水果吃对了，对于宝宝的身体也是有益的，可是究竟十一月份小孩吃什么水果好呢？以下是小编为大家整理推荐关于十一月份宝宝适宜吃的水果，希望对大家有所帮助。

十一月份宝宝适宜吃的水果：柚子

1、原因分析：

性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

2、食用禁忌：

因其性凉，故气虚体弱之人不宜多食。柚子有滑肠之效，故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。

十一月份宝宝适宜吃的水果：柠檬

1、原因分析：

味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

2、食用禁忌：

柠檬和牛奶相克，牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。柠檬不宜与胡萝卜同食，因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素C。

十一月份宝宝适宜吃的水果：山楂

1、原因分析：

性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。

2、食用禁忌：

处在换牙期的宝宝不宜多食山楂，会损伤牙齿，对儿童牙齿的生长发育造成不利影响。

十一月份宝宝适宜吃的水果：雪梨

1、原因分析：

化痰止咳。在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。

2、食用禁忌：

梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含果酸较多，胃酸多者，不宜多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃。血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

十一月份宝宝适宜吃的水果：苹果

1、原因分析：

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

2、食用禁忌：

苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。平时有胃寒症状者忌生食苹果。

十一月份宝宝适宜吃的水果：石榴

1、原因分析：

性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

2、食用禁忌：

适宜口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者，便秘、尿道炎患者、糖尿病、实热积滞者禁食。

十一月份宝宝适宜吃的水果：葡萄

1、原因分析：

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

2、食用禁忌：

很多人体质虚弱，脾胃有虚寒的症状，这时候大家最好不要吃新鲜的葡萄，容易导致体质下降，引发寒症入侵，如果需要补充维生素和氨基酸，最好以其他水果代替。经常腹泻的人最好少吃一点葡萄，因为葡萄具有助消化的效果，如果出现腹泻再吃葡萄，就会加剧腹泻的症状，所以腹泻的人最好少吃一点葡萄。

十一月份宝宝适宜吃的水果：芒果

1、原因分析：

性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。

2、食用禁忌：

过食芒果对人的肾脏有害，所以，要注意节制。患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。

宝宝吃水果注意事项

一、水果要适量

3两重的苹果和米饭，宝宝吃光一个苹果就已经觉得很饱了，却只能获得80千卡的能量。但是吃一小碗米饭并不觉得特别饱就已经获取了150千卡的能量。

宝宝的胃容量其实很小，当你给他吃了太多水果之后，他就不想再吃正餐了。

就算水果里富有大量维生素和矿物质，但宝宝生长还是需要更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物。这些是水果所不具备的。所以，在正常饮食的情况下，1-3岁的宝宝每天坚持吃150克水果即可，不要过量，已影响正餐的摄入。

二、水果并不是越甜，糖分越高

火龙果里竟还有17%的糖分呢？反倒是夏天解暑良药西瓜，你以为吃多了会得糖尿病，其实糖分只有5%。

水果所含的糖分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖这几类，其中只有果糖是具有明显甜味的。

西瓜正是因为果糖含量多所以吃得起来才会很甜;而火龙果吃起来不甜，那只能说明它含有的果糖比较少，但并不代表它的其他糖分也会少。

水果的糖分并不是和口感成正比的。

三、水果榨汁并不是最优选择

水果榨汁会破坏水果里的营养成分，仅有一些易溶于水的营养素残留在果汁里，而膳食纤维以及钙、铁这种矿物质都是不溶于水的，都随果渣被丢掉了。

所以，直接啃水果是最能保留完整营养成分的方法了。

四、反季水果其实没有危害

有时候，我们在冬天看到西瓜，夏天看到鲜橙的时候总是泛起嘀咕，这种违背自然生长法则的东西到底能不能吃。偶尔拗不过宝宝想吃，我们也会买来尝尝鲜。但心里总觉得不踏实。

其实，大棚栽培的反季水果其实没有危害!大棚栽培的蔬菜水果是一种先进的技术，并没有什么危害，也能提供大部分的营养成分。

虽然营养成分不如时令水果高，口感也没有时令水果那么好吃，但是它是模拟了水果自然生长的环境，令它们在适宜的温度湿度下提前开花结果。

五、国产与进口，看选择

因为现在的运输条件越来越便利，储藏运输技术也日渐成熟，所以我们就能吃到来自全球各地的水果。

虽然从营养角度来看，进口水果与国产水果其实差不了太多，但是进口水果需要符合出口国和进口国双重检验标准才能到国内消费者的手上，所以进口水果更加安全放心。

这也是为什么现在的宝妈更爱选择进口水果的原因吧。就算觉得进口水果比国产水果贵，只要是宝宝想吃的，对宝宝有好处的，每个宝妈都是一秒变土豪毫不犹豫地掏出自己的钱包!

当然了，现在的国产水果种植也越来越规范，也是宝妈们不错的选择。

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