太极拳是在我国广为流传的,适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一。那么女性打太极拳有哪些好处呢?下面就和小编一起来看看吧!

女性打太极拳的长处

首先，打太极拳可以塑造身材

女性都希望自己拥有S形的好身材。俗话说：“没有丑女人，只有懒女人。”要想拥有完美的身材，主要是靠不懈的坚持运动来达到的。太极拳是一种柔和的运动，以腰为轴，节节贯穿，周身相随，连绵不断，圆转自如，动静相间。

长期练习太极拳可以有效去除身体赘肉，使女性身材匀称、肢体灵活。对年轻的女孩来说，练太极拳可以有更为显著的效果，可以促进身体发育，使身材更为完美。

其次，打太极拳可以养颜美容

爱美是女人的天性，很多女性把大量的时间和金钱花在美容上，殊不知目前许多美容方法都是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，并不能长期保持一个人的美丽容颜，反而使人对某种美容产品产生依赖性。

要想真正达到容光焕发的目的，不能只注意外在的美容与保养，而忽视了内在的调理。对于爱美的女性来说，太极拳运动是最好的美容养颜的方法。

练太极拳能调养血气，畅通经脉，合乎生命运动规律，不损害人的身体，使女性朋友在运动中得到一种全身性的保养，长期坚持下来可以使女性面色红润光泽、肌肤细腻、双目有神，从而达到美化容貌、常葆青春之效。

第三，打太极拳可以强身健体

现代人生活节奏快，压力大。女性除了和男性一样在社会上工作打拼外，还要负担起家庭家务的重担，常常会感到精神焦虑、体力不支，久而久之身体就会出现很多问题，从而影响工作和生活。

习练太极拳以后，这些状况都可以改变。太极拳是全身性的运动，练习时不但可以锻炼肌肉骨骼、舒筋活络，还可以通过呼吸与动作间的相互配合对内脏加以按摩，达到强身健体的作用。

第四，练太极拳可以修身养性

太极拳讲究“敬”和“静”。拳理云：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身心，心不敛束如何能学艺?”拳理又云：“学者初上场时先洗心涤虑去其妄念，平心静气以待其动，如此而后可以学拳。”

练习太极拳的过程中阴阳相合，刚柔相济，一动而无有不动，一静而百骸皆静，对人的耐力和承受力都是一个考验的过程。

所以习练太极拳的过程又是一个修炼身心的过程，能使浮躁归于宁静。长期习练太极拳可以使女性娴静优雅、淡定从容，使女性更富有阴柔之美，充满女性魅力。

女性练习太极拳的理由

女性本身体质弱，不适合剧烈的运动，而太极拳具有轻、柔、绵、缓的特点，最适合女性练习。

另外，由于受生理上的影响，女性朋友的气血易于亏损、不调，容易出现贫血、肾虚、内分泌紊乱等问题，这样会让自己提前衰老，而练习太极拳可以让自己保持年轻。

太极拳养气通络为根本

学习太极拳，不仅只是为了身体健康，更重要的是，在打拳的过程中，美容太极，人的内心能获得一种释然的感觉。冉麟说，以养气通络为根本，以《黄帝内经》为依据，注重调心养神，从而树立一种恬淡虚无的人生观，这才是太极拳最大的好处。

太极拳能够帮助我们参透人生。通过心灵与自然的感应，身体与意识的和谐，能使我们这些现代人在喧嚣浮躁的生活和工作环境中寻找到一个定、静、安的心灵空间。

在接受记者采访时，冉麟解释了现在为什么这么多年轻人来跟他学拳的原因，就像电影《十全九美》中说的那样，要淡定，淡定。一切都无所谓，树立儒家浩然正气。冉麟认为同现在文化不同的是，传统文化追求的是身心愉悦。

因此练习陈式太极拳能够短时间之内改变人的状态，当然如果能够持之以恒则最好不过。心情好，皮肤也就好了。太极拳不光是拳术，更是一种养生健身修心方式，太极美容，非常适合现代都市人。

首先每天花费的时间少，而且在任何时间都可以进行锻炼;其次不用受到地点的约束;第三投入少，不用购买运动器材，甚至连服装都不用买，只要有一些宽松的衣服就足够了。

练习陈式太极拳可比买一堆的化妆品要划算太多了。不仅练太极更廉价，同时太极拳不会有副作用，而化妆品，无论是哪种，都是化工产品，或多或少对人体有一定的损害。太极美容，由内而外的美才是真正的美，而练太极就会给你有这个感受。

打太极拳的意义

1.打太极拳对神经系统的影响

生理学家对神经的研究认识到中枢神经系统对人体的重要作用，它是调节与支配所有神经与器官的枢纽。人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境。

人体依靠神经系统活动，使体内各个系统与器官的机能活动，按照需要统一起来。任何一种锻炼方法，对全身来说都有很好的保健作用。也是对大脑的良好训练。这就是太极拳运动的优越之处。

2.打太极拳对心脏、血管系统及呼吸系统的影响

太极拳运动对心脏、血管系统的影响，是在中枢神经活动支配下发生的，就太极拳的动作组成来说，它包括各肌肉群和关节的活动，同时也包括有节律的呼吸运动。特别是横隔运动。

因为它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。

3.打太极拳对骨胳、肌肉、关节活动的影响

太极拳运动，对这些部位的影响是突出的，以脊柱为例，练拳时要求含胸、拔背、松腰。"腰脊为第一主宰"等，是说打太极拳与腰脊部位活动的密切关系。经常练太极拳无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用。它能防止畸形和老年背驼。

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