广场舞作为当下最流行的群众体育项目,有着其独特的魅力所在。中年女性是参与广场舞锻炼人数最多的群体,她们在社会和家庭中的重要性促使我们必须要加大对她们身体和心理健康的关注。下面是小编给大家收集了广场舞瑞金丽萍广场舞最新视频，一起来看看吧。

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跳广场舞的作

全面刺激肌肉

舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

培养自身气质

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

让人心情愉悦

教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

有较强趣味性

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动的疲劳。

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