夏天天气炎热，在高温的天气下人很容易上火，众所周知喝凉茶是降火的一个好方法，那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的上火了喝什么凉茶好，希望能够对您有所帮助。

自制清热泻火凉茶

1、桑菊凉茶

材料：桑叶、白菊花各10克，甘草3克

做法：桑叶、白菊花、甘草洗净，放到锅里加水稍煮，然后滤去渣叶，加入少许白糖搅拌即可饮用。常饮这款自制桑菊茶，可散热清肺润喉，清热又解毒。

2、茅根竹叶凉茶

材料：白茅根、苦竹叶各30克，桑叶、菊花，薄荷各3克

做法：全部材料洗净，放到茶壶里，加入开水浸泡大约10分钟即可。能代替茶水随时饮用，辛凉解表，清热泻火，特别适用于风热感冒。

3、金银花凉茶

材料：金银花、夏枯草、棉茵陈、白菊花各5钱，川萆薢、土茯苓各3钱

做法：上述材料清洗干净，一同放到锅里，加入3碗清水煎煮成1碗茶汤温服。这款自制清热泻火凉茶，能清热、解毒、祛湿，特别适合小便赤痛、舌偏黄白、口舌生疮等上火症状。

4、木棉花凉茶

材料：金银花、野菊花、鸡蛋花、木棉花各5克

做法：以上材料全部洗净，然后放到锅里，加入5碗清水煎煮成1碗茶汤后温饮。此款自制木棉花凉茶，清热泻火，除烦止渴，是夏季的最佳清凉茶饮。

5、荷叶凉茶

材料：荷叶半张，滑石、白术各10克，甘草6克

做法：荷叶洗净撕成小块，和中药滑石、白术、甘草一同放到锅里，加入适量清水，煎煮大约15分钟。去渣取汁，放入少量白糖搅匀即可。常饮本款自制荷叶凉茶，既能清热解暑降火，又能减肥，不妨试试哦。

夏季自制养生凉茶配方

自制凉茶配方1、广东凉茶

用桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克，放入茶壶中，用泡过药材的开水浸泡十分钟就可以，想喝水的时候可以随时饮用，特别是风热感冒时有较大的作用。

自制凉茶配方2、西瓜皮凉茶

将西瓜外边绿色的那一层外皮，洗干净后切成碎块，放入小锅中加入适量的水进行煮沸，饮用时候去渣取汁，再按个人喜好加入白糖就可以饮用了，这款凉茶利尿去湿。

自制凉茶配方3、陈皮凉茶

干橘皮10克洗干净，撕成小块，放入茶杯中，直接冲入开水，盖上盖子等个十分钟左右就可以饮用，或者加入白糖后还可以放入冰箱冰镇一下更好。常常喝这种茶，可以止咳、化痰。

自制凉茶配方4、桑菊凉茶

桑叶、白菊花各10克，甘草3克洗干净，放入锅中煮一下，然后去渣，加入少量的白砂糖，那么桑菊凉茶就做好了。

自制凉茶配方5、香兰凉茶

藿香9克、佩兰9克、茶叶6克洗净，放入茶壶中，用大概500毫升的开水冲泡好，再盖上盖子焖上5分钟，加入冰块冷却，就可以饮用了。这种凉茶可以解热祛风，消暑解渴。

板蓝根凉茶

板蓝根凉茶，是根据民间传统配方，选用板蓝根、金银花、菊花、夏枯草、山楂、仙草、甘草等优质草本植物为原料，经过现代科技工艺萃取其精华配制而成的，常饮对人体健康有着颇好的养生功效。

板蓝根凉茶功效

1、板蓝根凉茶为清凉、解热、解毒剂，能消痈散毒、解毒去脓、清火凉血，适用于咽喉肿痛、咽喉炎、口腔炎等症。

2、临床实验证明，板蓝根凉茶能效去除人体内的毒素，提高人体免疫能力，有助于抗御细菌、病毒的感染。

3、板蓝根凉茶凉而不寒，清热而不伤脾胃，可以去湿生津、清火明目、散结消肿等，是一款健康的草本凉茶饮料。

板蓝根凉茶的特点

有关医药专家指出，板蓝根凉茶清凉不寒散，清热但不伤脾胃，没有肝肾毒性，一年四季皆宜。秋冬饮用能防秋燥，春夏饮用能去暑湿，是现代人夏季健康的首选清凉饮料。

总的来说，板蓝根凉茶能清热、降火、抗病毒，是健康的清凉茶饮。