女人记忆力要怎么办,改善女人记性的方法

发布时间:2016-12-27 20:31

记忆力能帮助你提高工作效率,能帮助你记住工作伙伴的兴趣爱好等等。在职场打拼时间长了,女性朋友们都知道,职场拼的就是实力,所以记忆力非常重要!但是,工作生活压力大,许多女人都表现出记性差的特点。那么,当记忆力变差了要怎么办?你想知道有哪些改善女人记性的方法吗?现在小编就来告诉你改善女人记忆力的方法。

女人记忆力要怎么办,改善女人记性的方法

女人记忆力减退的原因

记忆力减退的原因1、睡眠不足

经常缺乏失眠,失眠质量低下的人,记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何,对记忆力有重要影响。睡眠质量低下,大脑得不到有效休息,记忆能够受损,就常常忘记事情。另外,患神经衰弱之所以出现健忘情况,多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

记忆力减退的原因2、用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

记忆力减退的原因3、疾病

患有心理或身体上的某些疾病,也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响,记忆力自然也就退减了。

记忆力减退的原因4、长期吸烟喝酒

我们知道吸烟容易诱发肺癌,而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面,吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中,长期吸烟的人,其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。

研究表明,吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,诱发痴呆症。另外,对于具有嗜酒的人来说,若明显感觉到记忆力衰退时,很可能是慢性酒精中的前兆。

记忆力减退的原因5、不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。

记忆力减退的原因6、过度依赖

电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖,是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等,都会减少日常脑力劳动,进而大脑功能会慢慢变弱。

女人提高大脑的记忆力的方法

提高女人记忆力的方法1、打破常规。

日常生活中,有时不妨一反常态,比如开车时自动、手动挡调换一下,上班时走走新路,用反手写字等,“左右开弓”会让大脑有更多思考。

###提高女人记忆力的方法###2、说一种新语言。

中老年人可以试着学学外语,记忆新单词,意味着给大脑做一次高强度的拉伸运动。

###提高女人记忆力的方法###3、多用心算。

做简单计算时,尽量以心算取代计算器,处理和记忆数字是保持脑力的好方法。

###提高女人记忆力的方法###4、读一本好书。

读书的过程就是激发脑力的过程,因为大脑会情不自禁地产生各种画面和场景。

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