冬季养生杂粮食谱

发布时间:2016-11-06 18:01

寒冬里应该每天喝一碗杂粮食谱,这个养生方法不但能增加食物的多样性,还能在一定程度上帮你解决很多冬季困扰,有助你舒服过冬。下面小编给大家介绍冬季养生杂粮食谱,希望对你有用!

冬季养生杂粮食谱

冬季养生杂粮食谱1.益智配方

【原 料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山

【养生功效】增强骨质,预防小儿佝偻病,健脑益智,提高记忆力

【食用方法】

(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

(2)冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

(3)用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

冬季养生杂粮食谱2.益眠糊

【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦

【养生功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用

【食用方法】

(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

(2)冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

(3)用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

冬季养生杂粮食谱3.素四神抗感粉

【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦

【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多益处,几乎发挥出了“无敌”的功效,四神之名当之无愧。男女老少皆宜

【食用方法】

(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

(2)冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

(3)用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

冬季养生杂粮食谱4.固金糊

【原料】糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆

【养生功效】益气、健脾、摄精的作用 ,适用于脾肾两虚所致的早泄

【食用方法】

(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

(2)冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

(3)用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

冬季养生杂粮食谱5.准妈妈如意配

【原料】核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米

【养生功效】健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、安神,补气养血,促消化,提高血液含氧量

【食用方法】

(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

(2)冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

(3)用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

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