在记忆力的训练方法之中，数字的快速记忆训练是最重要也最常用的记忆力训练方法，对于每一个想要提升记忆力的朋友，我们都会建议他(她)经常进行数字快速记忆训练。因此，我们把数字快速记忆训练作为一项非常重要的记忆体操。

记忆体操“数字快速记忆训练”，是为了通过这项训练来帮助大家持续地训练记忆力、提升记忆力。

关于数字快速记忆训练的重要性，请参阅《致图像记忆技术的初学者：如何提高记忆力 》

具体的训练方法，大家可以参考“记忆力训练”栏目中的文章：

1、如何在三分钟内记住100位数字：

2、如何在三分钟内记住一副扑克牌：

进行数字快速记忆训练，需要两个常用的工具：一个是数字编码表，另一个是地点桩。

关于进行数字快速记忆训练的方式，推荐三种常用的方式：

第一，用白纸打印或随机写下数百个数字，用这些数字来进行训练;

第二，用数字记忆软件，在电脑上进行记忆训练;

第三，用扑克牌来进行数字记忆训练，这是最方便、最常用的方法。扑克牌去掉大小王之后，一个有52张牌，在每张牌左上角花色点数的下方，写下一组两位数的数字，

一张牌可以写两组数字，这样一副牌就可以写下104组数字，我们建议写00-99这100组数字，而1-9在数字快速记忆训练中通常比较少用，所以可以不写。那么就可以从00-99这

100组数字中挑选出4组自己认为比较难的，重复写上去。