瘦脸瘦下巴运动

发布时间:2017-05-26 20:46

在圆脸显得胖的时代,大家普遍觉得V脸好看,但是有不敢在脸上动刀,那就只能靠运动来瘦脸啦。下面小编就给大家介绍瘦脸瘦下巴的运动,希望对大家有帮助!

瘦脸瘦下巴的运动

1、锯状按摩

从下巴开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼往太阳穴、由太阳穴开始往额头中央方向,以上下锯齿的移动按摩。

从太阳穴往下巴方向沿着发际线进行逆向上下锯齿状移动。

从鼻翼轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟。

以右手从左耳沿下巴滑至右侧,再换边,3-5个轮回。

2、脸部表情

眼睁绷紧,脸部肌肉放松,利于保持脸部肌肉弹性。

皱起并抽鼻,能使血液畅流,保持鼻肌韧性。

注意力集于腮部双唇略突使两腮塌陷重复几作能防止嘴角产深皱纹。

鼓起两腮,默数6,能保持腮部不变形。

张嘴双唇微撅,慢慢闭嘴。注意双唇要始终鼓着。

闭嘴面镜微笑,直到两腮肌肉疲劳为止,能增强腮部肌肉弹性,保持脸形。

3、点按穴位

位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位,具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效,常按这两个穴位,可以使脸部变小变美。

仰躺在床上,使用手肘支撑着身体,然后尽可能地向后伸展颈部,坚持10秒钟,再尽可能地慢慢收回下巴,停留5秒钟后放松下来,每天重复5次。

4、吸管瘦脸

备20张纸片,一支吸管。用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去,每天可以做20次。

5、水肿按摩

取出珍珠般大小的按摩膏,平均点在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓,由下向上左右交替向上推,同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟,因为掌心热力有助皮肤吸收,每天坚持这样按摩,四星期之内就能达到瘦脸的效果。

6、滚珠按摩

一有时间就可以用脸部按摩滚珠滚一滚脸。通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的,滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环,对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。

滚珠的按摩方式是混乱的,想要面部肌肉变紧致,必须遵循由下至上的方向,让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制,用力过猛会伤及肌肤深层组织,需要注意。

7、舌头伸展

慢慢地仰望着天花板,把舌头伸出来,维持5秒钟,然后慢慢地将舌头收回去,最后闭上嘴巴,慢慢地低下头,回到正常的平视。早晚各做3次,不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

怎么按摩可以瘦成V脸

婴儿脸的两侧会有两块软软的肉肉,看起来像个包子一样。减婴儿肥就是要针对这部分肉肉做按摩,消除脸颊脂肪。具体按摩手法如下:

1、抬头仰望,用手背平滑地按摩脖颈,先上下再左右让脖颈得到彻底的放松,这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指,轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处,此动作得坚持不懈地重复5次。

2、用食指和中指的指肚,从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。

3、用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

4、根据你额头的宽度,用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

5、双手沿额头中心点到太阳穴,分别往两侧方向,以指腹用力按压5次。

6、双手握拳,用第二指关节用力分别按压两侧颧骨,以有一点痛为标准,重复5次。

7、双手指腹用力,分别从下向上推两颊,重复10次。

8、以双手食指由下巴至两耳方向轻刮下颌线,重复5次。

9、以双手掌分别由下往上轻抚颈部。

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