怀孕的妈妈都十分担心妊娠纹的问题，那么怎样才能预防妊娠纹呢，下面小编为大家整理了预防妊娠纹的方法，欢迎大家阅读。

如何预防妊娠纹

控制体重

妊娠纹是子宫增大导师皮肤弹性纤维断裂所致，所以控制体重增长过快对预防妊娠纹很关键。这里所说的控制体重不是让准妈妈们节食减肥，而是避免体重增长过多。怀孕期间不是吃得越多越好，而要保证营养全面均衡，避免高热量、高脂肪饮食，应该将孕期体重增加控制在11-14公斤。

增强皮肤弹性

妊娠纹说白了其实就是皮肤弹性纤维断裂，因此增加皮肤弹性自然也能防治妊娠纹。

锻炼：准妈妈应该再怀孕期间适当锻炼，不必像常人一样追求强度，散步、孕妇操、活动四肢等舒缓一些的锻炼就可以了。

按摩：由于妊娠纹主要长在腹壁上，可以从妊娠3个月时开始，轻柔按摩腹部，增加皮肤、肌肉的弹性，促进血液循环。一定要选择质量有保障并注明孕期可使用的产品，最好是在医生的指导下选择合适的产品使用。其实婴儿用的润肤油，多是天然成分，也可以当作预防妊娠纹的护肤产品使用，涂抹在容易长妊娠纹的地方，加以按摩。

按摩手法

肚子按摩：以肚脐为起点，双手重叠放在肚子上，以顺时针方向画圆圈按摩3~5分钟，圆圈应由小至大，由内而外扩展，增加皮肤延展性。

臀部按摩：双手分别放在臀部的两边，由上往下、由内而外提拉3分钟左右。

腿部按摩：双掌放在膝盖上，由膝盖缓慢推至大腿内侧，重复3分钟左右。

饮食