3.练太极拳对身体的好处

4.练陈式太极拳对身体的调节作用

5.打太极拳健身的好处有哪些

6.太极拳的六大好处