肠道毒素累积，容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等，清肠能够将毒素排出体外，预防疾病的发生，接下来，小编就和大家分享排毒清肠的5种饮品，希望对各位有帮助!

排毒清肠的5种饮品

1、新鲜橘皮汁

吃完橘子就把橘子皮扔掉了?可不要浪费了宝贝哦，新鲜的橘子皮富含维生素C和E，还有丰富的香精油，这些成分能帮助肠胃运动和新陈代谢。橘子皮在中医药材中为温补脾胃、减少腹胀腹痛的类型，因此如果你消化不良腹胀难受，可以来一杯新鲜橘皮汁缓解。

准备1-2个橘子的橘皮，洗净后切成小块放入锅中熬煮5分钟，捞出橘皮后放入少许冰糖融化后即可饮用。如果想要同时达到清痰治感冒的功效，还可以放入少许姜片和红糖。吃太多油腻食物出现不消化的状况，赶紧来一杯新鲜橘皮汁效果显著哦。

2、蜂蜜

蜂蜜是秋季“润燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少讲究。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的效果好;用凉白开冲服，润肠通便的效果更显着。我的QQ是2360941052喜欢护肤,养生，喜欢情感日志，美食 护肤 ，化妆技巧,教育孩子相关知识的朋友可以加一下

3、牛奶

早餐一杯牛奶则能强壮骨骼，牛奶尽管营养价值较高，但热能低，难以满足早餐的热量需求，而蜂蜜含有较高的热能，蜂蜜中所含的大量维生素、氨基酸等有益成分还可以促进人体对奶中蛋白质、脂肪等营养成分的吸收，尤其是对钙质的吸收。所以，早餐奶加点蜂蜜对人体更好。

4、炒决明子茶

最好先将决明子用小火炒至微爆响，闻起来微有香气后再泡水。炒后的决明子可以减缓通便的作用，防止发生腹泻，而且炒后的决明子变得相对松脆，更有利于有效成分的释出。服用时，每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用，还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等。

5、银耳山楂汁

银耳是一种富含氨基酸、维生素和胶原的营养食材，银耳汤的粘稠成分能促进肠胃运动，改善便秘的症状。由于银耳本身热量很低又不含脂肪，所以作为减肥瘦身、健康保健的食材非常受欢迎。山楂属于酸性食物，纤维质和维生素含量丰富，与银耳搭配能促进肠胃排毒。

用15g干制银耳用温水泡发2小时后撕成小块放入锅中熬煮，准备新鲜山楂10枚，洗净后切开备用。等锅中的银耳熬出粘稠汤后加入山楂，搅拌均匀后继续熬煮15分钟。起锅前加入少许蜂蜜调味即可，趁热饮用能有效改善便秘，让你迅速排空毒素一身轻松哦。

清肠排毒的好处

清肠胃：清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下，使肠胃净空，减轻肠道负担。

消除口臭：肠道有害物质的囤积会引发口臭，清肠可以将肠道有害物质排出体外，消除口臭诱因。

预防疾病：肠道毒素累积，容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等，清肠能够将毒素排出体外，预防疾病的发生。

保健养生：清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。

调节心情：清肠后，身体轻盈了，会感觉畅快清爽。清肠有利于消除焦躁不安情绪，令身心开朗。

排毒养颜：粪便中的有害物质若没有及时排出，会被肠壁反复吸收，毒素随体内循环到达人体的各个部位，有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。清洁肠道排出有害物质，消除诱发皮肤疾病的因素，有助于美容养颜。

预防肥胖：清除肠道有害物质，保持良好的肠道功能，使代谢平衡，减少脂肪的堆积。

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