晚上部分人容易有磨牙的情形发生，虽然都是无意识的行为，但是都表示自己身体可能某部分出了什么问题，今天小编为大家推荐治疗半夜磨牙的方法。

治疗半夜磨牙的方法

心理治疗：

确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

减轻大脑兴奋治疗：

睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

肌肉松弛疗法：

颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。

睡眠中唤醒刺激的治疗：

通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期

肠道驱虫治疗：

杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

咬合板治疗：

制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

睡觉磨牙治疗小妙招

1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离;

2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴;

3、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会;

4、可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙;

5、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法;

6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量;

7、洗温水澡;

8、宽待自己;

9、学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松;

睡觉磨牙是什么原因

1、缺钙

常有自主神经紊乱，多汗，夜惊，烦躁不安，夜间磨牙等。

2、肠道寄生虫

多为蛲虫和蛔虫，驱虫治疗后症状可消失。

3、心理因素

情绪紧张是最常见的发病原因。

4、口腔疾患

龋齿、牙周炎、乳牙咬合不当、换牙时咬合关系不协调等。

5、职业

汽车驾驶员、运动员，以及要求精确性较高的工作如钟表工，均有发生磨牙症的倾向。

6、中枢神经系统控制失调

磨牙症是一种不自主的下意识动作，是失去高级中枢调节控制的一种反应。人在入睡后，由于大脑皮层活动受到抑制，下意识的闭颌反射加强，肌肉张力和收缩的节律性均发生明显改变，出现紧咬型和磨牙型活动。

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