风湿病的诱因：

第一，由于现在人们总是忙于生活和工作，所以经常会忽视了必要的运动。运动不足就会导致人体的免疫力下降，尤其是免疫功能紊乱会成为重要的风湿病的病因。免疫功能是包括人在内的高等动物的一种特殊防卫功能，正是由于免疫功能的存在，使人体在受到风湿侵袭的时候，可动员集团的防卫力量将之消灭。所以我们在生活中必然要积极的通过运动锻炼来增强身体免疫力，避免风湿的侵袭。

第二，不良的环境因素是导致风湿发病的一个非常重要的因素，许多风湿患者都是因为长期处于不良的气候环境中而发病的，如风湿寒性关节痛，其发病与寒冷、阴暗、潮湿、汗后当风等环境因素密切相关。所以我们大家要在生活中积极做好保暖工作，避免风寒湿邪的侵袭而诱发风湿疾病。

第三，创伤与劳也是风湿的一个主要的诱因，对风湿的发生具有非常重要的诱发作用。关节的急性损伤可以在受累关节造成创伤性关节炎。另有一些疾病，如相当常见的慢性下腰劳损、腱鞘炎等，受累部常有长期过劳的历史，这种慢性积累性损伤也可以造成受累组织的充血、水肿、粘连而导致风湿疾病的发生。可见，创伤和劳损造成的健康损害会给风湿的发病提供一个重要的基础条件。

如何有效预防风湿病：

1，适合重要注意加强体育锻炼，增强身体素质：如我们在生活中可以经常参加一些体育锻炼，常见的运动有保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、在生活中一定要采取措施避免风寒湿邪侵袭：一般春夏季是万物萌发之际，然而也是与风湿有关疾病的好发季节。所以，我们在这个季节要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、在生活中注意劳逸结合：如在生活中注意饮食，有规律的生活起居，做到劳逸结合，这些都是一些强身保健措施。

4、在适合重要注意采取措施保持正常的心理状态：如在生活中有不少的风湿患者患病都是因为精神受刺激，过度悲伤，长期的心情压抑等精神因素而导致的，所以我们在生活中不管患没有患病，都应尽可能的采取措施避免自己的情绪出现太大的波动。

5、预防和控制感染：在生活中，有不少的风湿患者，他们在患病期间都有出现扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病，所以有些专家就认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。