云南少数民族拳种之一。在傣、景颇、德昂、苗和阿昌等族群众中流行。主要分布:河北、河南、陕西、福建、云南等地。下面是小编为专门您整理好的：少林四门拳的简介。

少林四门拳

少林四门拳又名四方拳，是少林拳术中一支流派，属与少林秘传拳法。云南少数民族拳种之一。在傣、景颇、德昂、苗和阿昌等族群众中流行。主要分布:河北、河南、陕西、福建、云南等地。

少林四门拳简介

少林四门拳又名四方拳，是少林拳术中一支流派，属与少林秘传拳法。此拳吸收了各家拳术的技击精华，招法多以前后左右攻防为主。招法多以前后左右攻击或防守，以走四面为主而命名。据传此拳由少林寺一位云游和尚传于民间，在传习中历代传人不断丰富发展和完善，吸收了各门派的技击精华，逐渐形成了独特的一种风格，成为中华武林百花园中一朵不可多得的奇葩。

少林四门拳

相传，少林攀涪星以禅宗初租菩提达摩所创的罗汉十八手为初始。后经白玉蜂、觉远上入、李叟等人整理，将罗汉十八手发展为七十二手。以后又增至一百七十三手，成为少林拳中的重要拳术。这一百七十三手的少林攀，亦即本文所遭的少林五形攀。

少林四门拳 少林五形拳，亦名少林五拳。少林五拳的五形分别是指龙形、虎形、豹形、蛇形、鹤形。这五形据说是脱胎于华佗五禽戏中五禽(虎、鹿、熊、猿、鸟)之意。所以少林五形拳是集导引之法及技击之术于一体的武功。这就决定了少林五形拳不仅是强身健体的优良功法，而且是实战技击的绝学。

从少林五形拳的招法形式上看，少林五形拳当属我国南派武功。南派武功一个明显的特点是其桩步稳固"和手法密集。而少林五拳恰恰具备这一点。从武功的角度来看;桩步是武功的根基，而手法则是武功的运用。所以该拳是集功夫与技击手法于一体的拳术。少林五拳的理论向我们证明了这一点，据《少林拳术秘诀》中载:"少林技击;以五拳为上乘，至精至神之术，非于此道有所领之意，所谓百练钢，成绕指柔者，即为此写照也。

鹤拳练精:此拳以缓急适中为得宜，盖取象于鹤之精足神静，故练习时须凝精铸神，舒臂运气，所谓神气自若，心手相应，独立华表，高悬千仞，瞑心孤往，久练精熟，自能于言外得之，非仓卒所能领悟也。

五形拳学之能精，则身坚气壮，手灵足稳，眼锐胆壮，倘与人搏，出一指半足之功，便可压倒庸流，是在学者苦心孤诣，求之不已。

少林五形拳用力暗诀(觉远上人传用力暗诀)

力以能柔而刚，气以善运而充。力从气出，气隐显力，无气则力何自而生乎?外家之力，其来也猛，猛则多浮而鲜沉;内家之力，其来也若在有意无意之间，必抵隙沾实，而后全力一吐，沉重如山，可以气透肤里。此其故，盖由外家之力刚，内家之力柔，刚则虚浮，柔则沉实。习之既久，自能觉悟，盖一掌一拳之打出，手一着力，则气有三停，一停于肩穴，二停于拐肘，三停于掌根，如是而后能贯透指颠或掌心也。至于柔运(即纯粹之气功)之力，则与此不同，一举手则全身奔赴于气之所运使，所谓意到气随，捷于声响，精粗之别，学者于此可悟矣。

少林四门拳拳理

四门拳含阴阳造化之机，刚柔相济之道，虚实攻守进退之学。以气为主，以力为本，以快为先，以四面攻守变化为主要内容，兼容腾、闪、躲、挪之妙，是以少胜多，以巧取胜，以实战为主而创编的拳法。该拳首先要求把手、眼、身、步与神、意、气、力有机地融为一体，要求意念、呼吸、动作三者密切结合。

四门拳械每个动作的架型和变化都是以攻防格斗而来，动作的标准，来源于攻防格斗技法，所以练拳时先要明其理知其用，再用各种快速有效的方法去练。从而达到所学目的。练是为用，用是为练，做到练用一体，体用兼备。初练时要一招一式，清清楚楚，盘功拉架，练浑身的功力，柔韧、协调、整和。练到一定层次后，要以实用快捷为主，不拘泥动作的形式，外表的优美，但攻防意识要清楚明确。练时意想如同有人攻守，以达到练而致用目的。

此拳步法以三七自然步为主，实战时要以快当先，以主动进攻为前提。打法上讲:"远用拳脚，近用肘膝，贴身短打抱摔拿。

少林四门拳功法:

1、桩功2、打沙袋3、打木桩4、抛接沙袋5、抓坛子6、拧大轮7、抖大杆8、枪扎目标9、流星打靶10、打四门等。

主要特点:四门攻守变化为主要内容，注重单操演练，强调实用;动作简洁朴实，刚柔相济;技法虚实结合，巧妙多变，内容丰富。

少林四门拳套路

拳术:溜腿势、头式、二式、十路弹腿、十二路弹腿、四门气功架、四门掌、四门连环掌、四门排子手、四门肘、四门连环肘、四门拳、四门连拳、四门连环拳、四门腿 .四门连环腿.四门短打贴身靠.俄贺哙拳(四门拳)、来恒拳(四门十三拳)、咩西浪(四方拳)、四洞拳、五洞拳、四门转身拳、破四门等;器械套路有:四门百花棍、四门反拳棍、四门反唐棍、四方棍、四门兜底棍等。

器械:四门单刀、四门双刀、四门双手刀、四门苗刀、四门大刀、四门扑刀、四门乾坤日月刀。四门枪、四门战枪、四门大枪、四门双头枪、四门阴手双头枪，四门八卦双头枪。四门剑、四门连环剑、四门双手大剑、四门双手战剑。四门棍、四门单头棍、四门双头棍、四门阴手棍、四门群战棍、四门达摩杖。四门九节鞭、四门二节棍、四门流星锤、四门绳镖、四门三节棍、四门手梢子、四门大梢子、四门牛头镗、四门双拐、四门双镰、四门鞭杆、四门手刺、四门手盔、四门点穴锥、四门叉、四门大烟锅 .四门手烟锅。

对练:对打拳、对刺剑、对打棍、对劈刀、对缠扎枪、三节棍对枪、大梢子对枪、钩镰对枪、小片刀对枪、手梢子对枪、大刀对枪、牛头镗对枪.单刀拐对枪.拐杖对枪。

四门拳第三代传人桃果李老师

四门拳第三代传人王全计老师

四门拳第四代传人赵战军老师

它们均以东南西北四方为整套拳术的演练方向，每个方向演练一次，有的在演练完毕后还要向四方揖拜，具有强烈的民族色彩。四方拳还可配合跳坑练习，有九坑、十二坑两种，均为十字排列，从九坑练到十二坑时，可四人同时进行。拳术特点是发力短促，姿势低矮，以下肢动作为主。

主要此拳技法清晰，动作干净利落，练用一体。劲力内外结合、勇猛快速、刚柔相济、快慢相间、节奏分明。此拳招式巧妙多变，实战性强。

少林四门拳要点

1.象形取意。模拟蛇对敌时的两舌。技击时，以双指并劲，属点穴之法。臂活腰灵，缠绕不止。蛇有缠绕之功，技击时，属擒拿之法。身形游荡曲折，有行乎不得不行，止乎不得不止之意，这属于武功中身法的练习及练气凝神之法。

2.蛇拳练柔。蛇拳以柔为功，以灵活为姿。所以练习蛇拳时，动作要松柔，要缓慢，要灵活。这三点是蛇拳的外形要旨。

3.蛇拳练气。蛇拳在少林五形拳中属于练气的功夫。蛇拳外在柔功的要点:松柔、缓慢、灵活，这些要点恰恰是为蛇拳练气这种内在功夫提供必要的前提。蛇拳练气之法，要平心静气，沉静柔实，使气节节贯通，力未发而气已至。形成未发之前蓄而不发，一但击出着物，则凝气收敛。

少林五形拳之蛇拳练法(右手蛇形)

1.昂头独立势:由自然站立开始，右腿屈膝抬起，重心移于左腿，左腿独立，成独立势。同时，双掌位于腰间，两掌心向上。昂首挺胸，目视前方。

2.右脚向前落下，身体左转90度，下盘成马步。

3.身体右转90度，下盘成右弓步。

4.身体左转90度，重心下沉，下盘成马步。同时右掌向左下下压至小腹处，掌心向下，左掌变拳上抬至胸前。目视左侧。

5.独蛇归林势:身体右转，下盘成右弓步，右手变拳向前打出，高与胸平，拳心向下。左拳下拨于小腹左侧，拳心向外。

6.下盘保持右弓步不变，左拳向前打出，拳心向前，右拳外拨回收于腰间，拳心向外。

7.下盘保持右弓步不变，左拳向右、向下划弧收于腰间，拳心向下，同时右拳向前打出，高与胸平。

8.下盘保持右弓步不变，右拳向左、向下划弧收于腰间，拳心向下，同时左拳向前打出，高与胸平。

9.猛蛇出穴手:身体左转90度，身体左倾，下盘成马步。右掌由腰间向左胸处反掌推出，掌心向右，左掌收于左腹处，目视右方。

10.下盘保持不变，右掌变剑指向右前方插出，高与膝平，左掌上推至胸前。目视右下方。

11.身体左转，身体向右倾，下盘仍保持马步不变。左掌变剑指向左前方插出，高与膝平，右掌上推至胸前，目视左下方(图11)。

12.身体右转，身体向左倾，下盘仍保持马步不变。同时全身发劲，右掌变剑指向右前方插出，高与膝平，左掌上推至胸前，目视左下方。

13.毒蛇横路手:下盘保持马步姿势不变，右掌由右前方向左胸处横拦，左掌由右掌上方穿出位于左肩处，右掌护于左小臂处，目视右方。

14.两蛇分路法:身体右转成右弓步，同时左掌向右、向下再向左、向后划弧外拨，右掌变剑指向右前方插出，高与喉齐。

少林四门拳来源

四门拳的名称由来是，它们均以东南西北四方为整套拳术的演练方向，每个方向演练一次，有的在演练完毕后还要向四方揖拜，具有强烈的民族色彩。四方拳还可配合跳坑练习，有九坑、十二坑两种，均为十字排列，从九坑练到十二坑时，可四人同时进行。拳术特点是发力短促，姿势低矮，以下肢动作为主。

少林四门拳又称四方拳，属少林秘传拳种，此拳吸收了各家拳术的技击精华，招法多以前后左右攻防为主，是以少胜多的特点而创编。此拳技法简单直接，以实用快速自然为主，不拘泥动作的形式，外表的优美，但攻防意识要明确清楚。

四门拳械武术历史并不悠久，但吸取了各传统拳械的技击精华，具有强烈的现代技击意识。招法特点是拳打四方，以少胜多，身法进退，简单直接，自然快速，器械多采用随手可得的器具，在武林界占据独特地位。