夏季中药养生粥

发布时间:2016-12-22 09:59

很多人喜欢喝粥养生,绿豆粥、玉米粥、蔬菜粥都是日常餐桌上常见的粥品。那么夏季中药养生粥有哪些呢?下面小编给大家介绍夏季中药养生粥,希望对你有用!

夏季中药养生粥

夏季中药养生粥

第1:绿豆粥

做法:粳米250克,绿豆100克,加水适量,共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

第2:黄瓜粥

做法:黄瓜500克,糯米、蜂蜜各100克,加水适量,共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。

第3:扁豆粥

做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

第4:荷叶粥

做法: 粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

第5:鸡蛋花粥

做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

第6:苡仁粥

做法: 粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

第7:百合粥

做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

第8:赤豆粥

做法: 粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

第9:丝瓜粥

做法:丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

夏季养生细节

1、住房的问题

许多朋友感觉夏季气温较高,开窗通风会让室内温度变高,让自己变得很不舒适,其实这种认知根本就是错误的。因为长时间不开窗通风会导致房间中积累大量有害细菌,同时房间中的灰尘难以排出,很容易被人吸入肺中。因此夏季开窗通风十分有必要。

而气温问题十分容易解决,我们可以避开温度最高的一段时间,在清晨以及傍晚将窗户打开,这样便可以避免室内不通风导致身体受损这种事情。

2、小心昆虫

夏季是一个热闹的季节,各种各样的昆虫虽然为夏季带来了生命的色彩,但它们同样带来了危险,在夏季因为触碰昆虫而受到严重伤害的新闻比比皆是,所以在夏季不要随意触碰昆虫,尤其是自己不认识的,或则色彩鲜艳的昆虫。

此外,在傍晚开窗通风时,最好将纱窗拉上,防止一些有毒昆虫通过纱窗进入室内,给人的安全埋下隐患。

3、调和内气

气是人体内十分重要的存在,体内气息顺达可以帮助我们轻松保护身体健康,但是在夏季体地之间暑气上升,很容易侵袭身体,导致内气瘀滞,使得健康受损,因此在夏季养气是一件很重要的事情。

通过休息、饮食可以帮助我们调节身体内气,此外,夏季情绪波动较大,人很容易生气,导致体内火气旺盛,这一点同样需要注意,如果我们能够放松身心,平缓心情便可以让体内气息通达,让夏季疾病远离自己。

4、活用调味品

因为天气原因,夏季时人体消化液分泌逐渐减少,胃酸降低,人的食欲也会受到影响,但饮食不好,很容易让身体受损,所以夏季保证良好的饮食是一件很重要的事情,而葱、姜、蒜、醋等调味品,在此时却可以起到意想不到的效果。

因为这些调味品都有改善食欲的作用,配合一些颜色鲜艳的蔬菜能够让人胃口大开,此外夏季食物之中病菌较多,多吃这些调味品能够给人的肠胃做一次消毒,减少细菌带来的危害。

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