在这个爱美的年代。牙齿的美白也由越来越多的人关注了。洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。什么办法让牙齿变白呢?下面跟着小编来了解一下吧。

牙齿发的原因

正常情况下，恒牙应该呈淡黄色，因为牙齿表面是一层半透明的釉质层，下面是黄色的牙本质。牙本质表面的釉质层矿化比较好，透明度比较高时，透出牙本质的颜色就比较多，看上去给人以牙齿变黄的错觉，但这属于生理现象，不需要进行治疗。

病理性的牙齿黄意味着牙齿着色，根据病因的不同，可以分为外源性着色和内源性着色两大类。

外源性着色 被认为是牙表面的变化，可能是由于后天摄取有色食物、饮料(茶、咖啡、可乐)或吸烟所致，某些金属化合物引起的着色也属此类。牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，某些药物或日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。牙内部组织结构完好，只影响牙的美观，不影响牙的功能。

内源性着色 指的是由于受到病变或药物的影响，牙内部结构发生着色，常伴有牙发育的异常，这种情况包括俗称的氟斑牙、四环素牙、釉质发育不全、牙外伤等。

四环素牙是在牙齿形成的矿化期时摄入四环素所致。另一种萌出前常发生的内源性着色牙是氟斑牙，这是一种地方病，是在牙齿发育期间摄入过量氟所致。牙外伤引起的牙髓出血，也可导致血液进入牙齿而造成牙体变色。

对美白牙齿有帮助的食物

草莓。坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。

花菜。它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。而且维c也是美白的一个要点

橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

深色蔬菜，暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

奶制品，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。

葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。

生活中美白牙齿注意事项

对于外源性着色牙，定期洗牙、清洁牙齿并养成良好的刷牙习惯，是美白牙齿的最根本途径。

对于内源性着色牙，除了考虑牙齿美观，更重要的是保证牙齿健康，及时进行防龋处理。