俗话说“肝开窍于目”。肝提供血液和阴津来滋养眼睛,肝是明目之源泉。那么有什么茶饮可以帮助我们养肝明目呢?跟着小编一起来看看吧。

养肝明目的茶饮

1、菊花龙井茶

配方:菊花10克,龙井茶3克。上药置保暖杯中,用沸水冲泡,盖闷10分钟左右,频频代茶饮服。每剂可用沸水冲泡2?3次。病重者可每日2剂。

功效:疏风解毒,清肝明目,主治白睛赤壅胀痛,热泪如沥,或白睛红赤灼热,眵多粘结之暴风客热和天行赤眼,俗称“红眼病”。

2、金盏花茶

配方:干燥金盏花3～5克,绿茶1茶匙,热开水适量。将干燥金盏花用热开水冲一下,浸泡30秒后洗净。将金盏花与绿茶一起放入壶中,加入热开水浸泡约3分钟即可饮用。

功效:金盏花含矿物质磷和维生素C等,主要利用部分是花瓣。饮用金盏花茶,能发汗、利尿、清湿热。感冒时饮用金盏花茶,有助于退烧,而且清凉降火气。它还具有镇痉挛、促进消化的功效,对消化系统溃疡的患者极适合;此外,还能促进血液循环,缓和酒精中毒,故也有益补肝的功效。

3、三花茶

配方:玫瑰花、代代花、茉莉花各20g,加水煎取药汁,或沸水冲泡代茶饮,每日1剂。功能疏肝理气,用于肝郁气滞型脂肪肝。

功效:脂肪肝在喝茶上除了茶品种的选择外,应根据病情及自身的体制在饮茶上有所注意、讲究针对性,比如:对于脾胃虚弱的脂肪肝患者来说,则不宜喝绿茶,以免加重胃肠道不适症状;对于腹部肥胖的脂肪肝患者,则在饮茶上适宜选择黑茶,对减腹部脂肪针对性较为明显。

4、麦冬茶

配方:沙参、麦冬各10克,天冬适量,泡茶饮用。

功效:麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。菊花茶具有性甘、微寒,具有散风热、平肝明目之功效。

5、枸杞八宝茶

配方:取贡菊2朵,金银花8朵,红枣1颗,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量。以沸水冲泡,当茶饮用。

功效:明目、养肝肾、抗疲劳,对于长期使用电脑引起的眼部疲劳尤为合适,放入十几粒枸杞,加热水冲泡饮用,连续饮用两月便会有效。

6、菊花普洱茶

配方:菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)。先将茶叶放入水中,第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉,再将花放入,加水煮5-10分钟即可。

功效:养肝消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

养肝明目食疗方

1、桑椹果粥

原料:桑椹罐头50g,糯米100 g,冰糖适量。

制法:先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用。米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖溶化即可。

功效:补肝滋肾,益血明目,适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

用法:每日1次,常食。

2、杞子粳米粥

原料:粳米60 g,菟丝子、枸杞子各20 g,白糖适量。

制法:将粳米、枸杞子洗净备用。菟丝子洗净后捣碎,并先加水煎煮,煮滚后取汁去渣备用。将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮,直至米熟软,再加入白糖,稍煮片刻即成。

功效:补肾益精,养肝明目,适用于肝肾亏虚引起的视力下降、两眼昏花。

用法:每日食用1次

3、大米决明子粥

原料:炒决明子10 g,大米60 g,冰糖少量。

制法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁,然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。

功效:清肝明目通便,对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。

用法:每日1次,连服2周。

养肝明目的水果

1、乌梅

乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

2、桑葚

常吃桑葚能益肾补肝,养血明目,且可润肠通便解酒毒,还能营养肌肤、防止早生白发。腰酸、头昏、耳鸣、神经衰弱、失眠者常吃可有辅助疗效;而产后血虚的女性及体虚便秘的中老年人更宜多吃。

3、葡萄

葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素,对肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。

4、西红柿

西红柿中含维生素c,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。因此,西红柿有一定保肝护肝的作用。

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