很多人以为刮痧很痛而远离刮痧，这种误解使他们失去了一种非常好的保健机会。其实只要掌握以下几点，刮痧就不会带来明显的疼痛，正确的刮痧技巧甚至是一次舒服的享受过程。 那么又如何提高刮痧效果并减轻刮拭疼痛感呢?

体位：舒适的体位可使被刮拭部位肌肉放松，有利于减轻疼痛感。

刮拭角度：刮拭角度越小，疼痛感越轻。在疼痛敏感的部位，刮拭角度小于15°可有效减轻疼痛感。

速度：刮拭速度越快，疼痛感越重;速度越慢，疼痛感越轻。

按压力:保持按压力平稳、均匀，不要忽大忽小。

刮拭时间:在同一部位多次刮拭，超过皮肤耐受度会造成局部损伤.引起疼痛。掌握好不同体质、不同病情的刮拭时间.交替刮拭经络穴位与全息穴区可以避免刮痴疼痛。

多种刮拭手法、方法相结合:发现疼痛、结节的部位。骨骼凸起部位.脂肪、肌肉薄弱的部位，开始时一定先用补法.然后多用按压力适中、速度缓慢的手法可以减轻疼痛感。另外，特殊刮疹方法中的平刮法、揉刮法和推刮法是减轻疼痛感的刮疹方法。

肢体用力点:刮痧操作时正确的肢体用力点.有利于保持按压力平稳均匀。刮拭小面积时.一般肘关节、肩关节作为肢体的用力点。站立姿势刮拭大面积部位时.应双腿站稳.将双腿、腰部和上肢的力最运用到手部.进行刮必。

刮拭的面积和部位:用力点越小.疼痛感越重。增大刮疹板与皮肤接触的面积可以减轻疼痛感。

刮必与拔罐相结合:刮痧与拔罐都是中医外治法。作用机理相似.有相辅相成之功效。拔罐的方法不直接按压疼痛点，而是将疼痛点孟于罐口面积的中央，这样可以减轻疼痛。在大面积刮络的基础上，对疼痛敏感点，柔软的腹部或肌肉脂肪少的关节部位应用拔罐方法疏通经络.可以减轻疼痛感。

出现异常反应怎么办

疲劳：少数体质虚弱者如刮痧时间过长，刮痧后 24 小时内有疲劳反应。体质极虚弱者如刮痧时间过长，刮痧后又不注意避风、保暖，偶尔会出现感冒。

措施：一般不须处理，只要注意休息即可很快恢复正常。注意避风保暖，正确掌握刮痧时间就不会出现疲劳、感冒现象。

晕刮：晕刮是在治疗刮痧过程中出现的晕厥现象。如空腹、熬夜后刮痧，以及刮痧时间过长，手法不当，体质虚弱、敏感者会出现晕刮。发生晕刮时，轻者精神疲倦、头晕目眩、面色苍白、恶心欲呕、出冷汗、心慌、四肢发凉，重者血压下降，出现短时间的晕厥。

立即停止原来的刮痧治疗。抚慰被刮者勿紧张，帮助其平卧，注意保暖，饮温开水或糖水。马上拿起刮痧板用角部点按人中穴，对百会穴和涌泉穴施以泻刮法会即刻好转。晕刮好转后，继续刮拭内关穴、足三里穴。