简单颈椎保健操视频

发布时间:2017-06-03 19:47

在外奔波了一天,经过一天紧张的工作之后,回到家里不要急于休息,也不要马上干家务,最好先做一套“轻松保健操“,不仅能消除疲劳,还能使人感到心情舒畅。下面是小编推荐给大家的简单脊椎保健操视频,供大家参考。

简单脊椎保健操视频教程 耳朵保健操

第一式:

1、双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次,再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。

2、以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次,再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。

此式有温补气血、脏腑及健身的效果。

第二式:

以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧,沿耳轮由上而下揉捏8次,再由下而上揉捏8次。

此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。

第三式:

以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。

此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。

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