导语：凉拌海带属凉菜菜谱，常食可令秀发润泽乌黑。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。下面就由jy135小编给大家介绍一下凉拌海带的做法，大家一起去看看吧。

凉拌海带的做法

凉拌海带属凉菜菜谱，海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。同时，经常吃海带有助于脂肪的燃烧，是对女性极佳的海产品。

食材：

主料：海带3块

辅料：蒜泥适量、醋1茶匙、味极鲜酱油1茶匙、蚝油少许、盐1茶匙

做法：

1.海带洗净焯水

2.切成条

3.加入蒜泥，味极鲜酱油

4.加入醋

5.加入蚝油

6.加入盐拌匀即可