《道德经》，东周春秋末周收藏室吏老子（老聃）著，《吕觉不二篇》汉高诱注释老子去国西游，函谷关尹喜请为著《上至经》五千言，即此书。下面小编给大家介绍老子道德经养生方法，希望对你有用!

老子道德经养生方法

一、道德经养生拳的独特功效：

1、开发人体软件心脏(即人体的第二心脏，在小腿后中部，打拳时的下蹲动作有助于开发我们的软件心脏。)人体的心脏像水泵一样，昼夜不停地把血液输送到各器官、各细胞，为我们人体提供能量。同时它还要承受着来自情绪、工作压力、环境、食品、作息时间、遗传等因素的影响，会受到伤害。我们人体的软件心脏可辅助心脏，减轻心脏的负担。

2、能祛除危害人体健康的氧气毒，中和活性氧气毒素对人体遗传因子的侵害。氧气是我们人类及大多数生物赖以生存的一种能源，但另一方面，过度的氧气也会对人造成损害。记得曾经看过报道：新生宝宝，尤其是早产宝宝，因吸氧过度使视网膜病变，造成眼睛不可逆的失明。实际上，即使是成人，在过高分压的氧气环境中，也会发生氧中毒。比如，在正常大气压下，如果氧气的浓度达到50%，成人的细胞组织都将受到损害;又比如，潜水员在深50米的海水下作业时，由于氧分压太高，从而也可导致氧中毒。1%至2%通过呼吸进体内的氧气会被转化成活性氧，使用日用品、食品添加物、化妆品、农药、药剂等化学物质时，紫外线照射后、吸烟时，受到游戏机、手机、电视机等各种电子仪器的电磁波辐射时，过量饮酒，体内有感染及炎症时，激烈运动及吸入大量高浓度的氧气时，放射线照射时，还有过度的精神压力及刺激等都会产生更多的活性氧。被切开的苹果放着，会变红，这是氧导致的苹果“生锈”;许多食品放置一段时间，就会变质。这还是因为氧引起“生锈”氧化;金属生锈也是因为氧气。人类的衰老、生病也一样，是由于活性氧导致作为最重要发动机的线粒体以及DNA、细胞膜处于生锈状态。

3、激活人体大道基因，促进人体细胞活性化、健美化、年轻化。 “人法地，地法天，天法道，道法自然。”人和天、地、大道都是平等的，我们在打拳时，老师通过音乐、歌声把天长地久的奥秘告诉我们，如果我们效法大道的品格，我们人体的大道基因就会快速被激活，我们也会像大道一样，天长地久。许多人通过习练获得了健康，精力充沛，甚至于逆生长。

二、促进人体九大系统血管血流通畅：

道德经养生拳独特的音乐、老师的歌声的振动力效应，促进人体九大系统血管血流通畅。自然界是音的世界，人体也是音的世界。中医早在两千多年前就已经有了音乐养生的说法，如《黄帝内经》曰;“五脏有声，声各有音，人有五音，即宫、商、角、徵、羽，其声大而和，轻而劲，沉而深，声音相应则无病。”，又曰：“宫乱则病在脾，商乱则病在肺，角乱则病在肝，徵乱则病在心，羽乱则病在肾，五音声乱则有五病。”古人从发声而知病，这表达了五音可直接沟通人与天地自然的关系，架起了金、木、水、火、土五行与人体脏腑相通相联的桥梁。《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。与音乐相同人体本身也是由许多振动系统所构成，如心脏的跳动、脑波的波动以及胃肠蠕动等，所以当人的生理节律和外界声音吻合时，两者就会产生共鸣从而可调节人的生物节律，使各器官组织的生理功能处于一种和谐的状态，如调节肠蠕动、心率、呼吸频率及肌肉收缩等。所有生物的DNA结构序列都是音乐的体现，而生命是在音响律动的环境中形成。当有益的音乐进入大脑后，可使人体气血精神旺盛、脏腑经络调和，对人的情绪起到一定的激发作用。人体内部有生理节奏与振动频率，当音乐的节奏与振动频率与人体器官同频共振时，音乐的能量震动身体内部的器官和气脉，从而发挥调整生命节奏与宇宙谐振的本能。

老子《道德经》养生观

山大学哲学系兼职教授，百度帖吧“当代社会科学人物”排行榜暂列第9位。梦贞老师创立《自然养生学》、《老子智慧学》、《周易探源学》、《领袖心传学》四大系列课程。其新著《老子简译》的出版，得到了国学界的一致好评。以践行与传播毛主席思想与中华文化精髓为使命，应各种团体特邀于全国各地讲学。因缘传道，率性而行，逍遥世间，点悟解惑，受益者广布国内外。其中数百名入室弟子中不乏文化名人、企业精英、职业医生、行政干部、大学教授，更不乏一批毛学与国学研究者及养生专家。

《辟谷自然养生学》——健康揭秘版

传说彭祖活了八百年，娶妻生子不休;道家始祖老子享年160或200余岁，留下五千言后不知所踪;而有据可查的长寿气功养生家李清云生于1677年卒于1933年，享年256岁，200岁时，仍去学校讲学。

为何行道家养生的人如此长寿?为何长寿得来又如此健康?为何健康得来又如此清醒理智?

长寿、健康、清醒理智，这是无数人多么渴望得到的啊!

今天，就让另一位道家的传奇人物梦贞真人，为你解开道家养生的奥妙，打开一扇普通人可以通往健康长寿的玄门!

自然辟谷有许多益处，能够协调我们身体功能，除了清理体内的毒素，清理多余的脂肪，还能协调出人体的再生功能，更能激发人体潜能，进而生命得到优化调理，使人体生理功能进行一次休养，对消化系统进行一次有效地调理。自然辟谷不仅对身体有调节作用，主要是对人类社会有它积极的意义。

古人云：食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。一方面，减少肉食油腻及垃圾毒素的摄入，另一方面，可以减轻口欲贪食，清淡饮食可以很容易进入自然辟谷状态，获得心灵智慧升华。精充、气足、神旺，是健康的保证;精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。

张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”

自然辟谷，就是在辟谷状态下，让体内能量起到自我调节，自我修复，不断更新，控制心身，养足人体精气神的一种较好方法。吸取能量，让体内精足，气旺，神全，整个生理功能正常，在不进饮食的作用下，各组织系统仍然正常运行。体内自然就会燃烧多余的脂肪，多余的脂肪燃烧掉了，自然起到减肥健美，美容祛斑。同时体内的毒素，宿便也得到了清理，排泄。毒素得到排泄，容颜自然焕发，自然身心健康。