健康的饮食才可以成就健康的身体，广大男性朋友们你们一年是四季是怎么吃的呢?接下来就跟着小编一起去看看男人四季饮食食谱吧。

男人四季饮食食谱有哪些

男性春季健康食谱

一、西红柿

能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，制造出骨胶原，强健血管。有降血压的功能。

二、黄豆

有植物性荷尔蒙，有利于女性，对男性也是绝佳食品。改善男性的骨质流失，可以补充卵磷脂与短期记忆力和学习力有关。

三、南瓜子

维生素e的最佳来源，可以抗老化。改善摄护腺肥大的问题。

四、胡萝卜

含丰富b-胡萝卜素在体内变化成维生素a，提升身体的反抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。含有丰富的钾，具有降血压的作用，预防癌症。

五、海鲜

增强性能力,男性精液里含有大量的锌，蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

六、大蒜

具有强烈的杀菌力，提供维生素b1的吸收，消除疲惫。提升免疫力。防癌的食物。