如何预防妊娠纹

发布时间:2017-06-21 20:15

怀孕的妈妈都十分担心妊娠纹的问题,那么怎样才能预防妊娠纹呢,下面小编为大家整理了预防妊娠纹的方法,欢迎大家阅读。

如何预防妊娠纹

控制体重

如何预防妊娠纹

妊娠纹是子宫增大导师皮肤弹性纤维断裂所致,所以控制体重增长过快对预防妊娠纹很关键。这里所说的控制体重不是让准妈妈们节食减肥,而是避免体重增长过多。怀孕期间不是吃得越多越好,而要保证营养全面均衡,避免高热量、高脂肪饮食,应该将孕期体重增加控制在11-14公斤。

增强皮肤弹性

如何预防妊娠纹

妊娠纹说白了其实就是皮肤弹性纤维断裂,因此增加皮肤弹性自然也能防治妊娠纹。

锻炼:准妈妈应该再怀孕期间适当锻炼,不必像常人一样追求强度,散步、孕妇操、活动四肢等舒缓一些的锻炼就可以了。

按摩:由于妊娠纹主要长在腹壁上,可以从妊娠3个月时开始,轻柔按摩腹部,增加皮肤、肌肉的弹性,促进血液循环。一定要选择质量有保障并注明孕期可使用的产品,最好是在医生的指导下选择合适的产品使用。其实婴儿用的润肤油,多是天然成分,也可以当作预防妊娠纹的护肤产品使用,涂抹在容易长妊娠纹的地方,加以按摩。

按摩手法

如何预防妊娠纹

肚子按摩:以肚脐为起点,双手重叠放在肚子上,以顺时针方向画圆圈按摩3~5分钟,圆圈应由小至大,由内而外扩展,增加皮肤延展性。

臀部按摩:双手分别放在臀部的两边,由上往下、由内而外提拉3分钟左右。

腿部按摩:双掌放在膝盖上,由膝盖缓慢推至大腿内侧,重复3分钟左右。

饮食

如何预防妊娠纹

怀孕期间多吃含胶原蛋白丰富的食物,鸡爪、猪蹄、豆类、鱼类等,增加皮肤弹性。

服用维生素

如何预防妊娠纹

好不容易熬过怀胎十月,生完宝宝后,不少新妈妈发现孕时百般呵护,肚皮上还是不幸落下了妊娠纹。产后3周可以吃一些维生素E,间隔一段时间再吃,可以帮助淡化妊娠纹。之所以不建议连续服用,是为了避免维E摄入过多。

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