感冒鼻塞有哪些相关原因

发布时间:2017-04-09 00:53

感冒是我们生活中很常见的疾病。那么感冒鼻塞有什么原因呢?接下来小编为你分享一下感冒鼻塞的原因,一起来看看吧!

感冒鼻塞有哪些相关原因

感冒鼻塞的原因

1、饮食难消化

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、饮食太油腻

饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。

3、水分供给不足

保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

4、维生素缺失

多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

5、饮食量大

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

感冒鼻塞的预防方法

1、多与朋友沟通保持友谊

人类与外界的联系越少,越容易得病。因为大脑中会产生引起焦虑的化学物质,寿命就会比其它爱社交的人群的寿命缩短。

提高免疫力的方法:不要让忙碌的工作或满满的日程安排阻碍了友情的发展。你可以在周一早上去同事的办公室聊上几句,如果你实在是太忙了没时间,可以通过电话和朋友保持联系,晚上记得给他们发封邮件或者短信问候一下。

2、睡好8小时

睡眠质量低下和免疫系统功能降低、抗击病毒的细胞数量减少有关。我们发现,持续一周每晚只睡四个小时的人,血液中产生的流感抗体数量(由流感引起)比每天睡七个半到八个半小时的人减少一半。

提高免疫力的方法:大多数成年人每晚需要七到九个小时的不间断连续睡眠。早上醒来后以及你一整天的感觉是判断睡眠质量如何的最好方法。如果早上醒来后依然感觉很累,这说明你睡眠不够,或者睡眠质量不高。

3、放松心情保持乐观

在面对生命中的灾难时,如果乐观的对待,压力就会减少,健康也不会因悲观的情绪下滑。这是因为,乐观者能更好的照顾自己。也可能是因为乐观的人压力小,免疫系统的损害较小。

提高免疫力的方法:性格是很难改变的,但你可以找到每天让自己快乐的原因,哪怕是非常细小的事情,只要让你感到开心都是有价值的。这个办法听起来很做作,但是你不妨试着在和家人吃完饭的时候分享每天发生的好事情。

4、多和伴侣沟通

但要注意的是你必须把握好争论的度:常常讽刺、侮辱和打击配偶的夫妻,其抗病毒自然杀手细胞较少,应激激素成分较高,受伤害后需要愈合的时间比那些在争吵中传递正能量的要长出40%。

提高免疫力的方法:不要总是克制你的情绪。有些人——不愿发表自己的意见和表露自己感情的人,其T淋巴细胞的活跃程度比善于表达的同辈低很多。

5、缓解压力

科学研究证据表明,慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下,会导致自然杀手细胞数量降低,杀手T淋巴细胞活跃性降低,巨噬细胞活动降低,免疫反应弱化。

提高免疫力的方法:在跑步机上锻炼,参加有助于放松的瑜伽课程,或者做些甜点等。最重要的事情是,如果你不能避免压力,那么你可以逐渐丢掉压力或从中恢复出来。

感冒鼻塞的治疗方法

1.口含生大蒜治感冒

材料:生大蒜1瓣(去皮);

做法:将蒜瓣含于口中,生津则咽下,直至大蒜无味时吐掉,连续3瓣即可奏效。

功效:辛温解表,解毒杀菌。用于感冒初起,症见鼻流清涕,风寒咳嗽等。

2.白胡椒热汤面治感冒

材料:白胡椒末,葱白各适量。

做法:煮热汤面条一碗,加入葱白及胡椒面拌匀。趁热吃下,盖被而卧,汗出即愈。

功效:辛温解表,消痰解毒。治风寒袭表引起的感冒。

3.干白菜根汤治感冒

材料:干白菜根1块,红糠50克,姜3片。

做法:加水共煎汤。日服3次。

功效:清热利尿,解表。治风寒感冒。

4.冰糖鸡蛋治感冒

材料:鸡蛋1个,冰糖30克。

做法:将鸡蛋打破,同捣碎的冰糖混合调匀。临睡前用开水冲服,取微汗。

功效:养阴润燥,清肺止咳。治感冒,症见流清涕,咳嗽,发冷等。对小儿流鼻血亦有效。

5.滴大白萝卜汁治感冒头痛

材料:大白萝卜

做法:将大白萝卜洗净,捣烂取汁。滴入鼻内,治各种头痛,饮用,治中风。

功效:治感冒头痛,火热头痛,中暑头痛及中风头痛等。

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