第三套舞动青春广播体操视频

发布时间:2017-06-01 10:14

现在很多上班族都是因为缺少运动而导致腰酸背痛。下面是小编为你带来的第三套舞动青春广播体操视频,一起来看一看吧。

第三套舞动青春广播体操视频教程 运动体操之矫正体形有氧运动操

这套体操能够唤醒全身的骨骼与肌肉,矫正歪斜的身体。另外,学会这套体操之后,无论做什么动作都能带动骨头<运动,看起来优雅又自然。做体操时,每个动作持续5-6秒交互做,一个体操动作做1分钟。

1、伸展&收缩(收紧腰部,身体会更敏捷)

这个体操的目的在于,减轻肩膀的负担,让手部动作更轻松,增加动作的敏捷性。还有消除肿胀、收紧腰部的功效。

做体操时,别忘了一心念着骨头,把重心移到身体伸展的那一侧,让整个身体呈C字型,感觉好象是在拉伸侧腹而非手臂。左右交互进行,不过如果觉得哪一边做起来比较不吃力就做久一点。

猜你感兴趣:

1.广播体操视频

2.三级健美操视频

3.广播体操比赛闭幕词3篇

4.广场五行健身操完整高清版视频

5.大学生团体操表演视频

6.广播体操开幕式讲话稿3篇

第三套舞动青春广播体操视频的评论条评论