立春如何养生排毒

发布时间:2017-02-13 13:29

春天是唯一一个不适宜进补的季节。春天所要做的就是理顺身体的气机,把冬天进入到体内的寒气、病气排出来,把积累了一冬的病气去掉。下面就是小编为大家整理的关于立春如何养生排毒,供大家参考。

立春如何养生排毒

立春养生排毒食谱

【立春排病气】鱼腥草炖鸡

冬天身体吸收的寒气,淤积在体内,到春天会变成火发出来,比如春天很多人会得流感、上火、喉咙痛,这叫“寒极生热”。要预防春天这些流行病,立春头一件事就是祛陈寒,把冬天积累下的病气去掉。

鱼腥草炖鸡做法:

用一斤半的童子鸡,将鸡剖开肚子,把新鲜的鱼腥草连根带叶洗干净,塞进鸡肚子里填满,在鸡身上淋些香油,不放其他任何调料。水开后把整只鸡放进锅里,在水里加一块拍扁的老姜。当鸡炖熟后,加少许盐调味即可。

注意:不要像熬其他中药那样长时间地去煮鱼腥草。鱼腥草久煮,抗炎成分就挥发掉了。炖熟后吃鸡喝汤即可。吃不惯新鲜鱼腥草的人,或者买不到鲜品,可以用干品替代(中药店有卖)。

鱼腥草调理感冒后遗症:止咳消炎、祛湿热

鱼腥草,也叫折耳根,是天然的消炎药。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根,咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系,也就是炎症未消。

这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝,连续喝上两周,彻底清除体内湿热,你会发现,身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。

煮水方法:抓一把鱼腥草,放半锅冷水,稍稍淹没鱼腥草就可以,大火煮开以后,等两分钟,马上关火,把药汤滗出来就可以喝了。煮过的鱼腥草不要倒掉,下次喝的时候还可以加水,一共可以煮三次,正好够一天的量。

【立春开始喝玫瑰花茶】排毒养肝

春季是肝气升发的季节,应该特别注意对肝脏的保养。肝气升发不起来,就会容易春困,伤春悲秋,容易不开心,上火、发脾气。

玫瑰花茶是属于春天的茶,可以从立春这天开始喝,一直喝到立夏,为肝脏排毒解郁,而且玫瑰花醒脾,春天食欲不佳的人更要喝一点。

玫瑰花茶做法:

买干的玫瑰花蕾用开水冲泡就可以了。热性体质的人可以加蜂蜜,寒性体质加红糖。买玫瑰花时,一定要选有浓郁玫瑰香味的。

【4个“阴阳并济”的立春排毒菜】

春到人间,草木先知。这个时候发出的野菜嫩芽,既积蓄了整个冬天的能量,又带着立春一阳初生的活力,可以说是阴阳并济,有推陈出新的功效,能帮助你化解肠胃残留的浊热,注入新的生命活力。

萝卜缨:排毒顺肝气

这是“秉冬气得春阳而生”的好东西,是冬春的过渡菜,有顺肝气的作用。千万别把它当废物给扔了。

把它掰下来,切碎,用盐腌一下,再加干辣椒和花椒炝炒,立春那天的早餐就多了一样下粥的小菜,吃了它,你一定会感到神清气爽。

芹菜根:排肾脏湿毒

大家都知道芹菜是降血压的好东西,可惜的是很多人只吃芹菜杆,把叶子和根都扔了。岂不知降压效果最好的是芹菜叶子。而芹菜根,则是药性最好的地方,是排肾毒的,可以帮助排出肾脏部位的湿毒。

选芹菜:最好选中国芹,中国芹也叫药芹,排肾毒效果更给力。

春韭:升发肾阳

立春之后是最适合吃韭菜的季节,韭菜很奇怪,春韭有一股特别浓郁的幼嫩香气,一到夏天,这味道就变成臭的了。

春韭具有升发肾阳的功效,简直就是为初春而生。到了夏天韭菜就吃不成了,已经有毒了。

注意:韭菜为发物,有皮肤病的人不要吃。

香菜:祛心肺湿毒

香菜是“开通心氧“的圣物,是中老年人的保健菜,可以预防中风,心脑血管疾病。

香菜根可以祛除心肺部位的湿毒。有些人感冒后经常有心肺不舒服、胸闷的感觉,其实是“心肺有积液”,这时可以用香菜根+陈皮煮水喝。对感冒后遗症有很好的调理效果。

香菜生吃最好,生香菜沾盐就会发苦,最好做一盘酱汁,随吃随蘸。香菜跟牛羊肉搭配最好,可以唤醒脾胃功能,助消化。

香菜炒鹅蛋:预防中风

这个搭配非常妙,鸡蛋补脾胃,鸭蛋补肾,只有鹅蛋是补心肺的。香菜炒鹅蛋,应该在春天多吃,尤其是中老年人,可以有效预防中风,这个菜其他季节也要吃几次。

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