男人早泄很常见，需要在生活中慢慢的调理。那么预防早泄有哪些方法呢?现在就由小编来跟你讲一讲预防早泄的相关方法吧!

预防早泄的窍门

1、注意不良习惯的影响

通常男性患有早泄的原因可能是由于一些不良习惯的影响。如房事不节制，在日常生活中应该避免辛辣刺激、避免喝酒、吸烟。

2、正确的认识和对待性生活

预防男性早泄，应该正确的摆正认识态度。专家建议男性朋友们应该进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常的情况误解为早泄。另外，要注意避免发生婚前的性行为。

3、多吃海产品和富含锌食物

由于男性精液中含有较高溶度的锌，它不但可以保护性功能，还有助于提高身体的免疫力。

4、增强身体的锻炼

由于现在的男性白领工作，经常会有应酬，出差等导致生活习惯的不规律，免疫力下降，从而导致精力也下降。所以，平时应该多注意锻炼，保持一个良好的体魄。

5、积极治疗

可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

早泄的原因

1、包皮过长、紧身内裤等因素。

早泄患者的龟头皮肤相对，正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感，可以尝试接触轻微麻醉作用，使房事时间延长，阴茎在房事过程中，和阴道的摩擦时间增加，逐渐会在，龟头表面形成一层角质层，起到保护龟头和延长时间的作用。包皮过长的男性鬼头更加敏感，如果经常穿紧身内裤，衣物的摩擦刺激，也会导致男性出现早泄。

2、过度的手淫

男性过度手淫一般是通过多次快速方式完成射精活动，或有施暴意识，动作过于强烈或心理过于激动，易于兴奋射精。男性过度手淫会导致在性交中缺乏足够的刺激，导致男性生殖器敏感，从而引发早泄的发生。

3、不良的情绪

包括与伴侣、环境、手淫、精神和行为等有关的焦虑、紧张、恐惧、自卑、胆怯等精神因素，往往会导致男性高级性神经中枢兴奋与抑制，造成早泄的出现。

4、疾病

男性尿道炎和前列腺炎、脊髓肿瘤，癫痫状态或脑血管意外造成，性反射中枢的兴奋抑制失调，导致早泄。

治早泄的方法

1、自信

首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。防早泄多层避孕套有效吗?

2、放松

性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

3、暗示

与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

4、镇静

男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

5、谅解

女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。