海上运动因为具有冒险性，颇受男士们的喜欢，但是强烈的紫外线会伤害身体，所以在海上运动要做好防晒工作。那么海上运动应该如何防晒呢?跟着小编一起来看看吧。

海上运动防晒方法

日晒后，首先要帮助皮肤降温，最简单的就是使用冰块冷敷，根据自己的晒伤情况，进行冷敷。如果只是轻度晒伤，最好的办法是用化妆棉沾化妆水，轮替着敷，就好。如果已经是严重晒伤了，就最好放到冰箱凉一下，再敷，效果更好。冷敷最好，每次半个小时，一天两到三次。再用专门针对日晒后皮肤的晒后修护产品，以保湿为主，同时加速晒伤肌肤的愈合。

检视自己晒伤的程度。如果只是变红，没有疼痛的感觉，那么只要敷几贴补水的面膜就好了。可是如果你已经到了红肿疼痛的程度，那么回家后立刻擦上一些香油。香油有消炎去肿痛的作用，还能滋润皮肤。如果皮肤晒伤脱皮，千万不要用手扯掉脱皮，每天早晚洗脸后，先用冷藏的矿泉喷雾或爽肤水喷涂受伤皮肤，轻轻拍打吸收后再涂抹一层晒后修复产品。

如果晒伤严重，可以在医生指导下涂抹一些药膏或口服一些药品。

海上运动防晒注意事项

1、涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，以免造成肤色不均，变成大花脸。

2、你的嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，应涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。

3、要准备好长袖衣服、太阳眼镜、帽子以抵御紫外线的侵害。

4、即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还应使用晒后护理品。

5、日晒后避免用热水清洗脸部，用冷水清洗降温后，别忘了涂上润肤品。

6、汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。

7、做日光浴的时间不宜超过2小时，以免灼伤皮肤，不论是坐着还是躺着都应该约15分钟转换一个姿势。有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15厘米处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴。

8、避免在上午10时到下午2时受到阳光的曝晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。美白防晒不是白天、夏天的专利，要24小时、一年四季都要注意。

9、海上由于海水反射，光照比在陆地上要更强，因此眼部防护也很重要，脆弱的眼睛肌肤极易流失水分，更要选择具有防晒效果的眼霜细心呵护。选择一副靠谱的墨镜既能让形象更加拉风，也是对眼睛的一大保护。

海上防晒与普通防晒的区别

在海上进行长时间的户外活动时，肌肤与阳光接触面积大，若是长时间曝晒于无遮蔽的阳光下，紫外线的曝晒量可比平常增加20-25倍，所以一定要记得选择最高系数SPF50/PA+++左右，才能做到长效而完整的外在防晒。在海上活动时，由于大量流汗，因此与平时的防晒相比，防水型防晒功效更加持久耐用。

防晒品SPF值数代表能在紫外线下停留15分钟而不受UVB伤害。比如，SPF15即代表该防晒品能在太阳下停留15×15=225分钟，而皮肤不至于受到UVB的伤害。但无论日晒强弱，这段时间后防晒效果都会失去，因此还要及时进行补涂。补涂时需注意要先清洁脸部，之后再涂抹防晒。

干性肌肤要注意补水，因此应选择质地滋润、具有补水、抗氧化功效、能够增强肌肤免疫力的防晒品。油性肌肤则需要清爽型的防晒产品，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜会更加清爽、不堵塞毛孔。敏感型、痘痘型的肌肤要慎重选择防晒霜，推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒品，使用前可先在局部皮肤试用，以免产生敏感反应。

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