常练太极拳有助于改善性格

发布时间:2016-12-02 08:07

太极拳柔缓动作蕴含着内在强大力量,有着神秘的魅力。定期学打太极拳可以增强平衡柔韧性和灵活性,减少心血管压力,缓解关节炎症状。另外,太极拳最大的作用在于可以改变人们的性格,经过一段时间的练习之后,脾气暴躁的人会变得温文尔雅,焕发出内心蕴藏的美。下面就是小编整理的:常练太极拳有助于改善性格。供您阅读!

常练太极拳有助于改善性格

首先,我们练习太极拳是修身养性,必须心要静无杂念。急性子是不喜欢太极拳的,他会觉得动作太慢着急没意思。

第二 太极拳是武术、是功夫,是考验一个人的毅力,进取的精神。不愿意吃苦不爱动脑筋的人也是不会喜欢的。

第三 练习太极拳是要持之以恒,战胜自我的运动,没有耐心是学不好的,一时兴趣肯定是半途而废。

第四 练习太极拳不仅仅是锻炼身体,它是中国的传统文化,有哲学、医学、力学、美学等文化内涵,博大精深。为什么一套拳十个人打,就有十个样。因为十个人的性格不一样、文化程度不一样、理解不一样、素质修养和身体状况不一样等等。第五.练习太极拳是要不断学习、不断领悟、不断体会、不断钻研的等等,他(她)做到了,这就能看出他(她)是一个热爱生活,积极向上,朝气蓬勃,工作认真,有责任心的人。

常练太极拳有助于改善性格

常练太极拳有助于改善性格

总之. 我们修练太极拳时间长了,年复一年它是可以改变一个人性格的!但是必须在明师的指导下,比如说:急性子学了太极拳后它会让你先修心学会静,处事不再着急;还有没有耐性不能坚持的人学了太极拳后它会让你心态平和,战胜自我,坚持就是胜利;还有不爱动脑筋记忆力差的人受益更大,因为太极拳是练习阴阳平衡,内外双修,习练太极拳后会使你记忆力增强,思维敏捷,动作灵敏,我认为长期修炼太极拳的人,是不会得老年痴呆症的。太极拳它不仅给我们带来身体健康!更多的是给我们带来无限的快乐和身心愉悦!这就是它的神秘魅力所在!

好多长期坚持习练太极拳的人都有一个共同体会就是:它让我们心态平和.心胸开阔、虚心学习、沉稳处事、冷静思考、和气待人、宽容大气。

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常练太极拳具有降压功效

中医理论认为,高血压的形成与长期的情志抑郁、精神过度紧张、饮酒过度、嗜好肉食等密切相关,这些都会导致肝肾阴阳失衡,从而导致高血压的发生。

太极拳对降低高血压的好处主要表现在两个方面,一是在一招一式中帮助高血压患者平复心绪,避免紧张焦虑。高血压病人平常容易紧张激动,通过打太极拳可逐步诱导,意守丹田部位,用意念引导动作,做到思想集中、心安神定。打拳时需要逐步调整呼吸,使呼吸逐渐做到细、长、均匀、息息归根、归入丹田;二是太极拳动作柔和、姿势放松,给人行云流水之感,不紧张不用力,但又能达到松弛肌肉的目的,还能使外周血管的阻力下降,充分改善微循环,从而辅助降压。

专家提醒:患者可根据自身情况选择太极拳的种类,推荐杨式、简化二十四式太极拳等,因其运动量不太大,相对陈式来说比较合适。此外,如果不能记住所有的招式,选择太极拳中的个别动作重复练习也是可以的,比如:左右倒卷肱、云手、左右揽雀尾等。

注意事项:适当运动对控制血压非常有益,高血压病人可选择幅度不大、动作简单易学的姿势。需要提醒的是,应该避免过分低头弯腰的动作。此外,很多老年人喜欢晨起锻炼,但这不适合高血压病人。因为,高血压病人的血压有“晨间高峰”的说法,应避免晨练。建议下午4时最合适。

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