美体丰胸方法

发布时间:2017-02-20 14:06

女人最怕的就是变老,虽然女人们都在用护肤品,化妆品等方法让自己保持青春貌美。但是,女人生完孩子后,下垂松弛的胸部,缺让女性们抓狂不已。看着自己的乳房在产后立即如同衰老了几十岁,任何一个女性都接受不了吧。其实产后的乳房只要细心保养也能恢复“青春貌美”。下面小编给大家介绍美体丰胸方法,希望对你有用!

美体丰胸方法

美体丰胸的3种方法

1.补充胶原蛋白和水

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙,因此平时喝水时要保证足够的水份摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

另外,平时可以多吃猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白和水都补充好了,乳房的营养跟上来了,胸部自然就不缩水!

2.睡前按摩丰胸

在睡觉之前对胸部的按摩也是非常重要的。取适量的乳液揉在手心,从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,缓慢轻柔的进行按摩。

每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环,还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

3.运动丰胸

有些人会说做运动减肥,瘦得最快的都是胸部。确实,如果你做一些燃脂效果好的有氧运动,能免会减掉胸部的一些脂肪,让胸部变小。

但如果你做的是一些针对胸部的力量训练,就能锻炼胸肌,胸肌生长,胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型,防止胸部下垂。具体动作:两手持哑铃置于身体左右两侧,两眼直视前方,双手垂直把哑铃移动到胸前,再慢慢打开,动作约做10次。

快速丰胸方法

拥有正确的“三姿”

所谓的“三姿”,即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方,抬头挺胸,肩膀要自然向上拉直不要弯着。

头和颈部都要和肩膀保持自然垂直的状态,耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态。一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背,否则就会胸下垂;坐着的时候抬头挺胸,腰背要挺直,最好和臀部保持垂直,含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉,造成胸下垂。

右侧睡是最好的睡眠姿势,不但对胸部好,对心脏也好。千万不要趴着睡,这样不但压迫心脏还会压迫胸部。

给胸部补充适当的营养

人这辈子,最离不开的就是吃,即便再好的丰胸产品能使胸部再次发育,但发育中的营养自然是不可缺少的,所以日常最简单的丰胸方法可以从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪组成,所以节食是丰胸较大劲敌。

想要丰胸的女性,平时应该多吃含有维生素E的食物,可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外,可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物,可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。

选择一款适合自己的文胸

要想买到舒适的文胸,必须要亲自试穿才行,就算知道尺码,也可能因为近期身形的变化,尺寸有所改变,所以买文胸一定要亲自试穿。

胸确实小,尤其是胸小且比较胖的女士该如何选择呢?最好选修正型文胸。普通文胸后面都是两排卡扣,侧面不够高宽,拢胸效果就不够好。胸小的女生如果选后面是3排扣的修正型文胸效果就很理想,特别胖的甚至可以选5排扣的。

选择适合丰胸的按摩霜

选择一款按摩霜是调理刺激胸部发育有效的选择。用拥有丰胸功效的按摩霜,配合按摩的手法,更好的刺激胸部细胞,从而达到丰胸的效果。

打造丰满胸部的四个动作

一、易胸部伸展

身体直立,双手臂向两边展开,然后交叉放在身后,保持手臂的伸直,头部微微的抬起。静止这个动作十五秒以上,最后还原到起始位置。

二、胸部伸展运动

左手扶住墙壁,手臂与肩膀平行后保持上半身的直立,抬头挺胸后右脚迈出一步,身体向右侧扭转。保持这个动作十五秒以上,最后还原到起始的位置,换边继续。

三、跪式支椅俯卧撑

力气小的妹子可以借助与肩同宽的椅子,双手扶在椅子面上,做俯卧撑的动作,身体需要尽量的下垂,把胸肌充分的拉长,注意胸部需要落在椅子的边缘上,最后在用力撑起。连做三组,每组十二次即可。

美体丰胸相关文章:

1.丰胸美体方法

2.丰胸美体按摩视频

3.美容美体按摩丰胸

4.日常丰胸的六个小窍门

5.非常有效的热门丰胸方法大全

6.丰胸的正确按摩手法是什么

美体丰胸方法的评论条评论