现在是时候关注一下你那美丽又聪明的身体了，那么有哪些方法可以排毒养颜呢？下面小编给大家介绍自然排毒法，希望对你有用!

自然排毒法1：咖啡灌肠

“咖啡灌肠”是一种自然排毒疗法，就是利用咖啡的酸性刺激肠壁，促进大肠蠕动，杀死直肠中的坏菌，排出宿便解毒。“咖啡灌肠”做了三件事：解肝毒、清血毒、排肠毒。

肠道问题是万病之源。现代研究发现人体七成以上的免疫细胞存在于肠道中，当肠道健康受到威胁时，无论是便秘、腹胀还是排气多、腹泻都说明我们肠道的免疫细胞开始遭受伤害。经常清理肠毒是健康的基本保证。

“咖啡灌肠”的历史：2000多年前，死海古卷中的《纪律手册》抄本，就有关于灌肠的记录。另外，梵蒂冈秘密档案中三世纪《艾赛尼和平福音》亚蘭语抄本详细描述了灌肠的方式方法。

除了作为一般的排毒，灌肠在第一次世界大战时发展为用咖啡灌肠。据说被包围的德军缺医少药，无意中将咖啡倒入伤兵的灌肠液中，发现有镇痛作用。(Jerry Walters)。1920年代经由德国哥廷根医学院两位教授Meyer和Heubner研究并经由马克斯葛森博士改良，成为系统的咖啡灌肠疗法。

在欧洲，咖啡灌肠被誉为贵族养生。简简单单15分钟的非药物自然疗法，也是很多世界级名人养生偏好的习惯做法。

中国民众对于灌肠的启蒙来源于宋美龄女士。宋美龄不但在少年时期就经常生病，而且与蒋介石结婚后也是多病的，她曾经患过：腰部损伤、荨麻疹和鼻窦炎，乳腺癌，胆结石、乳腺炎和可怕的卵巢肿瘤等。她吸烟喝酒熬夜，但是苗条健康活到106岁无疾而终，与其注意养生每日灌肠不无关系。台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁——宋美龄》一书中，曾经对此加以叙述。王丰写道：“但，宋美龄有这样的习惯，却是我闻所未闻的奇闻——灌肠。从年轻时代开始，宋美龄就习惯以每天定时灌肠的方式，用灌肠器具，使自己不费什么大的力气，就可以完成人类每天的通便大事。”陈嘉庚先生也有灌肠习惯。外界不明就里，以为是其便秘才灌肠，细细考究，其实不然。已故戴安娜王妃和查尔斯王子都亲身实践，据说很多明星也是以此清肠来降低工作压力,保持身材，减缓衰老。

咖啡排毒作用:1、解肝毒(咖啡里面的棕榈酸能提高肝脏解毒的6.5倍)2、清血毒(做一次排毒相当于5次的血液透析)3、排肠毒(十五分钟之后排出体外，人体很多的毒素，宿便都能排出去)

自然疗法的三部曲：排毒、改良饮食习惯、补充营养。

悦享养生会所提醒您：人体之所以拥有自愈能力，源于身体本身的免疫系统。一切来自身体内部及外来毒素的侵害，是造成疾病与亚健康的根源。在人类没有发明药物、找到治疗疾病的方法前，维持生命健康的身体的免疫系统，发挥作用的是人体的自愈能力。只要您的免疫系统足够强大，就可以做到百病不侵。

悦享养生会所建议您：

1、健康生活从排毒开始。每天一次咖啡灌肠，能有效排除体内毒素。

2、良好的饮食习惯是健康的基础。少食多餐，营养均衡，少盐、少油、少糖的食物有助您保持健康。“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

3、每天补充营养素。蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素是人体必须的七大营养素。营养素缺衡，免疫系统就会有反应，疾病随之而来。营养品不是药，但它能调理很多疾病。营养在疾病调理中的3个作用：修理“土地”改善“土壤”-即全面修复身体机能，提高免疫力;修复组织;药物控制延缓抑制病情发展，给身体修复的时间(但是吃药一定需要代谢，代谢过程要消耗人体大量营养素。因此，有病的人比健康的人需要更多的营养素)。

自然排毒法2：断食排毒

断食是存在于动物界的最自然的体内排毒法，就是借由切断外来的热量补给、燃烧体内过剩物质如脂肪、酯类和老旧废物，从而达到清除废物、净化身体的目的。

因此，断食有清除体内毒素、活化各器官机能、帮助降低血压、减缓衰老、改善酸性体质、减脂和提高免疫力等诸多功能，是“体内环保”的绝佳选择。

一般人在选择断食的方法时，多采用蔬果汁断食、米汤断食、酵素断食、糖浆断食等较安全的方法。

不需要经过消化过程就可以直接被身体吸收，加速细胞的修复。不但不会影响自体溶释的过程，排毒解毒效果快速，而且还能平衡体内的酸碱值，改善酸性体质。

更重要的是，断食期间可以维持精神旺盛，照常工作，不会影响到正常生活。

由于断食时排毒解毒功能大为增强，会出现许多排毒反应：

像恶心、呕吐、头痛、口臭增加、舌苔变厚、分泌物增多、发烧、咳嗽、皮肤痒、想睡觉、腹泻等，这些都是正常的排毒反应，只要体内毒素排除干净，身体净化以后，这些排毒反应便会自然消失，感觉到全身轻松，体力、活力大为增强。

具体来说，“断食”可以造成下面这些恢复年轻的现象。

(1)恢复听力

(2)恢复视力

(3)味觉、嗅觉变得敏锐

(4)恢复活力

(5)恢复精神

(6)体重降低

(7)促进消化

(8)消除脸上细纹

(9)降低血压

(10)促进心脏、循环功能

(11)清除前列腺肿胀

(12)让性功能恢复年轻

一般人在尝试断食的时候，应遵守减食和复食的步骤，也就是断食前要渐渐减少食物的分量，饮食清淡。断食后再慢慢复食，从少量到正常量。不要快速进入断食状态，或断食后立刻大吃大喝，以免损伤肠胃。

没有断食经验的人，最好能请教有断食经验的人，了解之后再施行比较安全。