风易伤肺，湿易伤脾。外风侵袭机表，肺先受之。谷雨节后要慎防3风，下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

一、谷雨节后防内风

何为内风?内风有“肝风内动”、“血燥生风”以及“兼杂为病”等表现。平时肾阴亏的人，生气暴怒、情绪不稳定，易受风热;特别是老年人常伴有肢体异常，如眼皮跳动、肢体抽搐等，就是“肝风内动”表现。“血燥生风”则是人体血脉不润，风气生发，导致皮肤干燥、瘙痒。“兼杂为病”则为风邪与其他邪气相兼合并侵犯人体，如风邪与湿邪一起，侵犯脾土，常出现脾胃受损症状，还易引起风湿类关节炎。风还可与体内痰合成，引起风痰上犯，堵住经脉，易致中风。

如何防好内风?，内风主要由阴亏血虚引起，需要养阴润脉，活血通脉。生活起居要有规律，加强锻炼提高抵抗力，还需调和心情。此外，每天晚上泡泡脚，能疏泄肝气。

二、谷雨节后防过堂风

王银山说，过堂风在门窗相对的房间、建筑物间隙以及走廊出现得比较多。过堂风快速猛烈，最易使人致病，因此不宜在过堂风中久留，更不能在此处睡眠，儿童尤其注意。

三、谷雨节后防贼风

“贼风无处不在。”广西中医学院第一附属医院脾胃内科主治医师梁尧表示，“贼风，就是从人体后背侵入使人受风寒致病的风。”谷雨节气后，气温升高，人活动后易出汗，皮肤腠理疏松，毛孔放大，风邪极易侵入体内。体质虚弱的人更易后背着凉。

梁尧提醒，人体背面的阳气不如正面充足，睡觉时不宜背对门窗、风扇、空调上，厕所时不宜蹲太久，以防贼风入侵。小儿日常生活中要注意及时增减衣物。

谷雨食疗养生：

1 枸杞子炖蛋

用料:枸杞子15克，鸡蛋1~2个。

做法:将鸡蛋打入碗内调匀，加入枸杞子，放入少许调味品，隔水炖熟即可。

功效:补益肝肾，适用于阴血不足等。

禁忌：脾虚泄泻者少食。

2 天麻炖猪脑

用料:猪脑一个，天麻10~15克，生姜、盐等调味品适量。

做法:将天麻洗净，与天麻同炖，一小时左右即可食用。

功效:补脑益髓，平肝息风，适用于头痛、头风、偏头痛、高血压、眩晕、耳鸣及小儿惊风等。