人际交往能力影响着我们的生活水平和幸福指数。下面就跟着小编来测测你的人际交往能力吧!希望可以帮助到大家!

人际交往能力自测量表

1.一位朋友邀请你参加他的生日。可是，任何一位来宾你都不认识：

a 你借故拒绝，告诉他说：“那天已经有别的朋友邀请我了。”

b 你愿意早去一会儿帮助他筹备生日。

c 你非常乐意去认识他们。

2.在街上，一位陌生人向你询问到火车站的路线。这是很难解释清楚的，况且，你还有急事：

a 你让他去向远处的一位警察打听。

b 你尽量简单地告诉他。

c 你把他引向火车站的方向。

3.你表弟到你家来，你已经有两个月没有见到过他了。可是，这天晚上，电视上有一部非常精彩的电影：

a 你让电视开着，与表弟谈论。

b 你说服表弟与你一块看电视。

c 你关上电视机，让表弟看你假期中的照片。

4.你家人给你寄钱来了：

a 你把钱搁在一边。

b 你会买一些东西，如：衣服、零食等。

c 你和你的朋友们小吃一顿。

5.你的邻居要去看电影，让你照看一下他们的孩子。孩子醒后哭了起来：

a 你关上卧室的门，到餐厅去看书。

b 你看看孩子是否需要什么东西。如果他无故哭闹，你就让他哭去，终究他会停下来的。

c 你把孩子抱在怀里，哼着歌曲想让他入睡。

6.如果你有闲暇，你喜欢干些什么?

a 待在卧室里听音乐。

b 到商店里买东西。

c 与朋友一起看电影，并与他们一起讨论。

7.当你周围有人生病住医院时，你常常是：

a 有空就去探望，没有空就不去了。

b 只探望同你关系密切者。

c 主动探望。

8.在你选择朋友时，你发现：

a 你只能同与你趣味相同的人友好相处。

b 兴趣、爱好不相同的人偶尔也能谈谈。

c 一般说来你几乎能同任何人都合得来。

9.如果有人请你去玩或在聚会上唱歌，你往往：

a 断然回绝。

b 找个借口推辞掉。

c 饶有趣味地欣然应邀。

10.对于他人对你的依赖，你的感觉如何?

a 避而远之，我不喜欢结交依赖性强的朋友。

b 一般地说，我并不介意，但我希望我的朋友们能有一定的独立性。

c 很好， 我喜欢被人依赖。

说明：1—10题：选a为1分，选b为2分，选c为3分。

25—30分：你非常善于与人交往，你的伙伴们非常喜欢你，你总是面带笑容，为别人考虑的比为自己考虑的要多，朋友们为有你这样一位朋友而感到幸运。

15—24分：你的人际交往能力还可以，如果不花费你太多精力的话，你是一个喜欢帮助别人的人，其实你在人际交往中可以做得再好一些。

15分以下：请注意你的人际关系了，你现在有点置身于众人之外，仅仅为自己而活着。不要奇怪为什么你的朋友比较少，建议你赶紧从“贝壳”中走出来吧!

人际关系的影响因素

人际关系系统是由多种成分组成的，但其中最主要的影响因素是以下几点：

相互认同。要做到这点非常不易。人与人之间心理距离的远近，往往随着彼此相互认同的变化而变化。因此，应当从自身做起，克服“以偏概全”、“固执己见”、“自命清高”等错误观念，全面客观地认识事物，了解彼此的权利和责任，正视差异，设法沟通。

情感相容。凡是能驱使人们接近、合作、联系的情感，称为结合性情感。结合性情感越多，彼此之间越相容。当别人做出一点成绩而兴高采烈时，感情相容的人也会由衷地为朋友的成绩而高兴。

行为近似。言谈举止、交往动作、角色地位、仪表风度等人际行为模式越相应近似，越易产生和谐的人际关系。

人际交往的技巧

以诚相交。要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。可以设想，对别人不感兴趣的人，谁会对你感兴趣呢?

学会“听话”。要与他人处好关系，耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。一个13岁的荷兰移民小男孩，成了世界“一流名人访问者”。原来他买了《美国名人传说大全》系列丛书，他给这些名人写信，请他们谈谈自己成为名人的趣事。于是，他收到了许多名人的复信。这件事又一次证明善听者比善谈者更易让别人喜欢。

学会说话。要善于表达自己的情感与想法;注意在不同场合讲话的分寸;不讲不该说的话;在讲话中注意幽默感则能增加人际吸引，克服尴尬场面;在谈话中，注意谈起对方感兴趣的事情和最为珍视的东西，使之高兴，你也就不难与之接近了。

抛弃嫉妒心。妒忌别人，实际上是企图剥夺别人已经得到的利益。这种心理极易引起别人反感。同时要克服猜疑、苛求、孤独、自卑与自满等不良心理状态。

慎交友，交益友。并非人人都想交朋友，也并非人人都能成为你的朋友。要有选择地交友，在人际交往中，注意不断完善自我，寻找快乐，摆脱忧愁。这无疑会有益于身心健康。