90%以上的更年期妇女都会出现不同程度的症状,影响个人健康和生活质量。那么更年期女性吃什么保健品好?下面小编分享了更年期综合症的保健品，一起来了解吧。

更年期综合症的保健品

杜仲粉

杜仲粉是更年期患者常选择的一种保健品。在中医上杜仲粉具有补肝补肾，安神养气的功能。更年期患者服用杜仲粉可以改善更年期泌尿系统和生殖系统的一些毛病。例如女性更年期常见的尿频，尿多，尿不尽的现状以及男性阳痿，早泄的现象都可以得到比较大改善。除此之外还能改善更年期患者一些体质，让经常腰酸背痛的更年期患者不再腰酸背痛等。不过服用杜仲粉需要注意的是，杜仲粉不适合阴虚火旺盛的患者，如果阴虚火旺盛的患者服用了杜仲粉的话可能会加重病情。

玛咖

玛咖做成的保健品是非常适合更年期患者的，尤其是更年期的男性患者。玛咖里面成分在男性壮阳补肾方面的效果特别明显。因此对重振男性更年期患者的男性自信有很重要的作用。玛咖除了对更年期男性患者比较好的话。玛咖和乌鸡一起炖煮的话具有滋阴补肾，调理内分泌等功效，对更年期女性患者走出更年期也有比较大的作用。

大豆异黄酮

女性30岁后随着雌激素水平逐渐下降，各种衰老的症状开始显现，而长期服用大豆异黄酮产品的女性可维持体内雌激素水平，延迟更年期，其抗衰老的作用明显。大豆异黄酮非常适合临近更年期的女性朋友服用。推荐几款热销的大豆异黄酮保健品：

美国GNC健安喜大豆异黄酮90粒

新西兰十一坊大豆异黄酮软胶囊100粒

英格兰德【大豆异黄酮】天然大豆提取物复合胶囊60粒

月见草

更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等，更年期妇女补充天然月见草油可提高女性荷尔蒙水平，平衡内分泌失调，从而有效缓解更年期症状。推荐几款热销的月见草保健品：

美国健安喜GNC月见草油1300mg×180粒

澳洲Careline/凯灵月见草软胶囊200粒

美国Natures Bounty自然之宝月见草油软胶囊60粒

羊胎素

羊胎素的营养成分与人胎盘相似，可以促进女性荷尔蒙的分泌，减轻更年期症状;羊胎素含有多种抗衰老因子，可调节内分泌、促进血液循环、增强细胞活力，还能综合调理改善微循环，使气血流畅。当女性进入更年期，随着体内雌激素水平的下降。根据自身需求补充适量的羊胎素，可以达到美容养颜、抗衰老、调理更年期症状的功效。推荐几款热销的羊胎素保健品：

澳洲Careline凯灵顶级羊胎素软胶囊100粒

英格兰德【羊胎精华素】新鲜羊胎浓缩提取物60粒

澳琳达Aurinda小羊羔精华胶囊500mg×30粒

调理更年期综合征的五大食疗方

豆角炒胡萝卜

材料：豆角350克，胡萝卜50克。

调料：盐、鸡精各适量。

做法：1、豆角洗净切段，胡萝卜洗净切条。

2、锅内注入适量食用油，烧至八分热，倒入豆角和胡萝卜翻炒至熟。

3、最后调入盐和鸡精调味，装盘即可。

功效：本品能增进消化，并有杀菌的作用，能有效防治更年期综合征引起的各种妇科炎症，适合女性更年期食用。

小笼蒸牛肉

材料：牛肉350克。

调料：葱、蒜、盐、淀粉各适量。

做法：1、将牛肉洗净，切小片，加入适量淀粉、盐抹匀，蒜去皮，洗净，剁碎，葱洗净，切花备用。

2、将牛肉放入蒸笼，入蒸锅隔水蒸熟，最后撒上葱花和蒜蓉即可。

功效：本品有益气血、补脾胃的功效，适用于失眠健忘、腰背冷痛等症，适合肾阴阳两虚型的更年期患者食用。

鲫鱼陈皮汤

材料：鲫鱼400克，陈皮100克，枸杞子10克。

调料：花生油30克，精盐少许，味精、香菜末各适量。

做法：1、将鲫鱼洗净，在鱼身两边划上几刀，陈皮、枸杞子用温水浸泡。

2、净锅下入鲫鱼略煎，下入枸杞子、陈皮，调入精盐、味精煲至汤至奶白色，撒上香菜。

功效：本品有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气的功效，适宜女性更年期综合征患者食用。

清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼400克，香菜段适量。

做法：盐、鸡精、酱油、姜各适量，葱白少许。

做法：1、鲈鱼洗净，用刀在鱼身上划几刀，姜切丝，葱白洗净，切丝。

2、用盐抹匀鱼的里外，将葱白丝、姜丝，填入鱼肚子，放入蒸锅中，大火蒸10分钟。

3、将鸡精、酱油调匀，淋在鱼身上，撒上香菜段即可食用。

功效：本品有健脾益肾、健身补血、补中益气的功效，对女性更年期综合征患者有一定的食疗作用。

家常福寿鱼

材料：福寿鱼1条。

调料：葱20克，姜15克，蒜10克，盐、豆瓣酱、甜椒、酱油、味精、米酒各适量。

做法：1、鱼洗净，在鱼背切花刀。

2、把鱼煎至金黄，盛出，铺上甜椒、姜、蒜。

3、烧油，入豆瓣酱炒香，加入姜、蒜等调料炒匀，倒在鱼身上，稍蒸，撒上葱即可。

功效：本品有滋补肝肾、健脾和胃的功效，适合女性更年期综合征患者食用。