处理好人际关系的关键是要意识到他人的存在,理解他人的感受,既满足自己,又尊重别人。下面是小编为大家整理几篇自评人际关系的方法，希望对你有帮助。

自评人际关系方法篇一：人际关系的自我评定量表

人际关系的自我评定量表

(一)操作目的

根据人际关系的自我评定量表检测自己的人际关系状况.

(二)操作步骤

1、仔细阅读下列各题，从每题后面的三种答案中，按照自己的真实情况任选其一，将其填入方括号内。

(1)在人际关系中，我的信条是()

A、大多数人是友善的，可与之为友的。

B、人群中有一半是狡诈的，一半是善良的，我将选择善良者而交友。

C、大多数人是狡诈虚伪的，不可与之为友的。

(2)最近我新交了一批朋友，这是()

A、因为我需要他们。 B、因为他们喜欢我。

C、因为我发现他们很有意思，令人感兴趣

(3)外出旅行时，我总是()

A、很容易交上新朋友。B、喜欢一个人独处。

C、想交朋友，但又感到很困难。

(4)我已经约定要去看望一位朋友，但因为太累了而失约了。在这种情况下，我感到()

A、这是无所谓的。 B、有一些不安，但又总是在自我安慰。

C、很想了解对方是否对自己有不满意的情绪

(5)我结交朋友的时间，通常是()

A、数年之久远。B、不一定，合得来的朋友能长久相处。

C、时间不长，经常更换。

(6)一位朋友告诉我一件极其有趣的个人私事，我是()

A、尽量为其保密。 B、根本没有考虑过要继续扩大宣传此事。

C、当朋友刚一离去，随即与他人议论此事。

(7)当我遇到困难时，我()

A、通常是靠朋友来解决的 B、要找自己可依赖的朋友商量办。

C、不到万不得已，绝不求人。

(8)当我朋友遇到困难时，我觉得()

A、他们大都喜欢来找我帮忙。 C一般都不愿意来麻烦我。

B、有那些与我关系密切的朋友才来找我商量。

(9)我交朋友的一般途径是()

A、经过熟人的介绍。B、在各种社交场所结识。

C、必须经过相当长的时间，并且还相当困难。

(10)我认为选择朋友的最重要的确良品质是()

A、具有能吸引我的才华。B、可以依赖。

C、对方对我感兴趣。

(11)我给人们的印象是()

A、经常会引人发笑 。 B、经常在启发人们去思考问题。

C、和我相处时别人会感到舒服。

(12)在晚会上，如果有人提议让我表演或唱歌时，我会()

A、婉言拒绝。B、欣然接受。 C、直截了当地拒绝。

(13)对于朋友的优缺点，我喜欢()

A、诚心诚意地当面赞扬他的优点。 C、既不奉承，也不批评。

B、诚实地对他提出批评意见。

(14)我所结交的朋友()

A、只能是那些与我利益密切相关的人。B、通常能和任何人相处。

C、有时愿与同自己相投的人和睦相处。

(15)如果朋友们和我开玩笑(恶作剧)，我总是()

A、和大家一起笑。 B、很生气并有所表示。

C、有是高兴，有时生气，依自己当时情绪和情况而定。

(16)当别人依赖我的时候，我是这样想的()

A、我不在乎，但我自己却喜欢独立于朋友之中。

B、这很好，我喜欢别人依赖于我。

C、要小心点!我愿意对一些事物的稳妥可靠持冷静、清醒的态度。

自评人际关系方法篇二：人际关系自我评定量表

人际关系自我评定问卷

请仔细阅读下列16个问题。每一个问题后面各有A、B、C三种答案，请你按照自己的真实情况任选其一。

1、在人际关系中，我的信条是：

A、大多数人是友善的，可与之为友。 B、人群中有一半是狡诈的，一半是善良的，我将选择善良者交友。 C、大多数人是狡诈虚伪的，不可与之交友。 2、最近我交了一些朋友，这是：

A、因为我需要他们。 B、因为他们喜欢我。 C、因为我发现他们很有意思，令人感兴趣。 3、外出旅行时，我总是：

A、很容易交上朋友。 B、喜欢一个人独处。 C、想交朋友，但又感到很困难。

4、我已经约定好要去看一位朋友，但因为太累而失约了，在这种情况下我感到：

A、这也无所谓的，对方肯定会原谅我。 B、有些不安，但又总在自我安慰。 C、很想了解对方是否对自己有不满意的情绪。 5、我结交朋友的时间通常是：

A、数年之后。 B、不一定，合得来的朋友能长久相处。 C、时间不长，经常更换。

6、一位朋友告诉我一件极有趣的个人私事，我是：

A、尽量为其保密，不对任何人讲。 B、根本没有考虑过要继续扩大宣传此事。 C、当朋友刚一离开，随便与他人议论此事。 7、当我遇到困难时，我：

A、通常是靠朋友解决的。 B、要找自己可信赖的朋友商量办。 C、不到万不得已时，绝不求人。

8、当朋友遇到困难时，我觉得：

A、他们大都喜欢找我帮忙。 B、只有那些与我关系密切的朋友才来找我商量。 C、一般都不愿意来麻烦我。

9、我交朋友的一般途径是：

A、经过熟人介绍。 B、在各种社交场合。 C、必须经过相当长的时间，并且还相当困难。

10、我认为选择朋友最重要的品质是：

A、具有能吸引我的才华。 B、可以信赖。 C、对方对我感兴趣。

11、我给人们的印象是：

A、经常会引人发笑。 B、经常在启发人们去思考问题。 C、和我相处时别人会感到舒服。

12、在晚会上，如果有人提议让我表演或唱歌时，我会：

A、婉言谢绝。 B、欣然接受。 C、直截了当地拒绝。

13、对于朋友的优缺点，我喜欢：

A、诚心诚意地当面赞扬他或她的优点。 B、会诚实地对他或她提出批评意见。 C、既不奉承，也不批评。

14、我所结交的朋友：

A、只有那些与我的利益密切相关的人。 B、通常能和任何人相处。 C、有时愿与同自己趣味相投的人和睦相处。

15、如果朋友们和我开玩笑(恶作剧)，我总是：

A、和大家一起笑。 B、很生气并有所表示。 C、有时高兴，有时生气，依自己当时的情绪状况而定。

16、当别人依赖我的时候，我总是这样想的：

A、我不在乎，但我自己却喜欢独立于朋友之中。 B、这很好，我喜欢别人依赖我。 C、要小心点!我愿意对一些事物持冷静、清醒的态度。

各题的记分标准如下：

A B C

1 3 2 1

2 1 2 3

3 3 2 1

4 1 3 2

5 3 2 1

6 2 3 1

7 1 2 3

8 3 2 1

9 10 11 12 13 14 15 16 2 3 1

3 2 1

2 1 3

2 3 1

3 1 2

1 3 2

3 1 2

2 3 1

根据你所选定的答案，找出相应的分数，将16个题的得分累加起来。这个总分值大致可以评定为你的人际关系是否融洽。

如果你的部分在38-48之间，说明你的人际关系很融洽，在广泛的交往中你是很演戏众人喜欢的。

如果你的部分在28-37之间，这说明你的人际关系并不稳定，有相当数量的人不喜欢你，如果你想受人爱戴，得做很大的努力。

如果你的部分在16-27之间，说明你的人际关系是不融洽的，你的交际圈子确实太小了，很有必要扩大你的交际范围。

自评人际关系方法篇三：人际交往自我评价

人际关系自我评定量表

请你仔细阅读下列16个问题。每一个问题后面，各有a、b、c三种答案，请你按照自己

的真实情况任选其一。

1.在人际关系中，我的信条是a.大多数人是友善的，可与之为友的。 b.人群中有一半是狡诈的，一半是良善的，我将选择良善者而交友。

c.大多数人是狡诈虚伪的，不可与之交友的。

2.最近我新交了一批朋友，这是 a.因为我需要他们。b.因为他们喜欢我。

c.因为我发现他们很有意思，令人感兴趣。

3.外出旅游时，我总是a. 很容易交上新朋友。b. 喜欢一个人独处。

c想交朋友，但又感到很困难。

4.我已经约定要去看望一位朋友，但因为太累而失约了，在这种情况下，我感到 a.这是无所谓的，对方肯定会谅解我。 b.有些不安，但又总是在自我安慰。 c，很想了解对方是否对自己有不满意的情绪。

5.我结交朋友的时间通常是a.数年之久。

b.不一定，合得来的朋友能长久相处。 c 时间不长，经常更换。

6.一位朋友告诉我一件极有趣的个人私事，我是a.尽量为其保密，不对任何人讲。b.根本没有考虑过要继续扩大宣传此事。c 当朋友刚一离去随即与他从议论此事。

7.当我遇到困难时，我a.通常是靠朋友解决的。

b.要找自己可信赖的朋友商量办。c 不到万不得已时，绝不求人。

8.当朋友遇到困难时，我觉得a.他们大都喜欢来找我帮忙。b.只有那些与我关系密切的朋友才来找我商量。c 一般都不愿意来麻烦我。

9.我交朋友的一般途径a.经过熟人的介绍。b.在各种社交场所。

c 必须经过相当长的时间，并且还相当困难。

10.我认为选择朋友的最重要的品质是a.具有能吸引我的才华。 b.可以信赖。

c.对方对我感兴趣。

11.我给人们的印象是a.经常会引人发笑。

b.经常在启发人们去思考。c.和我相处时别人会感到舒服。

12.在晚会上，如果有人提议让我表演或唱歌时，我会 a.婉言谢绝。

b.欣然接受。

c 直截接了当拒绝。

13.对于朋友的优点缺点，我喜欢 a.诚心诚意地当面赞扬他的优点。b.会诚实地对他提出批评意见。 c.既不奉承，也不批评。

14.我所交的朋友

a.只能是那些与我的利益密切相关的人。b.通常能和任何人相处。

c.有时愿与同自己相投的人和睦相处。

15.如果朋友和我开玩笑(恶作剧)，我总是 a.和大家一起笑。

b.很生气并有所表示。

c 有时高兴，有时生气，依自己当时的情绪和情况而定。

16.当别人依赖我的时候，我是这样想的 a.我不在乎，但我自己却喜欢独立于朋友之中。b.这很好，我喜欢别人依赖于我。c.要小心点!我愿意对一些事物的稳妥可靠持冷静、清醒的态度。 各题的记分标准如下：

1.a、3;b、2;c、1。

2.a、1;b、2;c、3。

3.a、3;b、2;c、1。

5.a、3;b、2;c、1。

6.a、2;b、3;c、1。

7.a、1;b、2;c、3。

8.a、3;b、2; c、1。

9.a、2;b、3;c、1。

10.a、3;b、2;c、1。

11.a、2;b、1;c、3。

12.a、2;b、3;c、1。

13.a、3;b、1;c、2。

14.a、1;b、3;c、2。

15.a、3;b、1;c、2。

16.a、2;b、3;c、1。根据你所选定的答案，找出相应的分数，将16个题的得分数累加起来。这个总分数值大

致可以评定你的人际关系是否融洽。如果你的总分在38-48之间，说明你的人际关系是很融

洽的，在广泛的交往中你是很受众人喜欢的。如果你的总分在28-37之间，说明你的人际关

系并不稳定，有相当数量的人不喜欢你，如果你想受人爱戴，还得作很大的努力。如果你的

总分在16-27之间，说明你的人际关系是不融洽的，你的交往圈子确实是太小了，很有必要

扩大你的交往范围。篇二：请对你人际交往作出自我评价请对你人际交往作出自我评价，有哪些优势和不足?人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明

智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。对于我个人来说对人宽容 ，为人真诚。

有足够的幽默风趣的言行，与人交往谦虚，待人和气，尊重他人。做到心平气和、不乱发牢

骚。能够安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维取得成就的人，帮助有困难的人。诚实、不

欺、信守诺言。但还有很多的不足，做事和对人都还不太自信，性格较内向，不太与人交往。

胆怯的心理，生性内向、腼腆的不善于主动和同学交流，不爱在人多的场合表现自己，不积

极的参加学校组织的课外活动。所以，作为大学生应该多多参加课外互动活动，锻炼良好的

人际交往能力。

2.简述人际关系的原则?处理好人际关系的关键是要意识到他人的存在，理解他人的感受，既满足自己，又尊重

别人。下面有几个重要的人际关系原则： 1、人际关系的真诚原则。真诚是打开别人心灵的

金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。当然，这样做也会冒一定的风险，

但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。

2、人际关系的主动原则。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。主

动的人往往令人产生好感。 3、人际关系的交互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的，

一般情况下，真诚换来真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。 4、人

际关系的平等原则。任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到

另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。 人际关系在个人的发展中起到举重轻重的角色，本人觉得人际关系的基本原则就是要“因

人而异”对真诚的人首先做到真诚以待，其实有些人觉这样特别爱吃亏!但是我想说的是当你

以真诚的心来对待真诚的人的时候，他也将以真诚的心来对待你;

3.什么是人际知觉，他包括那些内容，人际知觉是指对人与人之间关系的知觉。这种

知觉主要是在人际交往中发生的，以各种交际行为为知觉对象，交际行为批人们在交往中相

互接触和交换的言语、态度与动作，包括礼节、交谈、表情、援助、侵犯等行为。在感知这

些行为的基础上，借助思维的作用，使人们感知到自己与他人之间建立某种关系：友好 的、一般的或对立的，并有与此相对应的情感。 人们在人际交往中彼此发生频繁的人际知觉，使彼此在心理上相近和相似，于是形成友

好的情感。如果人们在交往中彼此发生一些利害冲突的人际知人际知觉淡薄，于是形成一般

的关系和情感。管理人员应当与职工进行一定的人际交往，通过友好的人际关系，建立相应

的关系和情感。这是调动职工积极性的 一个重要因素。

4.影响人际吸引的因素有哪些?●邻近性;接近且相悦 时空的接近且互不讨厌非常有利于建立人际关系。因为彼此在一起相处的时间久，交往

的机会多，会最终导致友谊关系的建立。 ●熟习性;

●相似性; 正所谓物以类聚、人以群分。这种情况在同性朋友之间尤为明显。 其一，具有相同兴趣、爱好的人易于参加相似的社会活动。在这些共同参加的活动里，

他们有更多交往机会，按“接近且相悦”原则，他们也更容易成为朋友。 其二，在较

多的交往机会中，如果发现彼此的价值观、社会态度相一致，双方会产生一种社会增强作用。

●互补性;主要是指心理特性相反者的互补。比如，有强烈支配欲的人不容易和同性格的人

相处(一山不能容二虎)，但却可以和顺从性格的人相处很好。脾气急躁的人喜欢和性情温和

的人相处。此类情况在异性朋友之间尤为明显，所谓“刚柔相济”。这种互补作用通常发生在交往程度很深的友谊中。 ●自我暴露;自我表露是指把有关自我的信息，自己内心的思想和情感暴露给对方。自

我表露是一个强有力的“信任”表征，具有很强的象征性，可以增加他人对自己的喜欢。 自我表露具有扩散效应，可以引发对方也做自我表露，从而增进相互的了解、信任以及

感情上的接近。

●个人条件。

5.你在本课程学习中收获了什么，对本课程讲授者有何建议? 人际交往是大学生成长与社会化过程中的重要组 成部分 任何人都生活在社会群体中，

人与人交往是必然的。 在社会心理学上，人际交往包括两个方面的含义：从动态 的角度说，

人际交往是指人与人之间的信息沟通和物品交 换，从静态的角度说，人际交往是指人与人之

间已经形成 起来的关系，即通常所说的人际关系。良好的人际关系不 仅意味着大学生在校

园内的健康成长，同时也为他们走向 社会、进行角色转换，进一步社会化作必要的心理、行

动上 的准备。 与他人相处需要付出自己的真心诚意，彼此做到相互信任，相互理解。 面对同学/朋友不自私，不虚伪。相处的时候付出自己的真心诚意。宽容可以使你我的关

系更加融洽、理解可以使彼此的感情更近一点。 要学会从内心深处去尊重他人，首先必须能客观地评价别人，能找得出别人的优点，你

会发现你的亲人、朋友、同事、上司或下属身上都有令你佩服、值得你尊重的闪光之处。你

会发自内心去欣赏和赞美他们，你会在行为上以他们的优点为榜样去模仿他们。这时你就会

发自内心去尊重和欣赏他人，你就达到了处理人际关系的最高境界。换个角度想，若有人对

你有发自内心深处的毫不虚假的欣赏和尊重，你肯定会由衷地喜欢他(她)们并与他(她)们真

诚相待)。

一个懂得用欣赏人、尊重人处理人际关系的人会过得很愉快，别人也会同样的欣赏和尊

重他。 对老师的建议：人际交往能力是大学生应当具备的重要综合素质之一，而课外体育活动

开放、提倡相互交流、促进性格开朗的特质和氛围制造不仅有利于培养大学生形成良好的人

际交往观、提高交际能力，同时也有利于和谐校园文化的建设与进一步推进。建议老师积极

开展健康的课外活动，课外活动是指学生在课外业余时间，运用各种健康娱乐互动的方法，

以增强体质、愉悦身心、提高运动水平、丰富业余生活为目的而进行的娱乐活动。学生通过

参与课外娱乐活动，有利于进一步地提高和巩固课堂上学得的知识技能从而促进认知能力、

道德品质的提高，使当代大学生具备更为完善的开拓精神与创新意识。健康的课外互动是增

强学生体质、发展个性重要途径之一;是丰富大学生课余生活，活跃高校校园气氛、促进校

园和谐的重要手段。篇三：请对你人际交往作出自我评价对艺术创作过程的认识及体会

一、艺术创作的认识

艺术创作是一个复杂的过程，可以分为艺术体验、艺术构思和艺术表现三个阶段。这三

个阶段表现为连续的和不可分割的整体。 艺术体验，是艺术创作的准备阶段。它是创作

主体在审美经验的基础上，充分调动情感、想象、联想等心理要素，对特定的审美对象进行

审视、体味和理解的过程。通常情况下艺术体验包含三部分：材料的储备和审美经验的积累;

审美发现和审美领悟的发生;创作欲望的萌动及动机的生成。艺术创作是我们对客观生活的

主观认识和能动创造，是主客体的遇合和主客观的统一。只有积累了大量的生活素材，我们

才能从中生发出独特的感受激发出强烈的感情，提炼出深刻的思想，创造出鲜活的形象，从

而真实的放映生活的本质。

二、艺术创作作品的内容与形式艺术作品是由内容与形式两个要素构成的。在艺术理论中，长期以来把“内容决定形式”

看作是一个现实主义创作必须遵循的规律。这种说法似乎已经过时间的检验，毋庸置疑。20

世纪初, 形式主义倾向在艺术理论和艺术创作中崭露头角，在造型艺术领域内，克莱夫·贝

尔和洛杰·弗莱都是上世纪西欧具有代表性的形式主义理论家。贝尔的《艺术》中提出“有

意味的形式”①，全面肯定了绘画艺术的精髓全在于形式结构之中，而内容、情节都无关紧

要。内容与形式问题，在我国80年代以来艺术理论界的争论有增无减。自吴冠中先生的《内

容决定形式?》一文发表后，理论面临着实践的挑战。二十多年来，随着唯美艺术品和各种观

念艺术在艺术市场上的兴起，人们似乎进入了一个艺术创作过程的自觉状态，淡忘了艺术创

作过程中内容与形式的关系问题，一些艺术品以取悦部分富裕人的审美情趣为能事，以华丽

的形式与材料表现苍白的内容与情节。作为艺术创作过程的两个构成要素，内容与形式在艺

术品中哪一个更为重要。我们不妨作一下探讨。

三、艺术创作的源泉

艺术作品是由艺术家创造的，艺术作品是由可触、可视的形体、色彩等构成的。从宏观

的角度看，任何时代、任何民族的艺术都是这个时代、这个民族的社会生活的反映。特定的

社会生活首先造就了属于特定时代的艺术家，而且，不管艺术家自身怎样离群索居，他仍然

是属于社会的人，是属于社会生活这个有机体上一个活生生的细胞。因此，艺术作品作为人的精神产品，就不可能不反映这个特定的社会、

特定的时代，艺术作为一种意识形态形式，也就不可能不为社会存在所决定。这里要弄清艺术与生活的这种关系，即生活对艺术的先决地位，并不是内容与形式的关

系。因为它们不是同一事物，不是统一体内的两个方面。我们肯定生活与艺术是决定与被决

定的关系，是因为它们之间是存在与意识的关系，而不是内容与形式的关系。因此，生活本

身不等于艺术的内容。艺术内容不是客观存在着的生活，而是对这种客观存在的反映，它仅

仅是一种意识、一种审美意识，它来自客观而不是客观自身。因此，在艺术中，内容与形式

的关系不能被误认为是存在与意识的关系，进而推演出决定与被决定的关系。作为一种意识

的艺术内容，在没有形成艺术作品之前当然还是假定的、非现实的，当它需要回转到客观时，

那就必须借助于物质材料来加以体现。而这种体现的方式，就是所谓艺术的形式。正如艺术

的内容来自客观一样，艺术的形式也同样来自于客观，而非内容产生出来，从中足见客观存

在既是艺术内容的源泉，也是艺术形式的源泉。 绘画创作素材需要在生活中积累，经常画生活速写的习惯是搞好创作的基础，不少创作

题材都是在速写中萌生的。因此，要经常观察生活，在生活中搜集素材，多画速写，以捕捉

生动感人的形象资料是十分必要的。以我国著名已故女画家周思聪创作的《人民和总理》这

幅作品为例，作者在这幅作品的创作过程中，就曾多次深入灾区，从生活中发掘大量生动感

人的艺术形象。通过这些，可以引导学生了解作者的人品和刻苦、执著的奉献精神，使学生

受到教育。

观察能力是与创造能力同步发展起来的，没有观察也就难以更好地想象，观察是学习与

创作的基矗如表现日新月异的城市变化时，从各个不同的角度去观察，会观察到最能代表城

市风光和最能表达自己心愿的那一面。自己所观察到的东西有自己独特的见解，加之在具体

构图时的情绪和想象，就会产生有明显个性差异的作品。这时要引导鼓励学生对自己的创作

充满自信，使得在观察、感受、创作中得到乐趣和满足。 生活中的美往往是具有很强的吸引

力的，每个画家对生活都会有一定的偏爱，形成这种偏爱是有多种原因的。除了客观条件提

供的可能性外，画家的情感和各种修养形成的感受能力也是重要因素。喜好和表现方式也因

人而异。