现代女性越来越注重保养，除了昂价的营养品外，瑜伽成了她们的一个保养的方法。正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处。小编精心整理了关于如何练习瑜伽的方法，供大家学习。

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瑜伽的查看方法

在瑜伽会馆练习瑜伽时，你会注意到铺在下面垫子吗?那就是瑜伽垫。如今瑜伽馆几乎都会给练习者提供公共瑜伽垫，练习者可以直接练习，这是一件十分省心的事，但殊不知在前一批同样的练习者同样是你一样赤手赤脚又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水、皮屑留在上面。瑜伽馆的清洗过关吗?与多人共用一块瑜伽垫，仿佛躺在别人的地盘，陌生又不安。如果自己选择一款合适又有称心的瑜伽垫，其实很容易。

1、国内生产的瑜伽垫长宽大小基本上都是4325pxx1525px，如果你是个高个子，总觉得这个大小的瑜伽垫捉襟见肘，也不妨去买一个4575pxx1525px，甚至更长的。

2、当你拿到PVC材质的瑜伽垫时先不要打开，用鼻子闻闻垫子的顶端。如果有刺鼻的味道则很可能是质量不过关。

3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉。

4.用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性和回弹力如何。

5.用橡皮擦擦一下瑜伽垫，看材质是否容易破裂或者是轻扯拉时是否有痕迹。

瑜伽的辨别方法

目前市面上的瑜伽垫按材料来分有两类：TPE、PVC。按厚度有6mm、7mm,8mm等。很多购买瑜伽垫的买家面对市面上这么多种类及牌子的垫子却不知道怎样去选择适合自己的垫子。下面简单的给大家介绍一下。

一：TPE与PVC的区别：

区别一：TPE的垫子是环保材料制成的

TPE的垫子是属环保材料制成的，在生产过程中对生产的技术及原材料的要求很高，所以价格上比PVC的较贵点，目前国内没有几家能生产TPE垫子的工厂,大多是从台湾进口材料。

而PVC的垫子种类凡多，价格从十几块到几十块的都有。而TPE大多是百多元甚至几百元。

不过较好点质量的PVC垫子绝对不会只要二三十块钱就能买得到的。

区别二：新的TPE的垫子的气味能散去，而质量较差的PVC垫子气味不能散去

TPE的垫子是环保的是不是就没有气味了呢?买回去新的TPE垫子也会有一点原材料本身的气味的(除非是卖家提前把垫子打开散了气味)。

不过大家不用担心，这并不像较差质量的垫子那样气味不能散去。我们买回去的新垫子，将垫子打开并放在通风阴凉的地方晾一两天就能散去气味的。(这里要大家注意哦：千成不能放在太阳底下晒!)

如果是质量较差的垫子，那味放多少天也不会散去的。

区别三：TPE的垫子防滑性及弹性较好

我们购买了TPE的垫子就不能担心其防滑性及弹性了。因为这种材料制成的垫子其防滑性、弹性及其做工方面是PVC材料所不能比拟的，即使是出了汗也能防滑。

区别四：TPE的垫子使用时间较长

TPE的垫子比PVC的耐用，使用时间是PVC的四五倍。

按性价比来看，PVC的垫子更经济实惠一些。但是与PVC瑜伽垫相比，TPE瑜伽垫具有不可逾越的优点：

1、无毒性、不含金属元素，自然氧化裂解，可回收、避免环境污染;

2、柔软、伏贴，抓地力极强——整张垫子都能贴住地面;

3、轻质，每张垫子约为1200克重，比PVC发泡垫子轻约300克，便于携带收藏;

4、防水、防滑，即使脚掌、手掌出汗，在上面做瑜伽练习，防滑效果依然很好，正、反面造有美观的

防滑颗粒，止滑效果更佳;

5、弹性更好，回弹力强。虽在厚度只有6mm，但由于回弹力强，在上面做瑜伽，您会觉得软软的、十分舒适，一点也不会觉得薄。

二：厚度的选择

初学者一般选用6mm的就可以了，有了一定基础后可以选择4mm厚的。目前瑜伽垫的长度是173cm长的，但也有加长版的180cm或183cm长的。

具体选择你可以上 贝芭芭商城 看看，那里是专业的瑜伽用品专卖商城，推荐在那里购买!