正所谓健身与读书总要有一个在路上，也越来越多的年轻男女都开始健身，那么关于健身的励志文章都有哪些呢?一起来看看吧。

关于健身的励志文章篇1：健身改变人生

——一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的故事

很多人眼中，如果一个女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那么她的生活注定不会太精彩。

如果你也是这样想的，不妨来看看 Katrina Freds 的故事，一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的健身故事。

这个气质迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身网站 Body Building 的当红比基尼模特，更是无数男人心中的魅力女神。

然而，三年前的她却平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才华不出众，没有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的厕所清洁工。

从清洁工逆袭成女神，Katrina Freds 用自己的努力告诉所有人：每个女生都可以让自己活得闪闪发亮。

Katrina Freds 出生在美国一个清贫的家庭里，从小就不被重视。高中毕业后，Katrina 没有继续攻读大学，而是选择早早进入社会打工挣钱，补贴家用。

Katrina的右眼从小就有严重的视力问题，这使得她的求职之路一直不顺，很多公司都拒绝接受一个没有学历，而且生理上有缺陷的人成为他们的员工。在屡屡被拒的情况下，Katrin只能从事最简单的体力劳动——白天在超市做收银员，下午4点到凌晨则去一所学校打扫厕所。

从高中毕业后，我就一直同时从事两份甚至三份工作。我必须非常努力的干活，才够支撑我生活。

伴随着高强度的体力劳动，Katrina 颈椎和腰椎都出现了很大的问题，常常出现头疼恶心眩晕的症状，明明还是个二十多岁的姑娘，身体素质竟不如许多老人。

为了身体健康，Katrina 辞去了白天做收银员的工作，并且第一次走进了健身房，开始锻炼。

这是Katrina所有改变的开始。

健身说得容易，但实施起来却没有Katrina想得那么容易，那些从未有过的挑战一个接一个砸了过来。

刚开始训练，第二天肌肉酸疼到下不了床。别人举重轻而易举，自己却举不起来。前一天工作到凌晨，累得根本不想去锻炼。连续运动了一个月，每天累成狗，却感觉没有任何效果。

汗流浃背，肌肉酸疼，疲倦，沮丧......每次很累很难受的时候， Katrina就在心底对自己说：坚持一下，再坚持一下。

很多时候再坚持一下就好了，再坚持一下，你就可能一直坚持下去。

锻炼过程很累，Katrina从未想过放弃

通过腿屈伸，锻炼腿部肌肉。借助力量训练塑造形体，提高身体平衡和协调能力。在哪里也不忘锻炼腹肌。即使是寒冷的冬天，也坚持跑步。出去旅游，先舒展一下身体。

没有专业的健身器材，身边的一个油桶也可以是锻炼工具。

坚持的结果就是让自己破茧成蝶。慢慢地，一切都变了。

Katrina的步伐越来越轻盈，耐力也越来越好。高能度动作更是不在话下。腰间的赘肉不见了，取而代之的是迷人的马甲线。背部肌肉安全感爆棚。八块腹肌，秒杀无数汉子。美腿翘臀，羡煞一堆路人。

因为规律的作息和饮食，Katrina的皮肤也越来越好，整个人倍有气质。

从坚持健身开始，Katrina整个人都变得自信起来，她的人生也跟开了挂一样精彩。

2015年，Katrina参加了全美IFBB(国际健美健身联合会)的比赛，并顺利拿下亚军。

随后，Katrina又成功签约全球知名健身网站 Body Building ，成为该网站2016年的比基尼模特。

做代言，接受采访，登上杂志封面......Katrina的故事激励了无数的人，很多男生都将她奉为心中的完美女神。

较高的知名度，完美的身材，很多女人一生都追求的东西，Katrina都有了，但她却没有丝毫懈怠，将生活过成了更精彩的模样。

永远不要停止相信自己，不要停止前进，不要停止尝试，我的道路很简单，就是成为更好的自己。

虽然获得极大荣耀，但Katrina始终保持着对健身最单纯的热情，甚至比之前更加努力。

抓紧空余的时间学习，丰富自己的知识水平。徒步旅行，登山....去感受不一样的风景。游泳，瑜伽、骑马.....去尝试更多新的东西。

Katrina还爱上了射箭，因为右眼的视力问题，很多人都嘲笑她不可能成为弓箭手，但Katrina却不肯服输。

很多时候，我们会错以为自己不行，别人也会不断打击我们!然而这本身就是一个坑人的谎言。没有人可以限制我的能力，除了我自己。

就像健身一样，Katrina日复一日不断磨练，现在的她，已经是成为了一名优秀的弓箭手。

很多时候，你会抱怨，为什么命运眷顾的不是你?

为什么那些人比你漂亮，比你有才，比你有钱，比你成功?

然而，世上没有哪一种成功，不是有备而来。

所有美好的背后都是你看不见的汗水和努力，就如同Katrina，若是没有当初的坚持哪里有如今的完美蜕变。

Katrina这样解释她的成功：

我不是最强的，不是最聪明的，也不是最吸引人的。我没有牛逼的学历，更没有惊艳的容貌，但我相信我可以成为最好的我，可以成为一个赢家，就算生命给了我狰狞的柠檬，我也可以把它做成可口的柠檬水。

长得漂亮靠天生，活得漂亮靠自己。很多时候，你不是丑，你只是懒而已。

你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。

关于健身的励志文章篇2：轮滑，最经济有效的健身

1.调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等。

每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下

一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。

根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。

把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。

通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态。

2.受伤的危险性小

由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也适合这项运动

戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小

3.对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动

提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育

在室外与更多的人一起运动使性格变开朗

有燃烧脂肪的效果会预防儿童肥胖的症状

4.与家人一起做的运动

从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐

易学的运动

女性也很容易学会，实际上轮滑者的男女比例是50：50

5.经济性的运动

初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用

不像游泳、网球等运动，轮滑不用特定的场所，不用花费像入场卷的钱

按照自己的实力可以用作交通工具

6.通过轮滑能交更多朋友

通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友

可以一个人滑轮，而且多人一起滑更有兴趣

7.不容易感到厌倦

轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等多样化的运动所以不会容易厌倦

看自己轮滑技术的发展会感受到成就感