现代舞作为最自如、最现实的舞蹈表达,使中国在抗战时期最为黑暗的时刻获得了精神力量,吴晓邦、戴爱莲等老一辈人在历经从抗战到改革开放时期的淬火磨练中将现代舞正式走进中国人的视野下。下面是小编为您整理的2017简单的现代舞蹈分解动作视频，希望对您有所帮助!

2017简单的现代舞蹈分解动作视频

##现代舞蹈知识要点

学现代舞呼吸是基础，要求呼吸有韵律的配合。另外是身体的放松感，有一定的适度。这两点，算是学现代舞的基础。掌握好了，就能把握好现代舞的感觉!

在初级教程中一般有哪些内容呢?

一·站立的规范性，手臂的自然下垂，脊椎的要领(挺，和放松)。脚尖的运用，重心的转移。

二·呼吸的运动，运气于丹田，慢呼快吐或者慢放，讲究心静，从头顶到膝盖的放松，做到自然。身体处于完全放松的状态下。

三·地面动作的练习

1.现代舞讲究的是身体的收紧性，地面的团身练习。(比如一个动作要做到快，快就要快到极致，慢就要很慢很慢。)以一个八拍为例，动作摆手。

2.地面身体的收放自如，用身体去感受大地的呼吸，(心平气和)要让自己听到自己呼吸的声音，时间5分钟。

3.丹田呼吸的运用，(用呼吸去带动身体的运动，丹田发力，头部的自然抬起和平放。)

4.呼吸的重要性双腿的摆动练习(收缩和伸展，跨的运用)

5.地面的踢腿(每腿各30下)。

6.站立的收紧(前后左右)一个字要快。

7.如何走步(身体的重心，平衡点，着力点和呼吸的结合，前进后退横纵转身再加跳)。

8.跳组合(身体的收紧性，和呼吸的运用等)。

9.跑步组合(三步一停)左右脚的互换，身体的平衡点。