美容是女性最在意的，那么女性如何美容呢？女性美容吃什么呢？下面小编给大家介绍天然美容食品，希望对你有用!

天然美容食品

猪皮

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”

坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

地瓜

含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

畜禽肝脏

含有丰富的维生素A,具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

黄瓜

在国外被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

苹果

除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

水

天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%,也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~2000毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。

印度的美容养颜食物

阿米拉(Amla)

阿米拉也成“印度醋栗“或“油柑子”，富含维生素C。许多印度女人用阿米拉粉来美发。具体做法是把阿米拉粉混合温水制成糊状，涂在头皮上轻轻按摩，然后戴上浴帽静待30分钟之后洗去。如果经常这样做发膜，你的头发会变得更强韧，发量更厚，并且防止衰老。

圣罗勒(Tulsi)

圣罗勒具有愈合功能，是印度人家常必备良药。对于女人来说，因其富含抗氧化分子，还能成为祛皱抗衰老的工具。取几片新鲜圣罗勒叶，研磨成叶泥，然后加上一点蜂蜜，涂在脸上，保留10分钟之后洗去。这种天然面膜能促使细胞再生，帮助皮肤保留天然水分，延缓皮肤衰老的程序。

椰子油(Coconut oil)

椰子油对头皮的营养和保湿效果很好，加上经常按摩头皮促进血液循环，促进头发健康生长。方法：加热一汤勺量的椰子油，抹在你的头发和头皮上，轻轻按摩头皮，保留一两个小时，然后用洗发水洗去。冬天时，在两只脚上涂上一层椰子油，然后戴上透气的袜子睡觉，隔天脚就会变得柔软光滑。

鹰嘴豆粉(Gram flour)

鹰嘴豆粉的质地粗糙，使它成为理想的天然去角质材料。在浴室里放置一罐密封的鹰嘴豆粉，洗澡时取出一些，混合水当成身体磨砂膏用，能有效去除死皮，加速血液循环。如果你脸上长痘痘，可以取一茶勺鹰嘴豆粉加上几滴柠檬汁制成面膜，敷在脸上15到20分钟使其变干，然后用水洗掉，有助深层清洁肌肤去除多余的油脂。

姜黄(Turmeric)

姜黄是印度人喜爱的烹饪调味料，也是印度女人的美容原材料。印度传统婚礼中最重要的仪式就是新娘把姜黄涂到她的脸上和身体上，让全身皮肤焕发光彩。混合一茶勺有机姜黄粉和充分的酸奶和蜂蜜，捣成糊状之后涂在脸上，保留15分钟后等它变干，然后用清水洗掉，你会发现皮肤变得明亮均匀起来。