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广场舞控制力技巧

一、舞蹈基本功训练和控制训练相辅相成

舞蹈基本功训练的内容包含很多的方面，其中控制训练是舞蹈基本功教学内容中最重要最核心的教学组成部分。无论任何一种风格的舞蹈基本功训练都要加强在控制力训练的培训力度，来提高我们的控制身体的能力。好的控制能力不是单一动作表现中体现出来的，而是要和其他的舞蹈基本功以组合的形式表现出来的，也就是说你的控制力体现在连贯性动作过程中的肢体和肌肉控制能力上，而不仅仅的单一动作做的好。

舞蹈基本功训练和控制训练是密不可分的，控制力训练是舞蹈基本功教学的基础，基本功的组合又是控制训练的表现形式，两者相辅相成。所以在舞蹈的训练中要加强舞蹈基本功教学和控制训练的结合，让两者共同的发展和提高，才能促进舞蹈整体表现能力的提高。

二、控制训练和心理素质、生理素质之间的关系

1.心理素质

心理素质是指我们在面对舞蹈训练时候的一种个性的心理品质，它是在自然因素和社会因素的双重影响下发展形成的，是一个身心发展到一定阶段的内在条件。心理因素主要可以划分为智力因素和非智力因素两个方面。

智力因素是心理因素的重要组成部分，它主要是由感官、思维、想象等方面构成的，由于舞蹈训练是一个长期而又艰苦的过程，在这个过程中我们的智力因素发挥着重要的作用，同时在训练中我们的智力也得到相应的提高。在舞蹈基础训练中进行控制力训练不仅仅是为了让我们掌握到舞蹈的基本动作和技能，最根本的就是让我们将课堂上所学到的知识和技能充分的应用于舞蹈当中，同时培养想象力和创造力。

非智力因素是指学生学习舞蹈的动机、兴趣、性格等方面，在舞蹈基本功训练中进行控制训练可以有效地激发学生学习的兴趣和对舞蹈的热情，对于培养学生坚强的意志力和锲而不舍的性格有着重要的作用。

2.生理因素： 在舞蹈基本功方面的生理素质主要是指我们的身高、体重、骨骼的发育和神经系统以及运动的能力、承受负荷的限度、适应的能力、对艰苦训练的抵抗能力等等。

在训练的过程中我们的各部分肌肉受到静力的影响和刺激，从而使得肌肉发生兴奋、收缩、控制等一系列的反应。随着训练强度和时间的加大，这种反应会越来越强烈，当这种反应达到最适宜的阶段的时候，我们自我感觉就会越来越好，对身体的控制和支配能力越来越强，训练达到最佳的状态。

在舞蹈基本功教学中进行控制训练要注意根据不同的学生和不同的舞蹈动作要求来对学生进行不同的控制训练

作为老师要明白每个学生的身体条件和心理素质都是不一样的，因此老师需要结合学生各自的特点和缺陷来对学生有针对性的进行训练，而不是以偏概全的采用统一的方法来进行;对于不同舞蹈动作的控制要求也是各不相同的，要求的程度也是大不一样的，这就需要老师了解所教舞蹈动作的控制要点，对学生的控制训练项目进行合理的安排和制定目标。这样才能真正意义上的达到控制力训练的效果，才能提高不同学生不同舞蹈学习中的基本功练习效果。

控制力训练是舞蹈基本功教学的主要的内容，控制力训练的学习和强化对我们舞蹈基本功的提高起着重要的作用。在进行控制力训练的时，要结合基本功训练和组合训练，这样才能使控制训练达到最佳的效果，才能真正促进基本功能力的提高。