人老了，五脏六腑都会跟着衰退，免疫力也会下降，所以更容易感染疾病。肾脏是人体非常重要的器官，主排泄、调节水盐平衡，老人要想延年益寿，可以从护肾入手。下面，小编为大家介绍一下延年益寿的护肾方法有哪些，欢迎大家阅读。

延年益寿的护肾方法1：控制糖尿病和高血压。

糖尿病和高血压都会损伤肾脏，可致慢性肾病，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。所以，有糖尿病和高血压者，要积极治疗控制病情，并定期到医院检查肾功能。

延年益寿的护肾方法2：注意保暖预防感冒。

天气变化气温骤降时，老年患者病情易加重，其中包括肾病病人。这与气温变化使血管收缩，影响肾脏血流有关。

延年益寿的护肾方法3：预防尿路感染。

老年人尿路感染的发病率随年龄的增长而升高，男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，应及时发现治疗。经常导尿或留置导尿管也容易引起染，故应尽量避免使用。

延年益寿的护肾方法4：慎用药物。

若患病需要应用药物时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，以免损害肾功能。多数药物有不同程度的副作用，有些药物排泄时会损及肾脏，如一些抗生素、止痛药、感冒药或中草药都可能有肾脏毒性。此外，有药物过敏史及肾病史者，就医时要向医生及时说明，老年人乱服药物可能会在不知不觉中损害肾脏。

延年益寿的护肾方法5：重视治疗泌尿结石。

泌尿系统结石尤其是输尿管部位结石很易造成肾积水，天长日久，会形成梗阻性肾病，重者会出现肾功能衰竭。

延年益寿的护肾方法6：不要憋尿。

尿液经常长时间滞留在膀胱内，易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。

延年益寿的护肾方法7：定期检查。

很多肾病早期无任何不适症状，所以定期健康检查可以做到早发现早治疗。一般肾脏病检查主要是尿常规、肾功能检查以及肾脏B超。对于罹患高血压、糖尿病、痛风的高危人群应该每3个月到半年检查一次尿常规。

需要提醒的是，很多老人夜尿多，这也是肾脏衰老的表现。对于65岁以上的老年人来说，肾小管的退化尤为明显。此时，肾小管不能有效地把肾小球滤出的水再吸收到血液中，也就是尿的浓缩功能减退了，从而出现昼夜排尿规律紊乱，造成了老年人夜尿多。此外，老年人夜尿多也可以是由于某些疾病造成的，如前列腺增生症、慢性肾盂肾炎、膀胱尿道炎症、慢性间质性肾炎、糖尿病、高尿酸血症、肾小动脉硬化症等。所以，老年人如出现夜尿多时，应警惕上述疾病，及时到医院检查。

延年益寿的护肾方法8：减少食盐摄入量。

中老年人应尽量清淡饮食，以避免进食过多高蛋白食物、过高摄盐，增加肾脏负担，尤其有高血压、肾脏病的患者应注意。

延年益寿的护肾方法9：补充水分。

老年人一旦出现严重腹泻、呕吐、精神萎靡、尿少时，很容易因脱水导致血容量不足而出现急性肾衰竭。