一个时尚的发型搭配一身轻巧又凉爽的夏装，穿行在夏日的眼光中。然而这些看似简单的事情，对于那些掉头发很厉害，头顶稀疏的人来说的人们来说，成了奢望。

随着脱发的人群不断增加，不少人青年男女毅然开始担心自己是否会脱发，毕竟头发是一个人外在形象的重要体现,而外在形象又直接影响别人对自己的第一印象。可脱发却让外在形象大大折扣，这确实是令人非常担心的一件事情。担心自己会不会脱发以及担心如何防治脱发?

朋友们，倘若刚开始掉发时，你不在意，不正常掉发时，你依然不在意，大量掉发即脱发的时候你装作没看见，那么我可以负责任的告诉你，此时你的发根已大部分将进入休止期，原本一个发根可以长处4-5根头发，此时已锐减到一个发根只有一根，甚至没有头发了。任这种情况继续下去，估计你会“中奖”，正式踏入“高额头”“聪明绝顶的行列”，真正到了这个时候，你可以试想下自己外在形象是什么样的。

众所周知，所谓脱发，其实就是大量的掉头发，护理不及时导致的头顶稀疏，甚至可以轻松看到头皮，更严重的就会出现“发际线升高”“秃顶现象”。所以朋友们应在头发刚开始不正常掉落的时候就开始护理,避免脱发的发生。

再者，现在的年轻人不仅上班需要面对电脑，下班了还要玩几把LOL，因为英雄联盟似乎已经成为生活的一部分。有这些经历的朋友们应该深有体会，不仅脸上满是油，就连用手摸下头发，都会明显感觉满手油腻，时间久了，头发就会大把大把的脱落，这也是现在脱发现象越来越年轻化的一大原因。

作为新时代的人儿，就应该跟随时尚的脚步，走向蓝天，走进他人的视线，获得称赞与羡慕的眼光。又怎么能甘心，天天猫在家里呢!夏天掉头发很厉害是什么原因，如何才能解决掉头发很厉害的问题，轻装出行呢?

其实，原本掉头发是件很平常的事情，头发也有新旧更替的生理周期，正常掉落的头发都是处于退行期及休止期的毛发。但是当你由于这种那种的原因导致头发不正常的掉落，使头发越来越来稀少，即所谓的掉头发很厉害。

头发之所以会出现掉头发很厉害的变故，是因为人们平时对它们的关注太少了，使得它们不得不以掉头发很厉害的方式引起人们的注意。在这个向钱看的年代，人们为了生活，从早到晚，整天奔波忙碌，只为了能养家糊口，能给孩子买的起像样的奶粉，能让孩子上的起像样的学校，能使全家过上更好一点的生活。

为了这些能变成现实，人们开始承受巨大的生活压力、工作压力、精神压力重重。久而久之，身体逐渐难以支撑这种超负荷状态，从而呈现出各式各样的健康问题，而掉头发很厉害则是最为直接的表现。

明白了掉头发很厉害的原因，下边自然得考虑怎么才能解决掉头发很厉害的问题，不能一直让掉头发很厉害困扰人们的生活。下边几点可以帮助有掉头发很厉害困扰的朋友摆脱它。

1、均衡饮食，从养生学的角度来说，营养均衡更有利于身体健康，由于现代社会生活节奏快，很多人的在饮食方面都是随便吃点，一日三餐根本没有注意，从而导使头发不能得到足够的营养而提前进入休止期，导致掉头发很厉害。

头发的主要成分是蛋白质，应该多食一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。另外还应多食富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微量元素的食物。只有合理搭配，均衡营养，才有利于防治掉头发很厉害。

2、放松心情，俗话说“笑一笑十年少”，心情愉快对身体健康有很大帮助。在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。因为精神长期处于紧张状态，会是毛乳头发生改变，造成掉头发很厉害，所以每天给自己放松一下是很有必要的。

同时还应适当的增加锻炼，因为运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进身体血液循环，使更多的应该通过血液循环被送至发根，从而有效的防治掉头发很厉害。

3、讲究卫生，我们在讲究光鲜亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。洗头不需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失去相应的保护而长时间裸露，致使其提前进入休止期，造成掉头发很厉害的困扰。

洗头的水温不宜过高也不宜过低，接近体温为宜。在洗发的同时，用指肚按摩头皮，这样不仅能更有效的清洁头发，还有助于增加头皮的血液循环。洗完头发，用吸水毛巾将水珠吸掉，然后坐等自然晾干。湿润的头发是比较脆弱的，只有这样才能更好的保护头发，避免产生掉头发很厉害的问题。