据统计，全球男性平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男性得癌症的比率，更比女性高70%。怎样使男性长寿命?男人长寿命的方法有哪些?下面由小编为大家讲解下男人长寿命的方法吧。

男人长寿命的方法

第1种方法：拦截心脏病

少吃肉类：可以把危险降低29%。

尤其是牛排，是破坏动脉血管内壁的元凶。

第2种方法：照看好肝脏

少喝啤酒：可以把危险降低85%。

如果你已经有十年每天都会喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

第3种方法：绕开肺癌

学巴西人吃坚果，可以把危险降低48%。

我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天3颗坚果。

第4种方法：回避自杀

重整河山，可以把危险降低200%。

加拿大的研究者发现：离婚男人的自杀率，是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。

第5种方法：保卫前列腺

喝些红葡萄酒：可以把危险降低50%。

一周喝4到8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞。

第6种方法：清洁你的肾保持湿润~

可以把危险降低80%。

根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那么你得肾病的几率就会降低80%。吃点蜂蜜：可以把危险降低18%。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止糖尿病。

第7种方法：避开车祸

瘦身：可以把危险降低40%。

根据美国公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。

第8种方法：关照结肠

徒步：可以把危险降低28%。

根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。

男人长寿命的食物

1.小白菜

保持血管弹性。小白菜中含有大量粗纤维，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。

2.菜花

血管清理剂。菜花不但能预防呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

3.芥蓝

软化血管。芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

4.西兰花

血管清理剂。西兰花含有丰富的类黄酮，可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险。

5.西红柿

抗氧化。西红柿可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。

6.茄子

增强血管弹性。茄子含丰富的维生素P，能软化血管，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，能防止毛细血管出血。

7.胡萝卜

排出毒素。胡萝卜是有效的排汞食物，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。