随着中职学校心理健康教育的不断深入开展,心理健康教育课程越来越受到人们的重视。下面是小编为大家推荐的大一心理课论文，供大家参考。

大一心理课论文范文一：体育锻炼对大学生心理健康的作用

摘要：大学生作为一个在社会上备受关注的群体，心理波动十分显著，大学生患有心理疾病或在心理上存在问题的人占有一定的比例。本文查阅参考了大量的文献资料，试论体育锻炼对缓解心理压力正确解决所遇到的困难和挫折，对大学生加强体育锻炼起到积极的促进作用。

大学生作为一个备受关注的社会群体，心理波动是显著的，对各种应激的承受能力也处于逐渐发展过程之中，在面对各种紧张生活事件时，很容易出现各种不良的应激反映，对他们的身心健康造成不良影响。据有关调查显示，患有心理疾病或者心理障碍的，在大学生群体中占有比较大的比例。所以，我们应该努力改变这种状况，通过体育锻炼，促进和提高大学生的心理健康是非常必要的，也是刻不容缓的。

1影响大学生心理健康的因素

1.1心理素质不稳定

大学生的年龄处于亲少年和成人之间，遇事的情绪波动较大，大喜大悲，大起大落。内心的波动大，对很小的刺激容易引起强烈的情绪反应，一时会极其消沉，一时又会因为有希望而忘乎所以。对事物的认识有时看不透，抓不住事物的本质，理解片面、偏激，甚至“钻牛角”，想不通。分析，处理问题的能力常常不成熟，容易走极端。心理素质的不稳定，严重影响了大学生的心理健康。

1.2对大学校园生活的不适应

大学生来自全国各地，由于省份不同，生活习惯、生活方式、家境因素，气候等方面存在着差异，再加之有不少大学生在家时过于依赖父母的照料、爱、生活起居、独立生活的能力极差，当进入大学后，大学生就要面对全新的生活环境，全新的生活方式，学习的自觉性等等，完全需要依赖自己独立完成，有些学生无所适从，不知所措，这就必然会产生不同程度的焦虑和不安，如不能正确面对现实的差异，不能从困境中走出来，那么随着挫折感的增强，不良情绪的上升，长期下去必然会造成心理障碍。

1.3家庭贫富差异带来的不健康心理

大学生有着各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入学前，适应了家庭的生活状况，衣食住行都由父母操心，一心投入学习，进入大学后，同学的朝夕相处，生活水平明显拉开了距离，低收入家庭的学生，有些能正确的认识问题、解决问题，通过学校的勤工俭学，减轻由于家庭收入低带来的困惑;而有些学生却不以为然，盲目攀比，当对愿望无能为力时，不良心理膨胀，压抑之下产生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些学生为了达到目的，通过不正当的手段谋取利益，正因为这种不正确的思维观念，是一些大学生迷失了方向。

1.4人际交往的障碍

人际交往对于大学生的心理健康非常重要。由于大学生的心理不成熟和社会复杂性，一些学生在交往中遭受挫折，如处理不当，会产生相互间的猜疑、冷漠、敌对，随之而来的是紧张感、压抑感、孤独感与不安全感，其内心非常苦恼，精神很不愉快，这种痛苦复杂的心理状态达到一定程度，必然造成各种不同的心理障碍。

1.5恋爱造成的不良影响

随着社会的发展，现今大学生在校期间的恋爱现象非常普遍。大学生的心理并不稳定，不完全成熟，在恋爱中难免会遇到各种问题，有不顺利的时候，也有失败的时候，当出现挫折时缺乏处理情感纠葛的能力，一度陷入悲观的漩涡，不可自拔，自尊心受到严重的伤害，甚至是绝望。不能正确对待失恋，心理上的创伤就易导致心理异常。

2体育锻炼对大学生心理素质的影响和作用

2.1体育锻炼可以提高智力功能

智力功能受非智力影响大。智力功能是指个人在认识过程中表现出来的认知能力，包括观察力、记忆力、想象力、思维分析能力。非智力功能指人在认知事物，掌握知识过程中的兴趣、情感、性格等心理活动。由于大学生在校期间的主要精力放在学习上，脑力劳动的强度大，通过体育锻炼，加强呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替，培养学生的注意、记忆、想象、思维的能力，同时培养学生稳定的情绪、广泛的兴趣，提高反应能力，提高学习成绩，减缓疲劳，是大学生的身心得到健康的发展。

2.2健康的身体是为良好的心理状态打好基础

身体健康是心理健康的条件和保证，若大学生患有某些生理疾病或生理机能低下，这时他的生活以及学生会带来负面影响。通过体育锻炼，可以提高大学生的生理功能，改善机体健康水平，从而预防和消除某些生理疾病。

2.3体育锻炼可以缓解心理压力

人体受到某种压力时，在大脑里形成一个强刺激，从而引起一个兴奋灶，使人陷进痛苦。如果这时候去从事体育运动，就可以转移大脑皮层中的兴奋中心，运动中枢的兴奋就会抑制痛苦中枢的兴奋性，这时候往往只注意身体的运动，而把烦恼抛到脑后，起到了转移注意力的作用，有益于大脑活动的调节，从根本上缓解压力。

2.4体育锻炼可以改善大学生的情绪

情绪是以主体为中介的一种心理活动形式，它由客观事物与人们的需要的关系所决定。体育锻炼蕴藏着许多刺激，例如：竞争、冒险、成功与失败等等，这些都会相应地引起主体情绪的体验，这是体育锻炼本身的特点决定的，也是体育锻炼的魅力所在，体育锻炼对情绪状态的改善常用于检查体育锻炼的心理健康影响的重要指标。体育锻炼对大学生的情绪状态的改善具有短期效应和长期效应，短期效应产生于活动过程中和活动的结束，能给人带来舒适和流畅的感觉。由此产生对运动的直接兴趣和享受，转变为长期效应，许多学生能坚持不懈的进行锻炼。

2.5培养学生的坚强意志和良好的适应能力

积极进取、勇于拼搏的竞争精神，是社会发展的动力，是事业取得成功的必备素质之一。体育锻炼作为一种具有丰富强烈的情绪体验活动，是帮助学生克服困难，培养坚强意志，获得奋发进取精神的有效手段。运动过程总是带有一定的危险性，但是通过老师的指导、同学相互间的鼓励和自身的努力，而完成了动作，且不断地成功和超越，获得了奋进向上的积极情绪体验，也培养了学生良好的坚强意志。室外环境下的体育运动，要经历风吹日晒，炎热的夏天和寒冷的冬天，参与者必须具备顽强的毅力，吃苦耐劳的精神，有利于提高学生对外界环境的适应能力。

2.6体育锻炼可以塑造学生良好的人格

统一的人格是心理健康的主要标志之一。体育对学生人格的塑造，具有特殊的作用：①学生正处于发育的敏感生理期，通过体育不失时机地促进他们的健康成长，练就强壮的体魄，为其人格的形成，奠定良好的基础;②学生的性格、气质、能力、价值观、道德观处于幼稚待发展阶段，可塑造性很强，而体育过程模拟社会的特点，对人格的形成发挥直接的作用。心理健康的人格特征是在正确的人生观和信念的支配下，树立远大的理想，使思想认识、行为相一致。体育运动能磨练人的性格，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。在集体项目中，学生之间相互尊重，相互合作，培养集体主义精神和荣誉感，帮助学生树立正确的价值观、人生观。

2.7体育锻炼可以培养学生的自信心

自信心是一种最为可贵的品质，它能使人在挫折中崛起。纵观古今中外，在事业上有成就者，大多是非常自信的。自信心是超越自我的内在动因，是人走向成功的基石。体育竞赛不仅是对手之间的体能、机能和智慧的较量，也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验。灾区的体育比赛胜利之后，每一个人都会有一种获得成功的情感体验，正是这种体验，使学生产生自信心，既是比赛失败，在经过总结，找差距，再勤学苦练之后取得成功，获得的自信心还会更加坚定。

2.8体育活动有助于大学生人际关系的改善

当代大学生受各种学习、考试压力的影响，以及现代网络技术的应用，独立自闭学习的时间越来越多，参加各种群体活动大大减少，交际困难造成心理压力增大，从而造成人与人之间缺乏感情交流，人际关系疏远。体育运动则能打破这种隔离和孤独，让不同院系、年龄、性别的人相聚在运动场上进行平等、友好、和谐的活动和比赛，使人与人之间产生亲近感。他们不用言语，有时只需通过一个手势或几个动作就可以直接和间接的沟通信息，交流心声，自觉或不自觉的产生一种情感，并能获得较高的安全感和自信心。例如篮球运动和足球运动等多人数配合运动，运动的精华就在于配合的默契和彼此的信任，在运动中不自觉的已经形成了一种信任，并且运动之后依旧保持着这种信任，类似的项目都需要同学们相互学习、相互帮助，相互尊重。同时体育活动对于改善大学生之间的人际关系，培养集体主义观念都有重要作用。由此，大学生可以通过体育活动来结识更多的同学和朋友，大家和睦相处，友爱互助，这种良好的人际关系将令人心情舒畅，精神振奋，从而有更好得校园生活。

3结语

综上所述，体育锻炼对学生的心理健康有着积极的促进作用，因此高等院校应为大学生的体育锻炼创造有利条件，积极组织开展各项体育活动，引导和调动大学生体育锻炼的积极性，激发大学生积极进行体育锻炼的兴趣，深刻理解体育锻炼对大学生所产生的积极而深远的影响，养成对体育锻炼的自觉性和终身锻炼的思想，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣和作用，终身受益。

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大一心理课论文范文二：大学生心理健康教育强化思路

摘要：文章对网络环境下大学生的心理健康问题进行了概述，并根据表现形式分析了成因，最后指出网络环境下加强大学生心理健康教育的有效策略，探讨其教育过程中应注意的问题。笔者认为网络环境对大学生心理健康教育既是挑战，又是一种有利的环境，只要学校负责心理健康教育的教师能够善用网络并且联合学校和社会各方的力量，在网络环境下的大学生心理健康教育就能够发展得更好。

关键词：网络环境;大学生;心理健康教育

网络时代的到来使社会生活发生了翻天覆地的变化，无论是日常生活还是人际交往，都可以通过网络轻易实现。但是，网络的发展使正在成长的青年一代受到了巨大的影响，那些学校层出不穷的教育事件的背后，总能找到一些与网络有关的因素。当代大学生是国家未来发展的希望，他们在网络环境下的心理健康程度以及心理发展状况值得我们关注，探讨如何在网络环境下加强大学生心理健康教育也是十分必要的。

一、网络环境与大学生心理健康问题

1.虚拟社会与现实社会的模糊

网络环境的一大特征就是虚拟性，尽管目前很多网络活动都要求匹配身份证和相关资料才能进行，但是网络间的人际交往和网络社区的发展仍是虚拟的。大学生很容易在网络环境中获得一个“虚拟身份”，而经营这个“虚拟身份”比现实生活中的人际交往要简单。在这种情况下，大学生常常会把虚拟社会和现实社会间的界限模糊掉，因而产生各种发展矛盾和不适的问题。例如，某学生在网络中是个“万人迷”而在实际生活中却不能做到这些，这种失调很容易引起学生在正常的社会交往中的一些问题。

2.网络成瘾问题严重

网络环境提供给大学生一个更加广阔的、充满吸引力的空间，游戏和网络社区活动比学习以及学校生活看上去精彩很多，加之学生有大量的自由、空闲时间，因此，很多大学生的网络成瘾问题严重。在网络环境建立之出，网络成瘾表现为社交成瘾和游戏成瘾等几种形式，而目前，网络成瘾的表现形式多种多样。学生无论课上课下，无论吃饭走路，都在刷朋友圈、看微博。

3.网络不良信息影响大学生心理发展

网络环境除了虚拟性和空间广阔之外，其中的言论也十分自由，这是网络信息传播特征所导致的。大学生能够在网络中接触到来自社会各个角落的信息，有些信息足以影响他们的个人发展，影响他们价值观、世界观以及人生观的形成。充斥于网络的消费信息和广告使学生重视物质、爱攀比;很多对“官二代”“富二代”信息的传播，使大学生丧失努力拼搏的动力;还有一些不良信息，甚至影响他们对社会制度的看法;更有甚者，使大学生形成了某些“反社会”思维。

二、网络环境下大学生心理健康问题的成因

1.大学生自身发展的原因

从表面上看，网络环境是造成大学生心理发展问题和心理健康问题的主要因素，但是，任何一种心理问题的成因都是来自个体本身的某一方面。每个大学生都享有自由使用网络的权利，但并不是所有学生都会沉迷于网络，或者引起自闭症及人际关系焦虑问题。受到网络影响而导致自身发展问题的学生，往往本身就缺乏自信，很容易受到外界信息的影响，甚至缺乏客观的判断能力，对自身的人格和心理发展缺乏明确的认识，因此更容易受到网络环境中不良因素的影响。

2.大学教育的原因

大学教育也应该为学生心理健康问题、心理发展问题负责。现阶段，我国高校教育模式是强制学生修满学分，缺乏学生个人发展培养，学校在学生心理成长方面的教育是潜移默化的，这是因为大学教育默认学生已经拥有了自我发展的能力和一定的自控意识。但实际上，大学生在高中毕业之前所接受的教育都是“强制”和“管控”性的外部控制力，学生的自控能力和自我发展意识比较弱，到了大学突然“自由”了，很多学生都会产生适应不良的情况。

3.网络监督的原因

在学生自控力弱、判断能力不足的情况下，网络环境中的不良信息成了导致学生心理问题、阻碍学生心理健康发展的罪魁祸首。尽管公安部门对不法网站和虚假信息进行了严肃处理，但仍避免不了一些不良信息的流传。而这些信息往往是靠夸大、煽动和掩盖事实等方法，使信息的表象“符合大学生的胃口”，而实际上这些不良信息使大学生受到了严重的腐蚀和侵害。网络监督力度弱，大学生接受到的不良信息太多，自然比较容易产生心理问题。

三、网络环境下加强大学生心理健康教育的途径

1.积极开展大学生人格心理健康教育

在校大学生来自不同的城市，有着不同的教育和家庭背景，其中很多人存在心理发展不足的现象，与他们的人格成长过程有很大关系。心理学研究认为，个人的人格发展存在几个关键期，大学期间就是其中十分重要的一个阶段。我们无法对学生以前的心理发展产生有效的影响，但是可以通过积极开展人格心理健康教育，为他们在大学期间的人格发展指引道路。心理咨询的宗旨是“助人自助”，即在有效解决心理健康问题之后，使人们获得应对心理问题的措施，以此来维持健康、积极的心理状态。针对大学生心理健康教育而言，强化人格心理健康教育的落实，可以防范大学生心理问题，使大学生能够正确认识自己、悦纳自己、客观分析网络社会生活、主动选择健康的网络信息。首先，建议各高校将心理健康教育作为全校必修公共课，使每个学生能够充分接触心理学知识。心理健康教育公共课所使用的教材应该是那些活泼的、对学生实际帮助比较大的，而不是心理学专业典籍;其次，除了学校的心理咨询教师之外，日常与学生接触最多的年级辅导员，应该具备比较完善的心理咨询知识，以便有效发现和解决学生的心理健康发展问题;第三，建议学校定期进行与学生人格发展相关的心理健康教育活动，支持学生主动建设与心理发展相关的社团，使“关注人格发展、关注心理健康”成为每个在校大学生所重视的问题，使内省和总结自身的发展成为每个大学生的“成长习惯”，久而久之，这些习惯会成为他们重视自身人格发展和心理健康的一种方式，学校也更容易给予他们必要的支持和帮助。

2.以团体心理健康辅导作为主要心理健康教育方式

个体咨询因为缺少类似的情境，导致咨询效果无法迁移，在停止咨询后，具有很高的复发率。在高校中，借助团体心理咨询帮助想要搞好人际关系与人际关系不佳的大学生，可以增加团队成员间的互动与交流，加深学生对人际关系的认知并且提高自我认知水平，学习人际交往技巧，进而构建良好的人际交往模式。在团体心理咨询中，团体可以为个体提供一个被尊重、被保护、被接纳、被肯定的环境，实现个体精神的放松。大部分学生所遇到的问题，根本没有他们想象的那么严重，只要进行正确的情绪宣泄，就可以解决压抑的情况。在团体心理咨询中，学生可以讲述自己的困惑与苦恼，通过情绪宣泄，保持健康的心理状态。在实践工作中，笔者借助“20个我”“优点大轰炸”“我的生命线”“我的自画像”等活动，让学生体验被人称赞与称赞别人的感觉，进而深入了解自己，对自己进行客观、全面的认识，充分接受自己的优缺点，明确自己的想法，进而为实现自己的目标而努力。通过借助“价值大拍卖”等活动，引导学生展开深层次的探讨，实现自身的快速成长。在完成团体心理咨询之后，予以相关报告：“通过团体心理咨询，我能够很坦然地接受自己的缺点。”“我从来没有想到我自己还有这么多优点!”由此可以看出，通过团体心理咨询活动的展开，可以帮助学生更积极地融入现实社会团体，是一种非常有效的方式，能够预防并改善学生在网络生活中形成和面对的各种心理发展问题。

3.合理利用网络开展心理健康教育

校园网络化的发展使学生通过网络解决心理问题，不再只是通过直接面对教师解决心理问题，在一定程度上拓展了问题解决途径，但也提出了新的挑战。在此形势下，学生自我教育意识不断提高，这是开展心理健康教育的重要机遇。在此过程中，必须进行积极的引导和管理，实现由无序到有序、由消极到积极、由自发到自觉的过渡。一般而言，网络平台中普遍存在着很多虚假信息、违背伦理道德等信息，此时，一定要抓住这一机遇，开展一些网络活动，指导学生正确运用网络，达到良性教育的效果。首先，构建符合学生实际要求，并且具有吸引力的网站。心理健康教育网站应该成为学生学习心理健康知识的重要平台。在设计网站栏目和内容的时候，需对不同年级学生需求进行考虑，保证设计合理、科学。同时，通过网络活动与网络心理测试的开展，普及心理健康知识，对学生心理进行科学测评，用活泼的页面设计与丰富的知识内容吸引学生，进而提高网站利用效率。其次，进行网络心理咨询。网络心理咨询指的就是心理咨询师或心理咨询人员借助计算机网络开展的综合信息服务活动，向现实身份与虚拟身份的来访者提供一些心理咨询服务的信息互动过程。第三，建议学校通过校园网的建设，对学生能够访问的某些不良网站进行限制，从根源上杜绝学生访问非法网站或者从网站上接收到不良信息的可能。例如，学校可以选择控制访问IP，控制学生的上网时间等方法，使学生的网络生活时间缩短，并通过一系列有益其心理发展的社团活动，吸引学生远离不良网络社区。

四、实施大学生心理健康教育时应该注意的问题

1.实施“以人为本”的教育

在心理咨询领域，判断个体是否存在心理问题以及心理问题的严重性，有明确的社会化程度指标以及个体自我判断指标。因此，对大学生的心理发展状况或者心理问题进行判断，也应该遵循科学的指标，而不是依照学校对学生强制制定的指标或者教师、社会希望学生发展的那些内容作为指标。这就意味着，对大学生进行心理健康教育其基础是充分尊重学生发展需要和发展意愿，这就要求大学生心理健康教育教师注意实施“以人为本”的教育，用理解、尊重、热心和耐心，为大学生的健康发展服务。

2.积极寻求社会力量的帮助

虽然“心理咨询室”已经覆盖了我国全部高校，但这并不意味着，所有高校的心理咨询室都有能力完全解决学生的心理问题。全国各地各高校每年都会发生大大小小的教育事件，从根本上看，都是因为学生心理发展不完善，心理问题未被重视、没有积极解决而造成的。因此，在实施大学生心理健康教育时，负责这项教育工作的教师应该重视寻求社会力量的帮助，例如，将学生可能存在的心理问题上报给学生家长，做到学校和家庭合理开展教育;也可以向当地心理咨询机构、医院等寻求帮助和指导，做到积极应对大学生的心理问题。综上所述，在网络环境下，大学生的心理健康问题似乎表现得更为突出，但是，并非大部分心理健康问题都是由于网络而引起的，网络环境只是使大学生的心理健康问题在某种程度上受到的重视度更强。因此，在网络环境下加强大学生心理健康教育，应该从大学生个人发展和学校教育本身入手，对大学生心理发展予以整体规划及指导，其内容主要有大学生健全的人格发展教育、使用团体辅导等方法等。同时，学校还应该重视网络平台的应用，加强心理健康教育活动的开展。不管使用什么方法，开展大学生心理健康教育的最终目的都是促进学生的心理健康发展，帮助学生解决心理问题。

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