障碍赛是奥运会马术比赛的项目之一，那么骑马障碍赛如何跳障碍呢?跟着小编一起来看看吧。

骑马跳障碍技巧

1、缩短脚蹬

跳障碍时所用的脚蹬，比基本骑乘或马场马术时要短大约四到五个革洞。首先要熟悉缩短脚蹬骑乘的感觉，无论是快步打浪、压浪、还是跑步，都要有与以正常脚蹬骑乘时一样的骑坐。

2、前顷姿势

在马儿飞跃障碍得瞬间，骑手必须以前倾姿势骑乘，以避免压迫马背或拉到马头，使得马跳不起来。在野外骑乘或训练马匹时，也可采用前顷姿势，能减轻马背与后驱的负担。

将脚蹬由基本骑乘时缩短二到四个革洞，骑手的背部稍微往前凹，上身轻度前顷，臀部浮在马鞍上约五公分，背部伸长，头抬起来向前看，大腿、膝盖紧贴着马鞍，小腿位于肚带后方贴在马肚上，脚跟向下踩，这就是前顷姿势，快步与跑步时都一样。

3、低木通过

低横木又称过地杆，就是横放在地上的连续几支木杆，刚开始时可直接放在地上，后来可加高20cm~30cm。开始时以慢步通过一支，再增加为二支、三支，直到最多六支。接着以快步通过二~三支，直到最多六支。每支横木的间距，慢步时约75cm~90cm，快步时约130cm~150cm。

4、单道障碍

先从一道障碍开始练习跳跃，用两支障碍木杆架成“X”形交叉，是训练新障碍骑手与新马很好的开始。

在开始练习时，可先以快步进入障碍，熟练之后再以跑步进入障碍，因为快步比跑步有较充足的时间，让马儿与骑手准备做好该做的动作。千万不要误以为，跑步比较有动力，比较容易跳。如果快步跳不好，跑步跳时一定更慌张、更跳不好。

在障碍之前一定的距离放置一支低横木，也是很好的辅助训练方法。以快步跳障碍时，低横木应距离于障碍250cm，以跑步跳障碍时，距离为350cm，随着障碍高度提高，低横木的距离可稍微增加。

5、体能障碍

体能障碍的设计有非常多种，例如让马匹后肢深踏、使用腰背跳跃、判断正确的起跳点、跳起来以后收缩前肢与收缩后肢、加强后躯的爆发力、快速的反应……

6、记忆路线

当骑手以具备了跳跃障碍的基本能力之后，偶而也可尝试跳跃一整场的路线。从简单的路线开始，渐渐复杂。

目的在于训练骑手能快速记忆路线的变化，并且能正确的处理，以具备将来参加比赛时千变万化的路线图，障碍的高度不是路线训练的重点。

7、省时技巧

障碍超越比赛，除了不踢杆不拒跳以外，使用时间往往也是胜负的关键。骑手如何在复杂的路线中争取时间，就成了关键的技巧。例如：如何让马在着地后使用正确的前引肢跑步，以便于马上转弯。如何控制马斜斜的跳跃障碍，以缩短路线距离等。

骑马注意事项

1、装备护具

头部最容易受伤，首先要保护头。现在规定必须戴三点固定式的头盔。要选用和你的头形适合的这种头盔。每次骑马必戴头盔。一般护腿是配骑马短靴，如果是长靴就不用护腿了。

护腿可以保护你的小腿不被马鞍磨破，尤其是野外骑乘农民鞍的时候。

手套是必备品，马术手套的虎口还在小指和无名指之间增加了一层皮垫，耐缰绳的摩擦，内有棉质，可以吸汗。

不宜穿登山鞋、旅游鞋等鞋底带有特殊防滑功能的鞋。人一旦从马上摔下来，最危险的就是脚无法脱开脚蹬，穿有带防滑功能的鞋，往往使脚无法脱开脚蹬。应该穿有跟且鞋底较平滑的鞋。

骑马不宜带金属边的眼镜，万一落马会对人造成很大的伤害。

女同胞头上不要带发卡，如果不带头盔坠马，发卡很容易划伤头部。

如果要骑马，当天不要穿太长的衣服，否则飘起来可能惊吓到马。将有可能掉落的物品都放下，如果从马背上掉下会使马突然朝反方向闪避将人摔下。有条件的话可以向旅游点借马靴或是绑腿，这样不仅能防止磨破腿，一旦落马也可以避免将整只脚套入马蹬。

2、上马注意

将身上的贵重物品交由不骑马的同伴或马场管理人员妥善保管，防止落马后摔坏。上马时要听从马主人的指导。

上马时始终在马的左侧，因为马不习惯人去它的右侧，如果左侧的地面低，那么必须掉转马头，这样容易上马，也避免因地面低，过分拽拉马鞍造成马鞍滑落，从而摔下马去。

准备上马前，骑手站在马左侧肩膀前，面向斜后方。左手将缰绳与马鬃并在一起抓住，在上马的过程中固定身体。右手抓过马镫，同时高抬左脚纫镫。右脚点地起跳，同时左腿蹬住马镫，转体上马。

如果马匹比较高，右脚可以多点地几次，借着冲击力悠上马背。上马后，轻轻坐下，不要一屁股压在马腰上，这样的话，马儿会知道你不会骑马而欺负你。要端坐马背，挺直腰杆，目视前方。

整个脚伸进马镫，会非常危险。如果有马倌为你在前面牵着马匹，你也可以爬上马背。

3、下马注意

如果要下马，一定要先调整好脚蹬的位置，脚后跟向下坠，然后一只手抓紧鞍前的铁环，另一只手把缰绳带向左边，尽量让马头向左边歪，这样即使马惊了也只能围着左边跑小圈，不会把游客拖走或是踢伤了。

下马的标准姿势是右脚脱镫，平伸右腿从马臀部上方迈过，千万不要把脚碰到马PP上，会容易造成马匹的受惊，引发马匹突然性的奔跑或跳跃，从而造成危险。与上马姿势相反。右腿抬得不够高，蹭到马臀部。如果有马倌为你在前面牵着马匹，你也可以跳下马背。

4、马上注意事项

不要乘骑太年轻或太老的马，这些马没有力气，容易将您摔倒。

骑乘时腰背尽量保持挺直，不要习惯性驼背，否则容易造成疲劳和损伤。

不要在马上穿衣服或脱换衣服，以免马匹受惊。

当马儿跑起来，女孩子(尤其是高分贝的)在马背上一定不要大声叫唤。马儿会认为你很兴奋，越跑越快。马儿会被你的叫声吓到了，惊马很危险。

不要将脚伸入马蹬子内太多，只用脚的前半部分，避免套蹬。鞋带不要太紧，这要摔下马后，鞋子脱落，避免套蹬。

上坡时身体向前倾斜，抓紧马鞍子前部。下坡时，身体向后倾斜，扶住马鞍子后部。上下陡坡时，请相信马，它有四只蹄子，让它自己选择步伐。

让马夫或自己调整马蹬子的长度，感觉要恰到好处，否则会腿疼和磨腿。随时在马上换姿势，不要老用一种姿势，以免臀部疼痛。

马在钻密林时，只顾自己的身高，因此骑在马上的您会被树枝挂下来，因此您必须能控制它，不让它钻密林，或者您必须趴下。

马排便或饥饿，肚子变小，肚带就松了，因此时刻检查马肚带，要非常紧才行，以免马鞍子滑落摔下马。当马肚带松时，请马夫或工作人员协助，或自己拉紧，如果不能完成，请牵马。上下陡坡前，要提前下马检查或在马上左右适当晃动，看看马鞍是否已经松了。

行走时不要让马吃草和喝太多的水，请拽紧马缰绳，让马头高仰，它就无法吃草，或用马缰绳使劲打马臀部，使它快走。

让马转向时，请向左或右方拉马叉子。让马停时，用双腿加紧马肚子，同时拽马叉子。

只能用前脚掌踩，脚跟向下坠挂住马蹬，这样即使摔下也不会被马蹬拖住。不能在马背上互相递物品，更不要打闹。马小跑时是最颠的，要踩实脚蹬把屁股微微抬起，身体随着马起伏的节奏上下运动，这样就不会把臀部磨破了。一旦马撒开蹄子跑起来，可以踩住脚蹬站起来，使臀部和马鞍完全脱离开，但一定要抓紧铁环防止马突然停下或变向。

马的视力范围在30度范围内是立体的，超过这个角度所看到的都是平面的，马儿看不到自己后面的东西。马儿是近视眼，不要认为在跑的时候马能为你看着路，一般遇到障碍物它只会留出给自己通过的空间，而忘了背上的你。同开车一样，速度越快，视野范围越窄，所以这也需要坐在它上面的你替他了望路面情况，及时掌握速度快慢。

只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。

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