生育子女是一个女性一生当中最神圣的任务，生育子女也是很幸福的一件事，可是很多时候她们也有自己的无奈，那就是怀孕期间肚子上会长一些难看的妊娠纹。妊娠纹是每个做妈妈的最头疼的问题，有个宝宝以后就不能像以前一样那么自信自己的皮肤了，身上的妊娠纹会使自己的自信减少几分，有时自己都不愿看到那片皮肤，更担心老公的看法，我想这是每位准妈妈最关心的问题。下面是小编为大家整理的相关资料，供大家参考!

产前预防妊娠纹：

1、远离甜食与油炸品

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。

2、控制体重的增长

在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。

3、多吃用含胶原蛋白的食物

胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

4、适当服用一些保健品

目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

5、增强皮肤弹性

饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

产后祛除妊娠纹：

第一、孕后保养

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。

第二、跑步

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

第三、巧用鸡蛋清

鸡蛋清的作用，百分之八十的人都认为是做面膜让肌肤更娇嫩，但是很多人不知道的是，其实鸡蛋清还能用在去妊娠纹上。据了解，鸡蛋清甘寒，自古以来就是清热解毒的一种良药，经常被古人外用，促进组织生长，伤口愈合。使用鸡蛋清去除妊娠纹，不仅可以使肌肤变得更加细嫩，同时还能变得更加白皙。此外，蛋清中的醋酸还能保护肌肤，避免细菌感染，好处非常多。

第四、粗盐洗澡

粗盐洗澡对去妊娠纹有很好的帮助，如果你不知道，那么不妨就试试。在四十度左右的浴缸当中泡澡五分钟左右，然后离开三十秒，再进行泡澡，反复两到三次，最后再用沐浴乳清洁，这样坚持半年到一年的时间，保证你身上的妊娠纹不仅慢慢变淡，还在逐渐的消失。

如果家中没有浴缸，那也没有问题，可以直接将粗盐涂抹在有妊娠纹的地方，然后进行按摩，等到过一段时间之后再进行冲洗，虽然效果短期内看不到，时间长了，自然就能看到。

妊娠纹日常护理小技巧：

一、粗盐洗澡

粗盐洗澡对去妊娠纹有很好的帮助，在四十度左右的浴缸当中泡澡五分钟左右，然后离开三十秒，再进行泡澡，反复两到三次，最后再用沐浴乳清洁，这样坚持半年到一年的时间，妊娠纹会慢慢变淡，然后消失。

也可以将粗盐涂抹在有妊娠纹的地方，然后进行按摩，过一段时间后冲洗，长期坚持。

二、有氧运动

运动除了帮助恢复身体，还可以去掉烦人的妊娠纹。

有氧运动有很多，这些日常的运动如爬楼梯、以步当车、打扫卫生等，这些对去妊娠纹有好处，对恢复身材也有好处。

三、食疗

由内而外结合，去掉妊娠纹效果更好，平时要少喝果汁多吃水果，少喝全脂牛奶多和脱脂牛奶，不喝浓汤喝清汤，不吃干果吃新鲜水果，不吃饼干和沙拉，多吃蔬菜水果。 》》》揭开妊娠纹形成的真相更好去纹

四、瑜伽去妊娠纹

瑜伽对去妊娠纹也有优点，比方，经过瑜伽操练，增强皮肤的弹性和柔韧性，然后让皮肤赶快康复产前的状况，让妊娠纹变淡。

引荐体式：船式、猫扩展式、全蝗虫式等。

猫扩展式

1、上身坚持挺立，渐渐跪下来，坐到后脚跟上。

2、抬起臀部，两手掌心向下平方在地上，深吸一口气，抬头，收缩背部肌肉，坚持5秒钟。

3、渐渐呼气，垂头，拱起脊柱，坚持5秒钟，两臂伸直，指尖触底，垂直于地上。

五、鸡蛋清去妊娠纹

鸡蛋清有清热解毒的成效，将蛋清涂改在有妊娠纹的当地，十五到二十分钟之后洗掉，一段时间之后就会发现皮肤变得柔嫩了，妊娠纹也淡了许多。

也能够洁肤后，在妊娠纹部位涂改鸡蛋清，然后进行简略的按摩，推进吸收，再把热卖价敷在上面，15-20分钟后取下，或许包裹住，第二天再取下来，效果不错。

六、去妊娠纹商品

挑选纯天然草本成分，不含任何有害添加剂，不会有任何依赖性、和副作用，更不会反弹去妊娠纹商品，能够唤醒皮肤细胞的再生能力，由内而外改善修正消除产后妊娠纹等疑问。

我相信护肤品每个女人都不缺，但是为什么还要那么多肌肤问题解决不了呢?因为你缺少一个指导你护肤的人

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