人人需要排毒，想要快速的排出毒素，小编推荐一日排毒法，那么一日排毒法怎么做呢，快来看看吧。

快速的一日排毒法

在一天之内只饮用纯果汁充饥，便可以对身体起到良好的排毒效果。而胡萝卜汁，对肝脏排毒的效果更是非常出色。简单来说，这个方法就是：每天三次，每次230毫升果汁，并且用115毫升的水兑匀。因为新鲜的水果汁含糖量很高，仅喝纯果汁的话会让你觉得头晕。此外，还可以再喝2至3品脱的其他果汁。

购物清单(每种量足够一天的饮用量)

苹果 2磅/900克

胡萝卜 3磅/1.4公斤

葡萄 2磅/900克

西柚 5个大柚子

芒果 中等大小的，6个

甜瓜 中等大小，2个

桔子 2磅/900克

木瓜 3个大个的

桃子 2.5磅/1.1公斤

生梨 2磅/900克

菠萝 3个大个的

草莓 2磅/900克

晨起

早上醒来开始排毒计划，首先喝一杯水，挤少许柠檬在其中。这个对清除肠道垃圾很有帮助。

备注：热水澡后再冲个凉水澡，然后用大毛巾裹着身体按摩，这样既进行身体清洁，又同时促进血液和淋巴循环。

早餐

喝一杯调匀的230毫升的果汁。如果觉得口渴，可以喝水或加柠檬汁的水、天然药草茶。建议试试甘菊、柠檬香油、玫瑰茎。这些同样能够达到平缓排毒作用。

备注：进行呼吸练习、慢步走。

午餐

当您的生物钟告诉你是午餐的时候，再喝一杯230毫升的果汁。如果下午感到渴，能喝些水、柠檬汁水或是天然药草茶。

备注：进行桑拿，土耳其浴，按摩中的一种。

晚餐

如果您想保持饥饿感，您可以用最后一杯果汁来结束一天的快速排毒疗程，同样喝一杯230毫升的果汁，如果感到渴，能喝些水、柠檬汁水或是天然药草茶。

备注：如果下午没有桑拿、土耳其浴或按摩，可以在睡前洗个粗盐浴。

最后一件事

在您喝了一杯柠檬汁水来清洁消化系统后，就可以舒适的躺在床上好好休息了。以轻盈的身体迎接崭新的一天吧。