最早在现代舞中创造 收缩一放松 技巧的是本世纪三大艺术巨匠之一的玛莎·格莱姆,她依靠着个人的努力,创造了这套改变舞蹈性质的,独立于芭蕾程式语言之外的颇具生命意识的现代舞体系,也成为当今世界广为流传,最具影响力的现代舞技术性语言和现代舞者们的必修课程。下面是小编为大家整理全国少儿获奖舞蹈汇演视频，供大家欣赏!

快速提升舞蹈能力的7种技巧

技巧一：学习其他舞种

对于一个舞蹈初学者来说，首要的任务是将一种舞蹈打好基础，然后融会贯通;但是对于已经熟练掌握了某种舞种的舞者来说，可以试着尝试一下其他的舞种，不一定会学得很精，但是不同的风格可以给你带来完全不同的舞蹈感受，对自身也是另外一种锻炼。

技巧二：坚持是必不可少的

舞蹈是一种肢体上的语言，无论理论学习上是多么的专业，让身体舞动起来才能真正的孰能生巧，融会贯通。我们都有感受，即使是专业的舞蹈老师，隔断时间没有跳舞，身体协调性、动作上都会有生疏，舞不离身，曲不离口，长期的坚持才能保证你的舞感!

技巧三：熟悉舞曲的知识

所有的舞蹈都是伴随着音乐的节奏，或欢快、悲伤、忧郁、或激情澎湃，所以作为一位舞者除了最开始的选定舞曲，练习相对应的舞蹈动作外，也要自己学习下音乐、曲谱方面的知识，这也是舞蹈学习中的一部分，将音乐本身理解透彻，体会到它的意境，然后通过身体语言表达出来，这样的舞蹈才会真正完整感人!

技巧四：寻找好的舞伴和老师

就像武林小说中描述的一样，武功高强者往往都有一位德高望重、掌握独门绝技的师傅，同样的，对于初学舞蹈者，找到一位好的老师可以教给你最高效的学习方法，培训你的舞蹈感知能力，洞察学习能力，习惯了的错误要想在后期改造过来是很困难的，最好的办法就是一开始就找到合适的好老师;除了老师外，舞伴是你可以坚持下去的又一重要因素，兴趣相投，彼此的相互鼓励会在你觉得学习舞蹈辛苦的时候还能够坚持走下去 。

技巧五：切勿盲目自信

有的人，特别是一个人舞蹈的时候，往往觉得自己的动作标准、舞步熟练，自我的感觉很好，但是实际情况可能不是，这时候你不仅需要一面大的落地镜子注意观察自己的舞姿，最好还要准备一台摄像机，将自己全程的视频录制下来，跳舞过程中的感觉和看视频的感觉区别非常的大，如果这时候有专业的老师在身边可以给你一些指导这样就更好不过了。

技巧六：模仿是基础 编舞是必然

每位学习舞蹈的人开始都是通过模仿别人的舞蹈开始的，或者通过视频自学，或者通过老师教学培训，这段时间也正好是打基础、培养自己舞感的时间，但是要想成为一位正在的舞者，一味地模仿是不行的，这个时候我们就要开始创造属于自己的舞蹈，可以在已有的舞蹈上加入你的思考进行改编，也可以找一段全新的曲目，根据节奏自己编动作，自己跳感受一番然后再修改，反反复复直到完成最后成为一只成品舞 。

技巧七：多参加比赛 开阔眼界

如今电视屏幕上各种舞蹈比赛综艺节目很多，如果有机会参加这样的比赛自然是最好不过了，不过对于普通的舞蹈者这样的机会可遇不可求。那么就从身边的各种比赛开始，广场类比赛、团体类比赛、组织型比赛、地域型比赛等，通过比赛，一方面可以强迫自己加强舞蹈的练习，另一方面可以增加自己舞台的表现力，舞蹈是为大家欣赏的，还有一点就是开阔自己的眼界，增加更多圈内的人脉关系。

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